BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Andres Põhjala teraapia - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://andrespohjala.com/en
X-WR-CALDESC:Events for Andres Põhjala teraapia
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251203T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251203T210000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251104T200122Z
LAST-MODIFIED:20251104T200125Z
UID:3745-1764788400-1764795600@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
DESCRIPTION:Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid\, mida antud tehnikaga vabastada saab. \n\n\n\nTRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod\, mis aitab kehal ise pingeid\, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi\, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu. \n\n\n\nLisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-\, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und. \n\n\n\nVärisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles\, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid\, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-\, puusa-\, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist. \n\n\n\nSelle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi\, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi\, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda\, et kõik on hästi. \n\n\n\nTöötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine \n\n\n\n Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja\, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht\, kes loob turvalise ja hoitud ruumi\, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega. \n\n\n\n Koht: Tuum Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\n Järgmised “Pingetest vabanemise” õhtud:17.12.2025 \n\n\n\nKorraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-pingetest-vabanemine-3-12/
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/11/2400x1350px-web-1.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251206T180000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251206T210000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251125T120721Z
LAST-MODIFIED:20251125T120927Z
UID:3813-1765044000-1765054800@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN ✨ Gongirännak - Relvad maha
DESCRIPTION:📍 Koht: TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, ruum 14\, III korrus🎟 Piletid: Tavaline pilet 35 € | Sõbrapilet (kahele) 55 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\nTänases maailmas on palju pinget. Riigid relvastuvad\, inimesed reageerivad hirmu ja usaldamatusega. Need välised sõjad peegeldavad sisemisi. Igaühes meist on oma lahingud ja oma relvad. \n\n\n\nSama pinge elab ka meis. See avaldub kontrolli\, hinnangute ja süüdistustena. Kontrollides püüame juhtida elu ja teisi\, sest ei usu\, et elu ise meid kannab. Hinnates ja süüdistades anname oma väe ära\, sest seome oma heaolu kellegi teise käitumise külge. Iga kord\, kui mõistame hukka või püüame kontrollida\, tõmbub süda kokku. Iga hinnang on löök iseendale. \n\n\n\nRelvad maha tähendab loobumist sisemisest võitlusest\, mis toitub hirmust. See on liikumine usalduse poole\, teadmises\, et elu kannab ka siis\, kui me ei võitle. “Relvad maha” ei tähenda\, et peaks muutuma pehmeks või jõuetuks. Tugevus ei ole agressioon. Tugevus on teadlik kohalolu ja oskus seista enda ja tõe eest ilma hävitamata. \n\n\n\nOn vahe\, kas tegutseme sisemisest eesmärgist või hirmust kaotada. Esimene sünnib selgusest\, teine ellujäämisinstinktist. \n\n\n\nKeha on tarkuse ja turvatunde keskus. Kui kuulad keha\, märkad\, millal pingestud hirmust ja millal tõuseb jõud selgusest. Teadlikkus aitab eristada\, millal tegutseda ja millal lõdvestuda. \n\n\n\nRännaku alguses loome ühenduse meele\, südame ja seksuaalenergia vahel. Meel annab suuna. Süda loob tõmbe. Seksuaalenergia annab liikumise. Kui need kolm väekeskust joondavad end\, sünnib koherentsus\, stabiilne sisemine tugi\, mis ei vaja võitlust. Selles toetuses on kergus ja voolamine. \n\n\n\nRelvad maha ei ole nõrkus\, vaid selgus. See on oskus tegutseda ilma hirmuta ja puhata ilma süütundeta. \n\n\n\n🧘‍♀️ Praktiline info: \n\n\n\n\nKohapeal on olemas madratsid\, pleedid ja padjad\n\n\n\nRiietu mugavalt (soojad sokid\, pehmed riided)\n\n\n\nSoovi korral on võimalus kohapeal riideid vahetada\n\n\n\nKohtade arv on piiratud\n\n\n\nPilet tagab koha\n\n\n\n\nVaata kindlasti ka:🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID: fienta.com
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-relvad-maha-6-12/
