✨ Gongihüpnorännakute sari: VABADUS
2025-06-16 18:30 - 21:00 (Europe/Tallinn)
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame sind.

🖤 19. mai – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma❤️ 2. juuni – ARMASTUS – Tagasi südamesse🤍 16. juuni – VABADUS – Sisemisse rahusse⏰ Kell 18.30–21.00📍 Tuum Teraapiaruum, Tallinn

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni – siis see rännak on sulle loodud.

Vaata ka:Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

TARTU ✨ Gongihüpnorännakute sari: AVATUS
2025-06-19 18:00 - 20:30
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame sind.

🖤 19. juuni – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma❤️ 17. juuli – ARMASTUS – Tagasi südamesse🤍 14. august – VABADUS – Sisemisse rahusse

⏰ Kell 18.00–20.30📍 Teadliku ettevõtluse keskus, Suur Kaar 53, Tartu

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?

Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?

Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni –, siis see rännak on sulle loodud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PÄRNU ✨ Gongihüpnorännakute sari: AVATUS
2025-06-29 18:00 - 20:30
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame Sind.

🖤 29. juuni – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

❤️ 27. juuli – ARMASTUS – Tagasi südamessePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-armastus

🤍 24. august – VABADUS – Sisemisse rahussePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-vabadus

⏰ Kell 18.00–20.30📍 Tervisetuba Ambrosia, Akadeemia 7, Pärnu , II korrus, ruum nr 218. Sissepääs hoovi poolt.

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?

Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?

Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni –, siis see rännak on sulle loodud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

TALLINN ✨ TÖÖTUBA: Vabanedes väsimusest
2025-07-08 18:30 - 21:00, 2025-08-12 18:00 - 21:00
Töötuba metafoorkaarte, kehatunnetust ja gongihelisid kasutades

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 50 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

🌀 Teekond läbi piltide, keha ja helide – iseendani tagasi.Väsimus ei ole ainult puhkuse puudus. See võib olla kurnatus pidevast andmisest, allasurutud emotsioonidest, selgusetusest või pingest, mida sa enam ei märka. Sageli peidab väsimus end sügavale – ja just sinna me sellel õhtul lähemegi.

✨ Töötoa ülesehitus:

🔹 Metafoorkaardid – Kasutame Alateadvuse teejuhi pildi- ja sõnakaarte, et uurida, milline väsimus sind praegu saadab. Kaardid loovad ühenduse alateadvusega ja aitavad nähtavale tuua selle, mida sõnades on keeruline väljendada.🔹 Kehatöö: teadlik raputamine – Lihtne ja loomulik viis pinge vabastamiseks ning närvisüsteemi äratamiseks. Raputamine toetab kohalolu ja loob ruumi sisemisele muutusele.🔹 Gongirännak – Helide voog viib su seisundisse, kus aeg kaob ja alateadvus saab rääkida oma keelt. Gongide mõju võib olla meditatiivne, unenäoline ja isegi psühhedeelse laadiga – kogemus, mis võib avada tajupiire ning tuua esile sügava sisemise kontakti. Helid ei lahenda, vaid loovad ruumi. Selles ruumis saavad hakata juhtuma vabastused, taipamised, taastumine.

Mida see töötuba sulle annab?

🌀 Kontakti oma väsimuse tegeliku allikaga🌀 Võimaluse väljendada ja mõista alateadlikke seisundeid läbi kaartide🌀 Kehatunnetuse ja pingete vabastamise kogemuse🌀 Sügava taastumise ja närvisüsteemi rahunemise gongide toel🌀Võimaluse kogeda helide mõju, mis ulatub lõõgastusest kaugemale

🪷 Töötoa viib läbi terapeut ja helihüpnoterapeut Andres Põhjala, kes ühendab kehatöö, helirännaku ja alateadvusega töötamise kogemused ühte voogu.

🧘 ANDRES PÕHJALA – heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustajaTöötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

✨TALLINN ✨ GONGWORKSHOP: Releasing Fatigue
2025-07-09 18:30 - 21:00, 2025-08-26 18:00 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
A workshop with metaphor cards, body awareness and gong sound journey

📍 TUUM Therapy Room, Liivalaia 11/1, Room 14🎟 Tickets: €29 – Regular | €50 – Duo ticket (for two)Limited spots available.Reserve yours – sometimes one evening is enough to shift something essential.

🌀 A journey through images, body and sound – back to yourself.Fatigue is not just about needing rest. Sometimes it’s the weight of overgiving, suppressed emotions, lack of clarity or deep inner tension. Often, the root of exhaustion lies beyond words – and that’s exactly where we’re heading.

✨ Structure of the workshop:

🔹 Metaphor cards – Using The Guide to the Subconscious (image and word cards), we’ll explore what kind of fatigue is present in you right now. The cards help access symbolic meaning and emotional truth that bypass rational analysis.🔹 Bodywork: conscious shaking – A natural and simple way to release tension and reawaken the nervous system. Shaking helps you return to your body and prepare for the sound journey.🔹 Gong sound journey – A deep immersion in sound that expands awareness. The experience may feel meditative, dreamlike, or even psychedelic in nature – creating space for insight, release, and deep restoration. You don’t have to “do” anything – just allow the sounds to carry you.

