{"id":3197,"global_id":"andrespohjala.com\/en?id=3197","global_id_lineage":["andrespohjala.com\/en?id=3197"],"author":"1","status":"publish","date":"2025-02-04 19:36:02","date_utc":"2025-02-04 17:36:02","modified":"2025-02-04 19:36:06","modified_utc":"2025-02-04 17:36:06","url":"https:\/\/andrespohjala.com\/en\/sundmused\/%e2%9c%a8-gongi-hingamisrannak-%e2%9c%a8-hingamiskeskuses\/","rest_url":"https:\/\/andrespohjala.com\/en\/wp-json\/tribe\/events\/v1\/events\/3197","title":"\u2728 Gongi hingamisr\u00e4nnak \u2728 Hingamiskeskuses","description":"
\"\"<\/figure>\n\n\n
\n\t

\n\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t @ \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\n\t\t\t<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Andres P\u00f5hjala Teraapia ja Hingamiskeskus kutsuvad Sind “Gongi hingamisr\u00e4nnakule”. <\/p>\n\n\n\n

Hingamisr\u00e4nnak on s\u00fcgav eneseavastamise ja tervendamise kogemus, kus \u00fchendatud ja s\u00fcgav hingamine loob silla keha, meele ja emotsioonide vahel. \ud83c\udf2c\ud83c\udfb6<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38 Esimeses osas juhendab hingamist Signe Talvik, samal ajal loob gongihelisid Andres P\u00f5hjala.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38 Teises osas j\u00e4tkub r\u00e4nnak gongide vibratsioonide saatel, v\u00f5imaldades s\u00fcgavamat l\u00f5dvestumist ja sisekaemust.<\/p>\n\n\n\n

\u2728 Helikausid, gongid ja positiivsed afirmatsioonid toetavad protsessi.<\/p>\n\n\n\n

\u2728 Sul ei pea olema eelnevat kogemust \u2013 ruumis on olemas k\u00f5ik vajalik: matid, pleedid, vesi ja hubane atmosf\u00e4\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Registreeru osalejaks ja loo \u00fchendus oma sisemaailmaga! \ud83d\udcab<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/fienta.com\/et\/gongi-hingamisrannak-hingamiskeskuses<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccc Asukoht<\/strong>: S\u00f5le 14, C korpus. Otsi silti “Liisu Lasteaed” \ud83d\ude42, sisenedes tule trepist alla \u2013 Hingamiskeskus ootab sind!<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\uddd3 Kuup\u00e4ev<\/strong>: 27.02.2025<\/p>\n\n\n\n

\u23f0 Kellaaeg<\/strong>: 18.30-21.00<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcb0 Osaluspanus<\/strong>: 45\u20ac<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u26d4\ufe0f NB! Hingamis- ja gongir\u00e4nnaku vastun\u00e4idustused:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– S\u00fcdamer\u00fctmih\u00e4ired ja s\u00fcdamestimulaatori olemasolu<\/p>\n\n\n\n

– Skisofreenia, epilepsia, krambihood<\/p>\n\n\n\n

– Glaukoom ja eraldunud v\u00f5rkkest (v\u00f5i muud rasked ja aktiivsed silmahaigused)<\/p>\n\n\n\n

– Aneur\u00fcsm (ajus v\u00f5i k\u00f5hus)<\/p>\n\n\n\n

– Rasked neeruhaigused<\/p>\n\n\n\n

– Hiljutine operatsioon v\u00f5i f\u00fc\u00fcsiline vigastus<\/p>\n\n\n\n

– S\u00fcdame-veresoonkonna haigused (sh stenokardia, eelnevad s\u00fcdameinfarktid v\u00f5i insuldid)<\/p>\n\n\n\n

– Haigused, mille puhul f\u00fc\u00fcsiline koormus (nt jooksmine, k\u00f5ndimine) on vastun\u00e4idustatud<\/p>\n\n\n\n

– K\u00f5rgverer\u00f5hkt\u00f5bi, mida ei suudeta ravimitega kontrolli all hoida<\/p>\n\n\n\n