LOCATION:TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, 3. korrus\, ruum 14\, Tallinn\, Estonia\, 10118\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/11/1080x1080-1.avif
ORGANIZER;CN="Andres P%C3%B5hjala teraapia":MAILTO:info@andrespohjala.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251209T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251209T213000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251124T145247Z
LAST-MODIFIED:20251124T145249Z
UID:3803-1765305000-1765315800@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌿 MEDITATSIOONI- JA GONGIRÄNNAK: KÕIK ON OLEMAS
DESCRIPTION:📍 Koht: TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, ruum 14\, III korrus (sissepääs tänavapoolsest uksest)🎟 Piletid: Tavapilet: 35 € | Sõbrapilet (kahele): 55 € \n\n\n\nIgapäeva elu toob kehasse stressi ja pingeid\, millest kujunevad lõpuks välja suuremad terviseprobleemid.Kutsume Sind meditatsiooni- ja gongirännakule\, mille fookuses on enda keskme ja rahupaiga leidmine ning selle kaasa võtmine igapäeva. \n\n\n\n✨ Meditatsiooniõpetaja Taivo juhendab OSHO™ aktiivseid meditatsioone\, et vabastada kehast pinged ja liigne müra.✨ Peale seda viib Andres Sind gongihelide saatel helirännakule\, mis toetab sügavamat lõdvestust ja tõstab esile õnnetunnet. \n\n\n\nMeditatsioon on no-mind seisund\, mis toimub täielikus kohalolus. Selle seisundi saavutamiseks kasutatakse erinevaid meditatsioonipraktikaid. Vaikusesse jõudmise kiirendamiseks lõi Osho aktiivsed meditatsioonid\, mis koosnevad aktiivsest ja helilisest osast ning vaikusest ja seismisest. Meditatsioonipraktikad aitavad luua meeles selgust ning lõdvestust kehas. Samuti suurendavad need kohalolu ja õnnetunnet. \n\n\n\nGongid on ühed vanimad inimkonna poolt loodud instrumendid\, mida on kasutatud üle 5000 aasta erinevates kultuurides rituaalides ja tervendamisel. Gongide valmistamisel kasutatakse sageli erinevaid metalle\, mis omavad erinevaid vibratsioone ja helisagedusi aidates luua unikaalse helikogemuse. Gongide helid mõjutavad meie ajulaineid aidates meil liikuda ärkveloleku beeta-lainetest rahulikumate alfa-lainete seisundisse ja edasi sügavasse theta-lainete meditatiivsetesse seisunditesse. See protsess aitab aeglustada südamelöögi- ja hingamissagedust ning suurendab melatoniini\, endorfiini ja dopamiini taset\, mis on seotud rahu ja selguse tundega. \n\n\n\nÜheskoos loome ruumi\, milles tavapärase meditatsioonijärgse vaikuse asendame gongirännakuga\, et lubada avatud meelel minna veelgi kaugemale. \n\n\n\nOSHO Tšakra Heli meditatsioonis™ vokaalne heli avab\, toob harmooniat ja teadlikkust tšakratesse ehk energiakeskustesse. Tšakrate tasakaal kehas toetab vaimset ja emotsionaalset heaolu ning heli ja vibratsioon aitavad seda luua. See praktika suurendab teadlikkust oma kehast ja energiatest ning suurendab kohalolu. Hääle kaudu väljendamine aitab vabastada emotsionaalset pinget ja loob sisemist rahu ja tasakaalu. Tšakra heli aktiveerimine võib stimuleerida loovust avardades meelt uutele ideedele. \n\n\n\n🧘 Praktiline info:Gongirännaku jaoks on kohapeal olemas madratsid\, pleedid ja padjad.Soovitame riietuda mugavalt. Kohapeal on võimalus ka riideid vahetada\, et end enne rännakut veel paremini sisse seada. \n\n\n\n📅 Järgmised “Kõik on olemas” õhtud:• 22. detsember 2025• 6. jaanuar 2026 \n\n\n\nVaata kindlasti ka:🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID! https://fienta.com/koik-on-olemas
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-meditatsiooni-ja-gongirannak-koik-on-olemas-9-12/
LOCATION:TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, 3. korrus\, ruum 14\, Tallinn\, Estonia\, 10118\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/11/1080x1080px-1.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251212T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251212T210000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251004T110744Z
LAST-MODIFIED:20251004T110747Z
UID:3681-1765564200-1765573200@andrespohjala.com
SUMMARY:TARTU ✨ Hüpnorännak gongidega: Sisemise mehe ja naise ühendus