💠 You will receive:

Insight into the true source of your fatigueA personal experience with metaphor cards as a tool for self-inquirySomatic release through conscious shakingDeep nervous system recovery and altered state through gong soundsA chance to reconnect with clarity, calmness and your inner rhythm

🪷 Guided by Andres Põhjala, therapist and sound journey facilitator combining body-based therapy, hypnotherapy and transpersonal methods.

🧘 ANDRES PÕHJALA – Sound and Hypnotherapist, Addiction Counselor

I work as a therapist and counselor in my private practice, Andres Põhjala Therapy. I arrived at this profession through my personal need to heal both mentally and physically.

My heart’s mission is helping people uncover and understand their true essence, so we can tap into our real potential and live a fulfilling and versatile life.

Our true essence is often hidden beneath layers of abuse and trauma. The ego defense mechanisms created to protect this essence need to be gradually unveiled.

Abuses have created an emotional Bermuda triangle of FEAR, SHAME, and GUILT, where we lose ourselves, and all sense of direction disappears. This is why I focus heavily on emotions, feelings, and self-awareness in my work. I offer you a fishing rod instead of a fish, along with the responsibility for your own well-being.

Understanding that we have different choices in every life situation, we can steer our lives and well-being in the direction we want and thus become the captains of our own lives.

I specialize in working with people struggling with codependency and addiction, as I have personal experience with these complex psychological states and how to cope with them. I also welcome individuals facing other issues, guiding them through the psychological maze toward self-awareness and healing.

I constantly enhance my knowledge with contemporary psychotherapy approaches to provide better psychological and spiritual support to my clients, growing both as a person and as a therapist.

One area I am passionate about is sound therapy. Having struggled with anxiety my entire life, I realized how easy it is to come into complete presence through gong journeys or by playing gongs myself. This is the key to healing – just lie down and let things happen. In this elevated state, negative emotions cannot pull us down. The body’s energy reserves restore. We reconnect with childlike joy. We see new possibilities. We are able to observe our lives from a different perspective. We regain our choices.

I sincerely believe that we always have a choice and that change is possible.

🔵 Facebook: https://www.facebook.com/tuumruum📷 Instagram: https://www.instagram.com/tuum_teraapiaruum/🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuumteraapiaruum

TARTU ✨ Gongihüpnorännakute sari: ARMASTUS
2025-07-17 18:00 - 20:30

Kirna mõisas: 🕊️ Andestamise Ring ja Gongimeditatsioon 💫
2025-07-26 16:00 - 21:00
🌿 Vabanemine ✨ Südame avamine 💛 Sügav rahu 🕊️

🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring

🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon

📅 26.07.2025

⏰ 16.00-21.00 (5h, 2 pausi)

📍 Kirna Mõis

💰 Pilet 69 € – https://www.kirna.ee/toode/andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala/Sõbrapilet kahele: 120 € – https://www.kirna.ee/toode/tootuba-andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala-sobrapilet/

☕ Pausidel tee, kohv & snäkid

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamesse kogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinu sisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?

🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmoonia taastamine.

💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitab Sul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasi armastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALT

Andestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist ja lihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uutele tervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalne protsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kes ei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.

💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.

Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegi teisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teeme iseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täiel rinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegude kaalust.

Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendava rituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Nelja kokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanud tuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaid ärkamisi.

🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hing uuele vabadusele.

📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale see kingitus.

🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING – VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?

Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud, kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk on avada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida tee tervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, mis aitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelu koormast.

Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine on ja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikke arvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, mis aitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitus iseendale.

Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda ja teistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavad tunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.

Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamest südamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid oma sisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”

Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südame kinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse oma elu eest ja anname endale armu.

Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olgu need inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud. Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.

Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeks oma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud või eksiteele viinud.

Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetk toob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastama iseennast.

Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida. Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meid mõjutanud on.

Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaalu leidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitab sul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole ja olla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALU

Olen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija, Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalne psühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeeninduse koolitaja.

Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastus ja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.

Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hinge ja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Täna uurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovile pannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemise vabaduse suunas?

Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui ta suudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust ja andestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas – ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.

Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinni jäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõelisele potentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:

Koduleht: https://egeriitsalu.com/

Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluonneteraapia

Facebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.onneteraapia

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALA

Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

PÄRNU ✨ Gongihüpnorännakute sari: ARMASTUS
2025-07-27 18:00 - 20:30
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame Sind.

🖤 29. juuni – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtmaPileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-avatus

❤️ 27. juuli – ARMASTUS – Tagasi südamessePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-armastus

🤍 24. august – VABADUS – Sisemisse rahussePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-vabadus

⏰ Kell 18.00–20.30📍 Tervisetuba Ambrosia, Akadeemia 7, Pärnu , II korrus, ruum nr 218. Sissepääs hoovi poolt.

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?

Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?

Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni –, siis see rännak on sulle loodud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

Kirna mõisas: GONGI SUPERHINGAMINE
2025-07-30 19:00 - 22:00
✨ ERILINE HINGAMISRÄNNAK KIRNA MÕISAS ✨

📀 Gongidel Andres Põhjala💨 Superhingamist juhendab Liina Carolina Forsel

Kirna Mõis on väga kõrge energiaga paik, mille väli toetab sügavat enesesse vaatamist ja sisemist tasakaalu. See on koht, kus aeg justkui peatub ja võimaldab põgeneda argimõtetest, et kogeda midagi tõeliselt erilist.

✨ Vabasta stress, ärevus ja alateadlikud blokeeringud, et tunda end kergema ja tasakaalukamana.✨ Lase end kanda gongide helidel ning kogeda muutunud teadvuse seisundit.✨ Avasta Alar Tammingu poolt loodud keha ja meelt vabastava Superhingamise tehnika tervendav mõju.

See on hetk Sinu jaoks – eriline kogemus enese ja elu sügavamaks mõistmiseks.

📍 Kirna Mõis 📆30.07 kell 19.00-22.00 🎟 Tavapilet: 39 € – https://www.kirna.ee/toode/gongi-superhingamine-kirna-moisas/ 🎟 Sõbrapilet (kahele osalejale): 69 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongi-superhingamine-kirna-moisas-andres-pohjala-liina-carolina-forsel-sobrapilet/

VAJALIK ETTEREGISTREERIMINE, kuna kohtade arv on piiratud.

NB! Gongiõhtu toimub lamades. Võta endaga kaasa kõik, mis teeb Su pikutamise võimalikult mõnusaks ja nauditavaks – pehme matt, lambanahk, soe pleed, padjake, mugavad riided. Võta kaasa ka veepudel ning kaustik ja kirjutusvahend oma mõtete või nägemuste ülestähendamiseks. Saalis on õhutemperatuur sama, mis õues.

Oled väga oodatud!

💨 SUPERHINGAMINESuperhingamine on 1h 20 minutit kestev hingamisprotsess, mis on kokku pandud holotroopse, transpersonaalse ja transformatiivse hingamiskoolkonna parimatest elementidest. Erinevalt paljudest teistest hingamistehnikatest on superhingamisel hingamisrütm ette antud, kasutatakse kehatööd ja häält selleks, et tõhusalt elu jooksul kehasse kogunenud blokeeringutest ning pingetest vabaneda.

Gongi superhingamine võimaldab alateadvusest tükkhaaval minevikus pooleli jäänud ja allasurutud kogemusi ning kehalisi kui ka emotsionaalseid protsesse ja laenguid taaskäivitada, et need lõpuks ära integreerida (lahustada, vabastada). Selle tulemusel katkeb närvisüsteemis emotsionaalne side mineviku kogemusega, võimaldades tulevikus sarnastele olukordadele teisiti reageerida.

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. Sellel rännakul saadab meid 5 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni🟡 Emotsionaalne vabanemine🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA – Liina Carolina ForselOlen 41-aastane, omandanud hariduse õigusteaduses ja läbinud mitmeid terapeutilisi koolitusi, sh transpersonaalne psühholoogia ja biosensoorne psühholoogia. Superhingamise tehnika tuli mu ellu enam kui 10 aastat tagasi, aidates mind välja depressioonist. Sellest ajast saadik olen hingamistehnikate ja muutunud teadvuse seisundite uurimisele pühendunud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Heliterapeut ja kaassõltuvusnõustajaMinu teekond heliteraapiani sai alguse isiklikust tervenemise vajadusest. Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvuse ja sõltuvuskäitumisega, juhatan inimesi eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas. Gongide maailm avanes mulle kui võti kohalolusse, kus keha ja meel saavad taastuda ning avaneda uutele võimalustele.

NB! Hingamis- ja gongirännaku vastunäidustused:

Südamerütmihäired ja südamestimulaatori olemasolu

Skisofreenia, epilepsia, krambihood

Glaukoom ja eraldunud võrkkest (või muud rasked ja aktiivsed silmahaigused)

Aneurüsm (ajus või kõhus)

Rasked neeruhaigused

Hiljutine operatsioon või füüsiline vigastus

Südame-veresoonkonna haigused (sh stenokardia, eelnevad südameinfarktid või insuldid)

Haigused, mille puhul füüsiline koormus (nt jooksmine, kõndimine) on vastunäidustatud

Kõrgvererõhktõbi, mida ei suudeta ravimitega kontrolli all hoida

Astma (kaasa inhalaator, kui astma on kerge või mõõdukas)

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

Vaata lisaks: 📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/📘 Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

TARTU ✨ Gongihüpnorännakute sari: VABADUS
2025-08-14 18:00 - 20:30

HIIUMAA ✨ TÖÖTUBA: Vabanedes väsimusest
2025-08-21 18:00 - 21:00

PÄRNU ✨ Gongihüpnorännakute sari: VABADUS
2025-08-24 18:00 - 20:30

Kirna mõisas: 🕊️ Andestamise Ring ja Gongimeditatsioon 💫
2025-08-30 16:00 - 21:00
🌿 Vabanemine ✨ Südame avamine 💛 Sügav rahu 🕊️

🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring

🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon

📅 30.08.2025

⏰ 16.00-21.00 (5h, 2 pausi)

📍 Kirna Mõis

💰Pilet 69 € – https://www.kirna.ee/toode/tootuba-andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala2/Sõbrapilet kahele: 120 € – https://www.kirna.ee/toode/tootuba-andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala-sobrapilet2/

☕ Pausidel tee, kohv & snäkid

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamesse kogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinu sisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?

🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmoonia taastamine.

💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitab Sul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasi armastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALT

Andestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist ja lihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uutele tervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalne protsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kes ei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.

💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.

Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegi teisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teeme iseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täiel rinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegude kaalust.

Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendava rituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Nelja kokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanud tuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaid ärkamisi.

🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hing uuele vabadusele.

📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale see kingitus.

🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING – VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?

Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud, kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk on avada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida tee tervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, mis aitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelu koormast.

Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine on ja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikke arvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, mis aitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitus iseendale.

Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda ja teistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavad tunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.

Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamest südamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid oma sisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”

Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südame kinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse oma elu eest ja anname endale armu.

Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olgu need inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud. Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.

Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeks oma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud või eksiteele viinud.

Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetk toob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastama iseennast.

Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida. Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meid mõjutanud on.

Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaalu leidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitab sul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole ja olla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALU

Olen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija, Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalne psühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeeninduse koolitaja.

Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastus ja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.

Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hinge ja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Täna uurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovile pannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemise vabaduse suunas?

Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui ta suudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust ja andestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas – ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.

Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinni jäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõelisele potentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:

Koduleht: https://egeriitsalu.com/

Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluonneteraapia

Facebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.onneteraapia

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALA

Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

Kirna mõisas: 🌱 Gongihüpnorännak "Ärkamine"
2025-09-03 19:00 - 21:30
Tere, kallis sõber!

Palun ärka.

Kell on 03:03.

Raputan sind õrnalt õlast.

Ava oma silmad.

Palun märka.

Märka, et sa oled piisav. Märka… märka!

Tõuse püsti ja raputa maha see pimestav võrk,

see kiirustamise rutt.

Ärka. Pühi silmist rähm

ja vaata, kui selge on taevas,

kui heidad seljast ebapiisavuse kuue

ja loobud võrdlemise ikkest.

Ärkamine südamesse.

Ärkamine valust.

Kuutõbisena komberdades üle iseenda.

Palun, ärka üles.

Raputa end hästi kõvasti.

Kuula, kuidas kukuvad maha valeuskumuste,

hirmu, süü ja häbi kivid.

Raputa veel.

Näe, kuidas hakkad särama,

valgusest kiirgama.

Pimestavalt kaunis,

nii et endalegi võõras võid tunduda.

Ehk polegi sa end varem näinud.

Ärka üles, kallis sõber.

On aeg elada.

Tule – lähme elame.

📍 Kirna mõis

📆 03.09.2025 kell 19.00-21.30

🎟 Tavapilet: 30 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongihupnorannak-arkamine-kirna-moisas-andres-pohjala/🎟 Sõbrapilet (kahele osalejale): 55 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongihupnorannak-arkamine-kirna-moisas-andres-pohjala-sobrapilet/

Kohtade arv on piiratud. Pileti ostmine garanteerib koha.

NB! Gongiõhtu toimub lamades. Võta endaga kaasa kõik, mis teeb Su pikutamise võimalikult mõnusaks ja nauditavaks – pehme matt, lambanahk, soe pleed, padjake, mugavad riided. Võta kaasa ka veepudel ning kaustik ja kirjutusvahend oma mõtete või nägemuste ülestähendamiseks. Saalis on õhutemperatuur sama, mis õues.

Oled väga oodatud!

⛔️ NB! Gongirännaku vastunäidustused

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

🙋 ANDRES PÕHJALA, Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata lisaks: 📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/📘 Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 5 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

Kontsert “Metsalaul” – Anna ja Indrek Vainu, gongidel Andres Põhjala
2025-09-07 17:00 - 19:00 | Mõisa tee 5, 72231 Kirna, Estonia
Eestlased on iidsetest aegadest loodus- ja laulurahvas. Üheks meie sügavamaks ja olulisemaks pärandiks on regilaul – laulud meie esivanemate suust, kandnud loomise väge, olemise tähendusi, ajatu elamise teadmist, maa ja ilma korrastust. Regilaul on õpetus, kultuurikoodi ja oma keele kandja, mis aktiveerib meie põlist mälu ja looja-ühenduses olemist.

septembri õhtul kell 17:00 kohtume Kirna mõisa ballisaalis, et kogeda regilaulude ja gongihelide ühendatud väge. Avame iidse pärimuse tänase teadvuse keeles, toome kohale metsa vaimuilma ja Põhjala gongide hääle. Loome meeli ületava, sügava elamuse, mis aitab tulla tagasi oma juurte ja eheda olemuse juurde.