– Astma (kaasa inhalaator, kui astma on kerge v\u00f5i m\u00f5\u00f5dukas)<\/p>\n\n\n\n

Oluline: Kui Sul on diagnoositud m\u00f5ni terviseh\u00e4ire, konsulteeri enne osalemist korraldaja v\u00f5i oma raviarstiga. <\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf2c SIGNE HINGAMISR\u00c4NNAKUST L\u00c4HEMALT<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hingamisr\u00e4nnak – teekond iseendasse gongide toetavate helide saatel. <\/p>\n\n\n\n

Hingamisr\u00e4nnak on s\u00fcgav eneseavastamise ja tervendamise kogemus, kus l\u00e4bi suurema ja s\u00fcgavama ning pausideta hingamisega lood \u00fchendus oma keha, meele ja emotsioonidega. <\/p>\n\n\n\n

R\u00e4nnak algab l\u00f5dvestumise ja kohalolu loomisega \u2013 turvalises ruumis juhendan Sind, osalejana hingamismustrisse, mis toetab s\u00fcgavamat ja l\u00f5dvestunud kontakti iseendaga.<\/p>\n\n\n\n

\u00dchendatud ja s\u00fcgava hingamise abil avanevad blokeeringud nii kehas kui meeles, v\u00f5imaldades vabaneda allasurutud emotsioonidest, stressist v\u00f5i pingetest. Seda protsessi on toetamas helikausside ja gongide vibratsioonid, mis aitavad avardada kogemust ja s\u00fcvendada r\u00e4nnakut. Samuti toetan Sinu r\u00e4nnakut positiivsete afirmatsioonidega, mis aitavad positiivseks p\u00f6\u00f6rata meis k\u00f5igis talletunud negatiivseid m\u00f5ttemustreid.<\/p>\n\n\n\n

Hingamisr\u00e4nnak ei ole lihtsalt l\u00f5dvestumine \u2013 see on transformeeriv kogemus, mis v\u00f5ib tuua esile sisemisi taipamisi, s\u00fcgavat rahutunnet ja energilist tasakaalu. Iga r\u00e4nnak on unikaalne ja vastab sellele, mida osaleja sel hetkel vajab. See on v\u00f5imalus usaldada oma keha loomulikku tarkust ja lasta vabaks, mis enam ei teeni.<\/p>\n\n\n\n

Gongide ja hingamise s\u00fcmbioos loob ainulaadse teekonna, kus heli ja hingamine t\u00f6\u00f6tavad k\u00e4sik\u00e4es, aidates sul s\u00fcgavamalt kogeda oma sisemaailma. <\/p>\n\n\n\n

Lisainfo: www.hingamiskeskus.ee<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\ude4b\u200d\u2642\ufe0f ANDRES P\u00d5HJALA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00f6\u00f6tan terapeudi ja n\u00f5ustajana erapraksises Andres P\u00f5hjala Teraapia. Selle elukutseni j\u00f5udsin puhtalt l\u00e4bi isikliku vajaduse vaimselt ja f\u00fc\u00fcsiliselt terveneda. <\/p>\n\n\n\n

Minu s\u00fcdameasjaks on saanud enda ja teiste p\u00e4risolemuse avamine ja selle tundma\u00f5ppimine, et saaksime rakendada oma t\u00f5elist potentsiaali ja elada nauditavat mitmek\u00fclgset elu. <\/p>\n\n\n\n

Meie p\u00e4risolemus peidab ennast aga tihti v\u00e4\u00e4rkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi p\u00e4risolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada. <\/p>\n\n\n\n

V\u00e4\u00e4rkohtlemised on loonud HIRMU, H\u00c4BI ja S\u00dc\u00dcTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast \u00e4ra kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seet\u00f5ttu p\u00f6\u00f6ran oma t\u00f6\u00f6s suurt t\u00e4helepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel \u00f5nge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest. <\/p>\n\n\n\n