DESCRIPTION:OSA 3/3 – SISEMISE MEHE JA NAISE ÜHENDUS \n\n\n\n📍 Koht: Teadliku ettevõtluse keskus\, Suur Kaar 53\, Tartu🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\nSee kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale\, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga\, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust\, sisemist tugevust\, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde\, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna. \n\n\n\nSaatev hüpnorännak tähendab\, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid\, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi\, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda. \n\n\n\n🔹 Fookus: meheliku ja naiseliku tasakaal\, koostöö ja terviklikkus. \n\n\n\n🔹 Praktika: juhendatud kohtumine ja ühendus mõlema poolega\, tasakaalu ankurdus kehas\, gongihelide kaudu ühtne voog. \n\n\n\n🔹 Tulemus: tunnetus “olen terviklik”\, vähem sisemist vastuseisu\, rahulikum\, kooskõlalisem enesetunne igapäevas. \n\n\n\n\n\n\n\n💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine \n\n\n\nTallinn\, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30 \n\n\n\nTartu\, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00 \n\n\n\n\n\n\n\nVaata kindlasti ka: \n\n\n\n🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID!! https://fienta.com/et/sisemise-mehe-ja-naise-uhendus-tartu
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tartu-%e2%9c%a8-hupnorannak-gongidega-sisemise-mehe-ja-naise-uhendus/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/10/149629-et-250924072111.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251217T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251217T210000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251104T200633Z
LAST-MODIFIED:20251104T200636Z
UID:3748-1765998000-1766005200@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
DESCRIPTION:Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid\, mida antud tehnikaga vabastada saab. \n\n\n\nTRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod\, mis aitab kehal ise pingeid\, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi\, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu. \n\n\n\nLisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-\, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und. \n\n\n\nVärisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles\, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid\, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-\, puusa-\, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist. \n\n\n\nSelle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi\, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi\, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda\, et kõik on hästi. \n\n\n\nTöötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine \n\n\n\n Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja\, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht\, kes loob turvalise ja hoitud ruumi\, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega. \n\n\n\n Koht: Tuum Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\nKorraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-pingetest-vabanemine-17-12/
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/11/2400x1350px-web-2.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251218T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251218T213000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251103T143830Z
LAST-MODIFIED:20251105T120014Z
UID:3735-1766082600-1766093400@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN ✨ Teetseremoonia gongihelides
DESCRIPTION:Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu \n\n\n\n📍 Koht: TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, ruum 14\, III korrus🎟 Piletid: Varajane linnuke (kuni 30.11): 30 € | Tavapilet: 33 € | Sõbrapilet (kahele): 49 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\nOotame sind rännakule\, kus kohtuvad teetseremoonia vaikne kohalolu ja gongihelide pehme helimaastik. \n\n\n\nSeekordne gongimäng on teistsugune kui minu tavaliselt tugevama ja intensiivsema kõlaga seansid – see on loodud rahulikuks süvenemiseks\, keha ja meele õrnaks toetamiseks. Helides põimuvad erinevad värvid ja sagedused\, mis aitavad loomulikul viisil lõdvestuda ja tasakaalu leida. \n\n\n\n✨ Õhtu kulg: \n\n\n\n🔹Teejoomine – alustame ligikaudu 40-minutilise teetseremooniaga\, mille viib läbi Jaanus Leplaan. Istume ringis\, joome põlismetsadest korjatud teed ja tuleme kohalolusse.🔹Gongihelid – järgneb 40 minutit lamamisasendis gongihelisid\, mis viivad sügavamasse rahu ja vaikusesse.🔹Jagamisring ja lõpetamine – õhtu lõpetame 20-minutilise jagamisringiga teetassi kõrval. \n\n\n\n☕ TeetseremooniaTeetseremoonia on lihtne\, kuid sügav enesearengupraktika\, mis aitab taastada sisemist tasakaalu ja kohalolu. See on võimalus aeglustada\, puhata meel\, selgendada mõtteid ning kogeda ühendust iseenda ja ümbritsevaga. \n\n\n\n🧘 Jaanus LeplaanJaanus elas ja õppis aastatel 2018–2023 tee ja zen keskuses Taiwanis\, rännates seejärel Hiina\, Taiwani ja Jaapani tuntud teepiirkondades. Ta on Global Tea Hut’i liige alates 2012. aastast ning viib regulaarselt läbi teetseremooniaid Teelise teeõhtutel. \n\n\n\n🧘 Andres PõhjalaAndres on terapeudi ja nõustajana töötanud aastaid\, ühendades oma praktikas heliteraapia\, hüpnoosi ja transpersonaalse psühholoogia lähenemised. Gongihelid on tema jaoks kui teekond nähtavast nähtamatusse – võimalus toetada inimest tema sisemise rahu\, tasakaalu ja kohalolu leidmisel. \n\n\n\nVaata kindlasti ka: \n\n\n\n🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID!!! https://fienta.com/et/teetseremoonia-gongihelides-dets