Sellel erilisel kontserdil ühendavad oma loomise:✨Anna Vainu – laul ja hääl✨Indrek Vainu – lood ja laulud✨Andres Põhjala – gongid ja heli

Piletid:Pilet eelmüügis: 25€Sooduspilet eelmüügis (õpilane, pensjonär): 20€ *Piletit ostes sisesta ostukorvi soodustuse saamiseks kupong: ARMASTANMETSAPilet kohapeal: 30€ / 25€ (õpilane, pensionär)Lapsed (kuni 12): tasuta

♫ GONG on võimsa ja kõikehõlmava kõlaga püha pill. Maailma üks vanimatest instrumentidest, mis aitab oma müstilise ja ülemhelide rikka kõlaga saavutada sügavat lõdvestumise seisundit. Gongid on iidse päritoluga heliriistad, mille sügav vibratsioon mõjutab keha ja meelt raku tasandil, aidates vaigistada mõtteid, vabastada pingeid ja avada tee sisemisele tasakaalule. Koos regilauluga sünnib helimaastik, mis puudutab nii nähtavat kui nähtamatut.

ANNA JA INDREK VAINU:Oleme laulikud, elusa pärimuse kandjad ja loojad. Oleme loodus – metsik ja vaba. Oleme ilmapuu hoidjad – hoiame elu, põlist olemist ja ajatut teadmist. Julgustame ja juhendame saama kontakti oma häälega, loodusega, et näha ja tunnetada enda tõelist olemust. Läbi lugude, laulude ja isiklike jagamiste kirjeldame võimalusi, kuidas loojat endas ära tunda, maailma luua ja uut ilma siia kohale elada. Anna loob ilmailu läbi laulu ja keraamika.

Indrek on matkajuht ja teadja, kes korraldab rännakuid, jutustab lugusid ja loob ruume. Teeme ühiselt laulu- ja vestlusringe, töötubasid, loenguid ning anname kontserte, seitse aastat korraldasime koos Metsalaulupidu. Me elame ajatut elu kodumetsas Soomaa serval – rabade, luhtade ja jõgede vahel. Elame loodusega ühte, teades, et kõik, mida loome ja jagame, on osa lõputust olemisest. Meie laulud ja lood kannavad seda põlist olemise ilu ja kutsuvad sind osa saama pühast ruumist.

ANDRES PÕHJALA – heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustajaTegutsen terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle teekonnani jõudsin isiklikust vajadusest terveneda nii vaimselt kui ka füüsiliselt.Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ning tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada mitmekülgset, nauditavat elu.Meie pärisolemus peitub sageli väärkohtlemiste ja traumade kihtide all. Ego kaitsemehhanismid, mis kunagi loodi selle kaitseks, vajavad tasapisi avamist ja mõistmist.Teadvustades, et igas olukorras on meil alati valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kursil ning olla ise oma elu kaptenid.

PILETID SIIT: https://www.kirna.ee/toode/metsalaul

TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KAHANEV KUU
2025-09-12 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: Kahaneva kuu Gongi Superhingamine

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Kahaneva kuuga gongirännak on eriti toetav, kui keskendud vabastamisele, lahtilaskmisele ja sisemisele puhastumisele. Saad leevendada väsimust, stressi või läbipõlemist ning vabastada end emotsionaalsest koormast, mida oled kaasas kandnud pikalt.

See kuu faas toetab loomulikult:

🌙 vana mustri, emotsiooni või harjumuse lõpetamist🌙 sisemist vaikust, tagasitõmbumist ja sügavat kuulamist🌙 puhastumist nii kehalisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil🌙 valmistumist uueks alguseks, mis tuleb noorkuuga

Iga heli aitab kaasa millegi hääbumisele või hajumisele, mis enam ei teeni.

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILET SIIT: https://fienta.com/et/kahanev-kuu-0809

TALLINN ✨ Teetseremoonia gongihelides
2025-09-18 18:30 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 33 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Ootame sind rännakule, kus kohtuvad teetseremoonia vaikne kohalolu ja gongihelide pehme helimaastik.

Seekordne gongimäng on teistsugune kui minu tavaliselt tugevama ja intensiivsema kõlaga seansid – see on loodud rahulikuks süvenemiseks, keha ja meele õrnaks toetamiseks. Helides põimuvad erinevad värvid ja sagedused, mis aitavad loomulikul viisil lõdvestuda ja tasakaalu leida.

✨ Õhtu kulg:

🔹Teejoomine – alustame ligikaudu 40-minutilise teetseremooniaga, mille viib läbi Jaanus Leplaan. Istume ringis, joome põlismetsadest korjatud teed ja tuleme kohalolusse.🔹Gongihelid – järgneb 40 minutit lamamisasendis gongihelisid, mis viivad sügavamasse rahu ja vaikusesse.🔹Jagamisring ja lõpetamine – õhtu lõpetame 20-minutilise jagamisringiga teetassi kõrval.

☕ TeetseremooniaTeetseremoonia on lihtne, kuid sügav enesearengupraktika, mis aitab taastada sisemist tasakaalu ja kohalolu. See on võimalus aeglustada, puhata meel, selgendada mõtteid ning kogeda ühendust iseenda ja ümbritsevaga.

