Andres Põhjala Teraapia ja Hingamiskeskus kutsuvad Sind “Gongi hingamisrännakule”.
Hingamisrännak on sügav eneseavastamise ja tervendamise kogemus, kus ühendatud ja sügav hingamine loob silla keha, meele ja emotsioonide vahel. 🌬🎶
🔸 Esimeses osas juhendab hingamist Signe Talvik, samal ajal loob gongihelisid Andres Põhjala.
🔸 Teises osas jätkub rännak gongide vibratsioonide saatel, võimaldades sügavamat lõdvestumist ja sisekaemust.
✨ Helikausid, gongid ja positiivsed afirmatsioonid toetavad protsessi.
✨ Sul ei pea olema eelnevat kogemust – ruumis on olemas kõik vajalik: matid, pleedid, vesi ja hubane atmosfäär.
👉 Registreeru osalejaks ja loo ühendus oma sisemaailmaga! 💫
https://fienta.com/et/gongi-hingamisrannak-hingamiskeskuses
📌 Asukoht: Sõle 14, C korpus. Otsi silti “Liisu Lasteaed” 🙂, sisenedes tule trepist alla – Hingamiskeskus ootab sind!
🗓 Kuupäev: 27.02.2025
⏰ Kellaaeg: 18.30-21.00
💰 Osaluspanus: 45€
⛔️ NB! Hingamis- ja gongirännaku vastunäidustused:
– Südamerütmihäired ja südamestimulaatori olemasolu
– Skisofreenia, epilepsia, krambihood
– Glaukoom ja eraldunud võrkkest (või muud rasked ja aktiivsed silmahaigused)
– Aneurüsm (ajus või kõhus)
– Rasked neeruhaigused
– Hiljutine operatsioon või füüsiline vigastus
– Südame-veresoonkonna haigused (sh stenokardia, eelnevad südameinfarktid või insuldid)
– Haigused, mille puhul füüsiline koormus (nt jooksmine, kõndimine) on vastunäidustatud
– Kõrgvererõhktõbi, mida ei suudeta ravimitega kontrolli all hoida
– Astma (kaasa inhalaator, kui astma on kerge või mõõdukas)
Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.
🌬 SIGNE HINGAMISRÄNNAKUST LÄHEMALT
Hingamisrännak – teekond iseendasse gongide toetavate helide saatel.
Hingamisrännak on sügav eneseavastamise ja tervendamise kogemus, kus läbi suurema ja sügavama ning pausideta hingamisega lood ühendus oma keha, meele ja emotsioonidega.
Rännak algab lõdvestumise ja kohalolu loomisega – turvalises ruumis juhendan Sind, osalejana hingamismustrisse, mis toetab sügavamat ja lõdvestunud kontakti iseendaga.
Ühendatud ja sügava hingamise abil avanevad blokeeringud nii kehas kui meeles, võimaldades vabaneda allasurutud emotsioonidest, stressist või pingetest. Seda protsessi on toetamas helikausside ja gongide vibratsioonid, mis aitavad avardada kogemust ja süvendada rännakut. Samuti toetan Sinu rännakut positiivsete afirmatsioonidega, mis aitavad positiivseks pöörata meis kõigis talletunud negatiivseid mõttemustreid.
Hingamisrännak ei ole lihtsalt lõdvestumine – see on transformeeriv kogemus, mis võib tuua esile sisemisi taipamisi, sügavat rahutunnet ja energilist tasakaalu. Iga rännak on unikaalne ja vastab sellele, mida osaleja sel hetkel vajab. See on võimalus usaldada oma keha loomulikku tarkust ja lasta vabaks, mis enam ei teeni.
Gongide ja hingamise sümbioos loob ainulaadse teekonna, kus heli ja hingamine töötavad käsikäes, aidates sul sügavamalt kogeda oma sisemaailma.
Lisainfo: www.hingamiskeskus.ee
🙋♂️ ANDRES PÕHJALA
Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.
Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.
Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.
Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.
Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.
Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.
Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.
Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.
Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.
Vaata ka:
Koduleht: http://andrespohjala.com/
Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/
Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia
🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS
Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.
Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.
Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.
Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.
Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.
Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.
Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:
🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.
🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.
🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.
🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.