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-%e2%9c%a8-teetseremoonia-gongihelides-4/
LOCATION:TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, 3. korrus\, ruum 14\, Tallinn\, Estonia\, 10118\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/11/KUUTSUKLITE-FB-cover-1080-x-1080-px.avif
ORGANIZER;CN="Andres P%C3%B5hjala teraapia":MAILTO:info@andrespohjala.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251219T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251219T210000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251105T113540Z
LAST-MODIFIED:20251105T115901Z
UID:3753-1766169000-1766178000@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KUU LOOMINE
DESCRIPTION:KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KUU LOOMINE \n\n\n\n📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66\, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\nDetsember lõpetab vana ja kutsub algusesse. Kuu loomine toob endaga täieliku vaikuse – hetk\, mil vana on lõppenud ja uus pole veel sündinud. See on viljakas pimedus\, kus sünnib seeme\, millest kasvab järgmine tsükkel. \n\n\n\nSelles rännakus kohtuvad teadlik hingamine ja gongide helid\, et vabastada möödunud aasta koormaid ning luua ruumi sellele\, mida soovid uuel aastal kasvatada. Hingamine äratab\, heli viib sügavusse\, kus sisemine kavatsus saab idanema hakata. \n\n\n\nKuu loomise detsembris – aeg sulgeda vana tänutundega ja külvata uue alguse seemned. \n\n\n\nRännak loob ruumi: \n\n\n\n– et puhastuda ja jätta maha ammendunu\,– et tunnetada oma südame tõelisi soove\,– et külvata kavatsused uueks alguseks. \n\n\n\nOled oodatud laskma kehal\, hingamisel ja helil kanda sind sisemisse vaikusesse\, kus uus saab hakata tärkama. \n\n\n\n\n\n\n\n4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel \n\n\n\nMeie keha\, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle\, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside\, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid: \n\n\n\n✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti \n\n\n\nGongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas\, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid\, et iga faas saaks olla tugi\, mitte surve. \n\n\n\n💨 Miks tulla igakuiselt? \n\n\n\nÜhekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid. \n\n\n\n\nGongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.\n\n\n\nKuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.\n\n\n\nIgakuine praktika õpetab sind kuulama\, vabastama\, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul\, vaid kogu elutsüklis.\n\n\n\n\n🗓 Sündmused sarjas: \n\n\n\n12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine\, stressi ja väsimuse vabastamine\, sisekaemus👉 Toetab vana mustri\, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks \n\n\n\n03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine\, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg\, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist \n\n\n\n05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine\, sisemine jõud\, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha\, heli viib fookusesse \n\n\n\n19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine\, uue alguse seemned\, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks \n\n\n\n\n\n\n\n🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina\, olen 41 aastane naine\, ühe täiskasvanud tütre ema. \n\n\n\nAkadeemilist haridust oman õigusteaduses\, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe\, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat\, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks\, nende uurimiseks ning oma