🧘 Jaanus LeplaanJaanus elas ja õppis aastatel 2018–2023 tee ja zen keskuses Taiwanis, rännates seejärel Hiina, Taiwani ja Jaapani tuntud teepiirkondades. Ta on Global Tea Hut’i liige alates 2012. aastast ning viib regulaarselt läbi teetseremooniaid Teelise teeõhtutel.

🧘 Andres PõhjalaAndres on terapeudi ja nõustajana töötanud aastaid, ühendades oma praktikas heliteraapia, hüpnoosi ja transpersonaalse psühholoogia lähenemised. Gongihelid on tema jaoks kui teekond nähtavast nähtamatusse – võimalus toetada inimest tema sisemise rahu, tasakaalu ja kohalolu leidmisel.

📅 Järgmised teetseremooniad:

16.10.202520.11.202518.12.2025

PILETID SIIT: https://fienta.com/et/teetseremoonia-gongihelides-145935

TARTU ✨ Gongirännak - Elujõu ja Seksuaalsuse äratamine
2025-09-19 18:30 - 21:00
Seksuaalsus ei ole ainult intiimsus, vaid meie eluenergia allikas. Tule rännakule, kus gongihelid ja hingamine äratavad sinu sisemise tule ja toovad kehasse kerguse.

Seksuaalsus on meie loovuse, elususe ja kirglikkuse vundament. Kui see energia on jäänud kinni, võib inimene tunda end väsinuna, pinges või eraldatuna oma kehast. Rännak aitab vabastada takistused, mis hoiavad eluenergiat tagasi, ning taastada ühenduse oma sisemise jõu ja voolavusega.

Gongihelid loovad sügava ja turvalise ruumi, kus saab ühenduda vaagnakeskuse ja eluenergia allikaga. Hingamise ja kehatunnetuse abil äratame sisemise tule, mis toob kehasse soojust, kergust ja rõõmu.

Praktiline kasu: pärast rännakut on kehas rohkem elujõudu ja vabadust, sisemine kontakt iseendaga tugevneb ning rõõmu ja loovust on igapäevaelus kergem kogeda.

🎟️ Hinnad:Varajane linnuke: 27 € (kuni 11.09)Üksikpilet: 33 €Sõbrapilet kahele: 55 €

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/tartu-gongirannak

TALLINN ✨ Hüpnorännak gongidega: Kohtumine sisemise mehega
2025-09-27 17:00 - 19:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
OSA 1/3 – KOHTUMINE SISMISE MEHEGA

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹Fookus: sisemine tugevus, eneseusk, piiride seadmine, suund.

🔹Praktika: maandav hingamine, kehatunnetus, sihikindlust toetav visualisatsioon, gongihelid loovad stabiilse heliruumi.

🔹Tulemus: suurem turvatunne ja selgus otsustes, rahulikum närvisüsteem, tajutav “võimeline olemise” tunne.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-mehe-aratamine-tallinn

TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KASVAV KUU
2025-10-03 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: Kasvava kuu Gongi Superhingamine

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Kasvava kuu ajal kogub elu energiat. Selles rännakus ühendame võimsa hingamise ja gongide elujõulised helid, et toetada sind uue loomises – seestpoolt väljapoole.

Teadlik hingamine äratab kehas voolavuse ja kohalolu. Gongid loovad ruumi, kus kasvuenergia saab liikuda vabalt – avades teekonna enesekindluse, selguse ja sisemise väeni.

See on hetk, mil toetada uusi algusi:

🌙 lubada endal tahta,🌙 lubada endal liikuda,🌙 lubada endal elada.

Fookus:

energiataseme tõuskavatsuste seadmineliikumine eesmärkide pooleuue eluhoo ja inspiratsiooni äratamine

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILET SIIT: https://fienta.com/et/kasvav-kuu-031025

TALLINN ✨ Gongirännak - Elujõu ja Seksuaalsuse äratamine
2025-10-09 19:00 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Seksuaalsus ei ole ainult intiimsus, vaid meie eluenergia allikas. Tule rännakule, kus gongihelid ja hingamine äratavad sinu sisemise tule ja toovad kehasse kerguse.

Seksuaalsus on meie loovuse, elususe ja kirglikkuse vundament. Kui see energia on jäänud kinni, võib inimene tunda end väsinuna, pinges või eraldatuna oma kehast. Rännak aitab vabastada takistused, mis hoiavad eluenergiat tagasi, ning taastada ühenduse oma sisemise jõu ja voolavusega.

Gongihelid loovad sügava ja turvalise ruumi, kus saab ühenduda vaagnakeskuse ja eluenergia allikaga. Hingamise ja kehatunnetuse abil äratame sisemise tule, mis toob kehasse soojust, kergust ja rõõmu.

Praktiline kasu: pärast rännakut on kehas rohkem elujõudu ja vabadust, sisemine kontakt iseendaga tugevneb ning rõõmu ja loovust on igapäevaelus kergem kogeda.