M\u00f5istes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.<\/p>\n\n\n\n

Olen spetsialiseerunud t\u00f6\u00f6le kaass\u00f5ltuvust- ja s\u00f5ltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete ps\u00fchholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid v\u00f5tan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid l\u00e4bi ps\u00fchholoogiliste keerdk\u00e4ikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4iendan end pidevalt kaasaaegsete ps\u00fchhoteraapia l\u00e4henemistega, et pakkuda aina paremat ps\u00fchholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina. <\/p>\n\n\n\n

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg \u00e4revusega maadelnud, tundsin, kuiv\u00f5rd lihtne on nii gongir\u00e4nnakul osaledes kui ka ise gonge m\u00e4ngides tulla t\u00e4ielikku kohalolusse. See ongi tervenemise v\u00f5ti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles t\u00f5stetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame \u00fchenduse lapseliku r\u00f5\u00f5muga. N\u00e4eme uusi v\u00f5imalusi. Oleme v\u00f5imelised oma elu k\u00f5rvalt n\u00e4gema. Meile tekivad j\u00e4lle valikud.<\/p>\n\n\n\n

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on v\u00f5imalik.<\/p>\n\n\n\n

Vaata ka:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Koduleht: http:\/\/andrespohjala.com\/ <\/p>\n\n\n\n

Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/pohjalateraapia\/ <\/p>\n\n\n\n

Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/andrespohjalateraapia<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udfb6\ud83d\udfe1 GONGID JA HELITERVENDUS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gong on iidne ja aukartust \u00e4ratav instrument, millel on v\u00f5imas ja k\u00f5ikeh\u00f5lmav k\u00f5la. See p\u00fcha pill, mida peetakse \u00fcheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma m\u00fcstilise heli ja rikkalike \u00fclemhelide poolest. Sellel r\u00e4nnakul saadab meid 6 erinevat gongi, \u0161amaanitrumm ja kristallhelikausid.<\/p>\n\n\n\n

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on \u00fchtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igap\u00e4evaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.<\/p>\n\n\n\n

Gongi helid m\u00f5jutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuuns\u00fcsteemi. Meie m\u00f5tted, tunded, emotsioonid, s\u00f5nad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast v\u00e4lja kiirgame. Gongihelide abil on v\u00f5imalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.<\/p>\n\n\n\n

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end p\u00e4rast seanssi puhanuna, v\u00e4rskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid k\u00fcsimustele ning kogevad sisemist rahu, r\u00f5\u00f5mu, \u00f5ndsust ja loovusepuhanguid.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e4nnak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad v\u00f5i istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut v\u00f5i muusik m\u00e4ngib gonge, luues k\u00f5ikeh\u00f5lmava heliruumi. See praktika v\u00f5imaldab s\u00fcgavat l\u00f5dvestust, kus osalejad v\u00f5ivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone v\u00f5i emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad v\u00e4hendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.<\/p>\n\n\n\n

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis h\u00f5lmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesm\u00e4rgil. See p\u00f5hineb arusaamal, et k\u00f5ik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide s\u00fcgavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades f\u00fc\u00fcsilist pinget ja emotsionaalset stressi.<\/p>\n\n\n\n

Gongidega tehtav helitervendus v\u00f5ib pakkuda mitmeid potentsiaalseid h\u00fcvesid, sealhulgas:<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udfe1 Stressi ja \u00e4revuse v\u00e4hendamine. Gongide helide s\u00fcgav l\u00f5\u00f5gastav m\u00f5ju v\u00f5ib aidata v\u00e4hendada stressi ja \u00e4revuse taset.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udfe1 S\u00fcgavam l\u00f5\u00f5gastumine ja parem uni. Praktika v\u00f5ib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja s\u00fcgavamalt magada.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udfe1 Emotsionaalne vabanemine. R\u00e4nnak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide v\u00e4ljendamiseks ja vabastamiseks.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udfe1 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada m\u00f5tteid ja tugevdada intuitsiooni.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n\t\t<\/div>\n\n\n\n\n
\n\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n\n\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t