loomulike\, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks. \n\n\n\nViimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat\, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes\, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone. \n\n\n\nSüvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1\,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi\, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega\, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja. \n\n\n\nTookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid\, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist\, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas\, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud. \n\n\n\n🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja\, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda. \n\n\n\nMinu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine\, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu. \n\n\n\nMeie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid\, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada. \n\n\n\nVäärkohtlemised on loonud HIRMU\, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga\, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele\, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest. \n\n\n\nMõistes\, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid\, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi\, ning seega olla ise oma elu kaptenid. \n\n\n\nOlen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega\, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi\, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas. \n\n\n\nTäiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega\, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele\, areneda ise inimese ja terapeudina. \n\n\n\nTeraapiavaldkond\, mida viimasel ajal kirega harrastan\, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud\, tundsin\, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud. \n\n\n\nUsun siiralt\, et meil on alati valik ja muutus on võimalik. \n\n\n\nVaata kindlasti ka: \n\n\n\n🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID! https://fienta.com/et/kuu-loomine
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-%f0%9f%8c%99-kuufaaside-gongi-superhingamise-sari-kuu-loomine/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/11/KUUTSUKLITE-1080-x-1080-px-2.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251230T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251230T210000
DTSTAMP:20260411T090221
CREATED:20251223T112159Z
LAST-MODIFIED:20251223T112310Z
UID:3833-1767119400-1767128400@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌕 VANA AASTA TÄNULIKKUSE GONGIRÄNNAK
DESCRIPTION:VANA AASTA TÄNULIKKUSE GONGIRÄNNAK  \n\n\n\n📍 Koht: TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, ruum 14\, III korrus (sissepääs tänava poolt)🎟 Piletid: osalustasu on annetuslik\, vali ise sobiv summa \n\n\n\n\n“Olen suures tänutundes möödunud aasta ja kõigi nende väljakutsete eest\, mis on mind kujundanud. Sellest tänulikkusest kasvas välja soov teha väike kokkuvõte\, peatuda\, hingata ja vaadata tagasi sellele\, mis on olnud. \n\n\n\nTänulikkus on seisund\, kus avad südame ja astud küllusteadvusesse. Selles ruumis toimub loomine kus keha saab terveneda rakutasandil ning lood siin ja praegu just sellise reaalsuse\, mida soovid.Teeme väikese tagasivaate oma aasta jooksul kogetule ja teadvustame kõike\, mille eest on tänulik olla. Nii liigume uude aastasse avatud ja puhtas seisundis.Puhtad\, harmoonilised helivibratsioonid toetavad ruumi\, kus keha puhastub\, meel selgineb ja süda avaneb.Aktsepteerin\, andestan ja armastan.” Andres Põhjala \n\n\n\n\n🌀 Mis on gongirännak?Gongid on ühed vanimad inimkonna poolt loodud instrumendid\, mida on kasutatud üle 5000 aasta erinevates kultuurides rituaalides ja tervendamisel. Gongide valmistamisel kasutatakse sageli erinevaid metalle\, mis omavad erinevaid vibratsioone ja helisagedusi aidates luua unikaalse helikogemuse. Gongide helid mõjutavad meie ajulaineid aidates meil liikuda ärkveloleku beeta-lainetest rahulikumate alfa-lainete seisundisse ja edasi sügavasse theta-lainete meditatiivsetesse seisunditesse. See protsess aitab aeglustada südamelöögi- ja hingamissagedust ning suurendab melatoniini\, endorfiini ja dopamiini taset\, mis on seotud rahu ja selguse tundega. \n\n\n\n🧘 Praktiline info:Gongirännaku jaoks on kohapeal olemas madratsid\, pleedid ja padjad.Soovitame riietuda mugavalt. Kohapeal on võimalus ka riideid vahetada\, et end enne rännakut veel paremini sisse seada. \n\n\n\nVaata kindlasti ka: \n\n\n\n🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID! https://fienta.com/et/vana-aasta-tanulikkuse-gongirannak
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/vana-aasta-tanulikkuse-gongirannak/
LOCATION:TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, 3. korrus\, ruum 14\, Tallinn\, Estonia\, 10118\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/12/1080x1080-ny.avif
END:VEVENT
END:VCALENDAR