🎟️ Hinnad:

Varajane linnuke: 27 € (kuni 30.09)Üksikpilet: 33 €Sõbrapilet kahele: 55 €

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID : https://fienta.com/et/tallinn-gongirannak-elujou-ja-seksuaalsuse-aratamine

TALLINN ✨ Teetseremoonia gongihelides
2025-10-16 18:30 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 33 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Ootame sind rännakule, kus kohtuvad teetseremoonia vaikne kohalolu ja gongihelide pehme helimaastik.

Seekordne gongimäng on teistsugune kui minu tavaliselt tugevama ja intensiivsema kõlaga seansid – see on loodud rahulikuks süvenemiseks, keha ja meele õrnaks toetamiseks. Helides põimuvad erinevad värvid ja sagedused, mis aitavad loomulikul viisil lõdvestuda ja tasakaalu leida.

✨ Õhtu kulg:

🔹Teejoomine – alustame ligikaudu 40-minutilise teetseremooniaga, mille viib läbi Jaanus Leplaan. Istume ringis, joome põlismetsadest korjatud teed ja tuleme kohalolusse.🔹Gongihelid – järgneb 40 minutit lamamisasendis gongihelisid, mis viivad sügavamasse rahu ja vaikusesse.🔹Jagamisring ja lõpetamine – õhtu lõpetame 20-minutilise jagamisringiga teetassi kõrval.

☕ TeetseremooniaTeetseremoonia on lihtne, kuid sügav enesearengupraktika, mis aitab taastada sisemist tasakaalu ja kohalolu. See on võimalus aeglustada, puhata meel, selgendada mõtteid ning kogeda ühendust iseenda ja ümbritsevaga.

🧘 Jaanus LeplaanJaanus elas ja õppis aastatel 2018–2023 tee ja zen keskuses Taiwanis, rännates seejärel Hiina, Taiwani ja Jaapani tuntud teepiirkondades. Ta on Global Tea Hut’i liige alates 2012. aastast ning viib regulaarselt läbi teetseremooniaid Teelise teeõhtutel.

🧘 Andres PõhjalaAndres on terapeudi ja nõustajana töötanud aastaid, ühendades oma praktikas heliteraapia, hüpnoosi ja transpersonaalse psühholoogia lähenemised. Gongihelid on tema jaoks kui teekond nähtavast nähtamatusse – võimalus toetada inimest tema sisemise rahu, tasakaalu ja kohalolu leidmisel.

📅 Järgmised teetseremooniad:

20.11.202518.12.2025

PILETID SIIT: https://fienta.com/et/teetseremoonia-gongihelides-146631

TARTU ✨ Hüpnorännak gongidega: Kohtumine sisemise mehega
2025-10-17 18:30 - 21:00
OSA 1/3 – KOHTUMINE SISMISE MEHEGA

📍 Koht: Teadliku ettevõtluse keskus, Suur Kaar 53, Tartu🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹Fookus: sisemine tugevus, eneseusk, piiride seadmine, suund.

🔹Praktika: maandav hingamine, kehatunnetus, sihikindlust toetav visualisatsioon, gongihelid loovad stabiilse heliruumi.

🔹Tulemus: suurem turvatunne ja selgus otsustes, rahulikum närvisüsteem, tajutav “võimeline olemise” tunne.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-mehe-aratamine-tartu

TALLINN ✨ Hüpnorännak gongidega: Kohtumine sisemise naisega
2025-10-23 19:00 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
OSA 2/3 – KOHTUMINE SISMISE NAISEGA

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹 Fookus: vastuvõtlikkus, pehmus, intuitsioon, loov voolavus.

🔹 Praktika: avav hingamine, südameruumi meditatsioon, kehas pehmenemise kogemine, gongihelid süvendavad lõdvestust.

🔹 Tulemus: parem kontakt tunnetega ja kehaga, soojem suhe iseendaga, lihtsam hoolivalt kohal olla iseendaga ja suhetes.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-naise-aratamine-tallinn

HELSINKI ✨ Gongirännak - Elujõu ja Seksuaalsuse äratamine | A Gong Journey - Awakening Vitality & Sexuality
2025-10-30 18:00 - 21:00
*Eng below

✨ Seksuaalsus ei ole ainult intiimsus, vaid meie eluenergia allikas. ✨ Tule rännakule, kus gongihelid ja hingamine äratavad sinu sisemise tule ja toovad kehasse kerguse.

Seksuaalsus on meie loovuse, elususe ja kirglikkuse vundament. Kui see energia on jäänud kinni, võib inimene tunda end väsinuna, pinges või eraldatuna oma kehast. Rännak aitab vabastada takistused, mis hoiavad eluenergiat tagasi, ning taastada ühenduse oma sisemise jõu ja voolavusega.

Gongihelid loovad sügava ja turvalise ruumi, kus saab ühenduda vaagnakeskuse ja eluenergia allikaga. Hingamise ja kehatunnetuse abil äratame sisemise tule, mis toob kehasse soojust, kergust ja rõõmu.

💫 Praktiline kasu: pärast rännakut on kehas rohkem elujõudu ja vabadust, sisemine kontakt iseendaga tugevneb ning rõõmu ja loovust on igapäevaelus kergem kogeda.

