{"id":3780,"date":"2025-11-11T22:44:19","date_gmt":"2025-11-11T20:44:19","guid":{"rendered":"https:\/\/andrespohjala.com\/?post_type=tribe_events&p=3780"},"modified":"2025-11-11T22:44:22","modified_gmt":"2025-11-11T20:44:22","slug":"tallinn-fbr-hingamisrannak-ericaga-29-11","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/andrespohjala.com\/en\/sundmused\/tallinn-fbr-hingamisrannak-ericaga-29-11\/","title":{"rendered":"TALLINN \ud83c\udf3f FBR hingamisr\u00e4nnak Ericaga"},"content":{"rendered":"
\n\t

\n\t\t\n\t\t\t29. November 2025\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t @ \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t17:00\t\t\t<\/span>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t \u2013 \t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t19:00\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\u2728 Kui m\u00f5tted pidevalt jooksevad peas ja keha on pinges, aitab hingamine tuua sind tagasi hetke. Teadlik hingamine rahustab meelt, l\u00f5dvestab keha ja taastab \u00fchenduse iseendaga. \u2728<\/p>\n\n\n\n

Ootame sind hingamisr\u00e4nnakule, kus teadlik ja \u00f5rn hingamine aitab rahustada n\u00e4rvis\u00fcsteemi, vabastada kehasse talletunud pingeid ning taastada \u00fchenduse sisemise rahu ja kohaloluga.<\/p>\n\n\n\n

Facilitated Breath Repatterning (FBR) on teadlikult juhendatud hingamispraktika, kus kohtuvad \u00fchendatud hingamine ja kehat\u00f6\u00f6. Praktika k\u00e4igus kasutatakse r\u00fctmilist hingamist, puudutust ja kohalolu, et aidata kehal vabastada sinna salvestunud emotsionaalseid ja f\u00fc\u00fcsilisi pingeid.<\/p>\n\n\n\n

FBR ei ole j\u00f5uline protsess, vaid \u00f5rn ja teadlik teekond \u2013 v\u00f5imalus kuulata oma keha ning usaldada tema loomulikku tarkust. Hingamise ajal v\u00f5ib keha hakata \u00f5rnalt liikuma v\u00f5i v\u00e4risema \u2013 see on loomulik osa protsessist, m\u00e4rk sellest, et keha tasakaalustab end ja laseb pingest lahti.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcab Hingamisr\u00e4nnak toetab:
\u2013 n\u00e4rvis\u00fcsteemi rahunemist ja stressi leevenemist
\u2013 emotsioonide vabastamist ja sisemise tasakaalu taastumist
\u2013 s\u00fcgavamat und ja paremat keskendumist
\u2013 eluj\u00f5u ja loovuse taastumist
\u2013 kontakti oma kehatunde ja sisemise rahuga<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccd Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11\/1, ruum 14, III korrus
\ud83c\udf9f Piletid: Tavapilet 35 \u20ac | S\u00f5brapilet (kahele) 55 \u20ac
Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.
Riietuda mugavalt.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Juhendaja: Erica Roosimaa
Erica on hingamist\u00f6\u00f6 juhendaja, ettev\u00f5tja ja kolme lapse ema, kes on \u00f5ppinud n\u00e4gema hingamises teed tagasi sisemisse tasakaalu. Tema juhendatud FBR praktikas kohtuvad teadlik kohalolu, keha tarkus ja hingamise v\u00e4gi.<\/p>\n\n\n\n

\u201eMinu missioon on toetada sind sellel teekonnal, et keha ja meel saaksid taas hingata \u00fches r\u00fctmis.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd17 https:\/\/andrespohjala.com\/<\/a>
\ud83d\udcf7 Instagram https:\/\/www.instagram.com\/pohjalateraapia<\/a>
\ud83d\udd35 Facebook https:\/\/www.facebook.com\/andrespohjalateraapia<\/a>
\ud83c\udfa5 TikTok: https:\/\/www.tiktok.com\/@andresphjala<\/a><\/p>\n\n\n\n

Piletid leiab siit<\/a> \u2192<\/p>\n\n\n\n\n

\n\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n\n\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t