🎟️ Hinnad:

Varajane linnuke: 30 € (kuni 16.10)Üksikpilet: 35 €Sõbrapilet: 59 €

👉 Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

✨ Sexuality is not only about intimacy – it’s the source of our life energy. ✨Join a transformative journey where gong sounds and breathwork awaken your inner fire and bring lightness back into your body.

Sexuality is the foundation of our creativity, vitality, and passion. When this energy is blocked, we may feel tired, tense, or disconnected from our bodies. This journey helps release those blockages, restoring your connection to inner power and natural flow.

The vibrations of the gong create a deep, safe space to reconnect with your pelvic center – the source of life energy. Through breath and body awareness, we awaken the inner flame that brings warmth, ease, and joy into the body.

💫 Practical benefits: After the journey, you may feel more energized and free in your body, more deeply connected to yourself, and able to experience joy and creativity with greater ease in daily life.

🎟️ Tickets:Early Bird: €30 (until Oct 16)Regular: €35Friends ticket: €59

👉 Learn more:

Web: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/helsinki-elujou-ja-seksuaalsuse-aratamine

VÄLJA MÜÜDUD! TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: TÄISKUU
2025-11-05 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: Täiskuu Gongi Superhingamine

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 € Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

🌕 Täiskuu mõju:

Emotsioonide võimendumineTäiskuu ajal võivad tunded tõusta pinnale tugevamalt. See on hea hetk, et lubada endal neid tunda, mõista ja vabastada.

Valgustatus ja taipamisedTäiskuu valgustab – mitte ainult ööd, vaid ka meie sisemaailma. Võib tekkida selgus küsimustes, mis on varem olnud udused või peidetud.

Tsükli kulminatsioonTäiskuu tähistab midagi, mis on kasvanud ja jõudnud küpsuseni. See loob sobiva hetke tänulikkuseks, lõpetusteks või otsuste tegemiseks.

Ülitundlikkus ja avatusTäiskuu perioodil ollakse vastuvõtlikum nii helidele, kehatajudele kui emotsioonidele – mistõttu gongide mõju võib olla veelgi sügavam ja transformeerivam.

Loobumine ja puhastumineTäiskuu aeg on hea hetk loobuda harjumustest, mõtetest või sidemetest, mis sind enam ei toeta. Helirännak aitab sellel loomulikult juhtuda – keha ja teadvuse tasandil.

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID!! https://fienta.com/et/taiskuu

TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
2025-11-05 19:00 - 21:00
Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid, mida antud tehnikaga vabastada saab.

TRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod, mis aitab kehal ise pingeid, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu.

Lisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und.

Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-, puusa-, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist.

Selle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda, et kõik on hästi.

Töötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine

Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht, kes loob turvalise ja hoitud ruumi, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega.

Koht: Tuum Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Järgmised “Pingetest vabanemise” õhtud:19.11.202503.12.202517.12.2025

Korraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel

TALLINN 🌿 FBR hingamisrännak Ericaga
2025-11-13 19:00 - 21:00
✨ Kui mõtted pidevalt jooksevad peas ja keha on pinges, aitab hingamine tuua sind tagasi hetke. Teadlik hingamine rahustab meelt, lõdvestab keha ja taastab ühenduse iseendaga. ✨

Ootame sind hingamisrännakule, kus teadlik ja õrn hingamine aitab rahustada närvisüsteemi, vabastada kehasse talletunud pingeid ning taastada ühenduse sisemise rahu ja kohaloluga.

Facilitated Breath Repatterning (FBR) on teadlikult juhendatud hingamispraktika, kus kohtuvad ühendatud hingamine ja kehatöö. Praktika käigus kasutatakse rütmilist hingamist, puudutust ja kohalolu, et aidata kehal vabastada sinna salvestunud emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid.

FBR ei ole jõuline protsess, vaid õrn ja teadlik teekond – võimalus kuulata oma keha ning usaldada tema loomulikku tarkust. Hingamise ajal võib keha hakata õrnalt liikuma või värisema – see on loomulik osa protsessist, märk sellest, et keha tasakaalustab end ja laseb pingest lahti.

💫 Hingamisrännak toetab:– närvisüsteemi rahunemist ja stressi leevenemist– emotsioonide vabastamist ja sisemise tasakaalu taastumist– sügavamat und ja paremat keskendumist– elujõu ja loovuse taastumist– kontakti oma kehatunde ja sisemise rahuga

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet 35 € | Sõbrapilet (kahele) 55 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.Riietuda mugavalt.

🧘‍♀️ Juhendaja: Erica RoosimaaErica on hingamistöö juhendaja, ettevõtja ja kolme lapse ema, kes on õppinud nägema hingamises teed tagasi sisemisse tasakaalu. Tema juhendatud FBR praktikas kohtuvad teadlik kohalolu, keha tarkus ja hingamise vägi.

„Minu missioon on toetada sind sellel teekonnal, et keha ja meel saaksid taas hingata ühes rütmis.“

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

Piletid leiab siit →
