Andres Põhjala teraapia

HELSINGIS ✨GONGIHÜPNORÄNNAK „ELURÕÕM” – SEE ON SINUS ALATI OLEMAS! ✨
2025-04-15 17:30 - 20:00 (Europe/Tallinn)
Kas mäletad, millal viimati tundsid elurõõmu täiesti vabalt ja siiralt? See tunne ei ole kuskile kadunud – see on alati olnud Sinu sees, ootamas, et Sa sellega taas ühenduse looksid.

Gongihüpnorännak „Elurõõm” aitab Sul vabaneda alateadlikest pingetest ja leida üles kerguse, tänulikkuse ja eluenergia, mis on loomulik osa Sinust. Gongide sügavad helivibratsioonid lõdvestavad keha ja meelt, aidates Sul sukelduda seisundisse, kus rõõm saab vabalt esile tõusta.

✨ Sule silmad, suuna tähelepanu südamesse ja korda seitse korda sõna „elurõõm”.

✨ Tunneta, kuidas see sõna Sind mõjutab – kas midagi soojeneb, avaneb, voolab?

✨ Tule ja lase gongihelidel see tunne veelgi sügavamale viia!

Elurõõm ei ole midagi, mida pead otsima. See on juba Sinus olemas. Luba helidel see taas äratada!

📍 TOIMUMISE KOHT: HingeSilm, Hankasuontie 5, Helsinki, 03900, Uusimaa, Soome

📆 TOIMUMISE AEG: 15.04.2025 kell 17.30-20.00

🎟 PILET: Varajane ostja (kuni 08.04): 32€ | Tavapilet: 35€ | Sõbrapilet (kahele osalejale): 60€

Kohtade arv on piiratud. Pileti ostmine garanteerib koha.

Lisainfo: Võimalusel võta kaasa pudel veega ning märkmik ja kirjutusvahend. Riietu mugavalt. Helirännak toimub lamades. Matid-pleedid on kohapeal olemas, kuid soovi korral võid võtta kaasa varustuse, mis Sinu olemise veel mõnusamaks aitaks luua – matt, pleed, padi, lambanahk jms.

Oled väga oodatud!

⛔️ NB! Gongirännaku vastunäidustused

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

PÄRNU ✨ GONGIHÜPNORÄNNAK „ELURÕÕM” – SEE ON SINUS ALATI OLEMAS! ✨(enda matt)
2025-04-17 18:00 - 20:30
NB! Rännak toimub lamades. Võta endaga kaasa kõik, mis teeb Su pikutamise võimalikult mõnusaks, soojaks ja nauditavaks – pehme matt, lambanahk, soe pleed, padjake, mugavad riided. Võta kaasa ka veepudel ning kaustik ja kirjutusvahend oma mõtete või nägemuste ülestähendamiseks.

Kas mäletad, millal viimati tundsid elurõõmu täiesti vabalt ja siiralt? See tunne ei ole kuskile kadunud – see on alati olnud Sinu sees, ootamas, et Sa sellega taas ühenduse looksid.

Gongihüpnorännak „Elurõõm” aitab Sul vabaneda alateadlikest pingetest ja leida üles kerguse, tänulikkuse ja eluenergia, mis on loomulik osa Sinust. Gongide sügavad helivibratsioonid lõdvestavad keha ja meelt, aidates Sul sukelduda seisundisse, kus rõõm saab vabalt esile tõusta.

✨ Sule silmad, suuna tähelepanu südamesse ja korda seitse korda sõna „elurõõm”.

✨ Tunneta, kuidas see sõna Sind mõjutab – kas midagi soojeneb, avaneb, voolab?

✨ Tule ja lase gongihelidel see tunne veelgi sügavamale viia!

Elurõõm ei ole midagi, mida pead otsima. See on juba Sinus olemas. Luba helidel see taas äratada!

Oled väga oodatud!

ℹ️ PRAKTILINE INFO:

📍 ASUKOHT: Ammende villa, Pärnu

📆 AEG: 17.04.2025 kell 18.00-20.30

🎟 PILET: Varajane ostja (kuni 10.04): 27€ | Tavapilet: 30€ | Sõbrapilet (kahele osalejale): 55€

Kohtade arv on piiratud. Pileti ostmine garanteerib koha.

⛔️ NB! Gongirännaku vastunäidustused

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🕊️ Andestamise Ring ja Gongimeditatsioon 💫
2025-04-19 13:00 - 18:00
🌿 Vabanemine ✨ Südame avamine 💛 Sügav rahu 🕊️

🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring

🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon

📅 19.04.2025

⏰ 13:00 – 18:00 (5h, 2 pausi)

📍 Liivalaia 11/1, 3. korrus, Tallinn

💰 69€ | Sõbrapilet kahele: 120€

☕ Pausidel tee, kohv & snäkid

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamesse kogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinu sisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?

🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmoonia taastamine.

💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitab Sul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasi armastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALT

Andestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist ja lihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uutele tervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalne protsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kes ei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.

💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.

Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegi teisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teeme iseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täiel rinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegude kaalust.

Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendava rituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Nelja kokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanud tuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaid ärkamisi.

🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hing uuele vabadusele.

📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale see kingitus.

🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

https://fienta.com/et/andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING – VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?

Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud, kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk on avada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida tee tervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, mis aitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelu koormast.

Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine on ja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikke arvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, mis aitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitus iseendale.

Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda ja teistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavad tunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.

Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamest südamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid oma sisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”

Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südame kinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse oma elu eest ja anname endale armu.

Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olgu need inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud. Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.

Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeks oma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud või eksiteele viinud.

Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetk toob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastama iseennast.

Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida. Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meid mõjutanud on.

Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaalu leidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitab sul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole ja olla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALU

Olen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija, Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalne psühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeeninduse koolitaja.

Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastus ja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.

Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hinge ja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Täna uurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovile pannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemise vabaduse suunas?

Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui ta suudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust ja andestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas – ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.

Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinni jäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõelisele potentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:

Koduleht: https://egeriitsalu.com/

Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluonneteraapia

Facebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.onneteraapia

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALA

Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

✨ Inner Child Gong Journey ✨ (in English)
2025-05-05 18:30 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
A therapeutic sound and hypnotic immersion for healing, reconnection, and integration

Event Description:Beneath the surface of our adult selves lives a tender, curious, and wise inner child — holding memories, unmet needs, joy, and emotional imprints. When this part of us remains unseen or unhealed, it can quietly shape our relationships, choices, and self-worth.

In this deeply restorative gong journey, guided by Andres Põhjala – a trained psychotherapist and gong master, you are invited into a safe, nurturing space where sound becomes the bridge between your present self and the child within. Through the transformative frequencies of gongs and therapeutic guidance, we gently dissolve emotional armor, release stored tension, and offer the inner child what they’ve always needed: to be felt, heard, and held.

This journey combines elements of depth psychology, somatic awareness, and vibrational therapy, supporting you in:

🌱 Reconnecting with forgotten aspects of your inner child💔 Processing emotional residue from early experiences🌀 Regulating the nervous system through sound immersion💞 Cultivating self-compassion and emotional resilience

No prior experience is necessary — only a willingness to soften, listen, and receive. You may lie down, sit, or move as you feel called. Bring a blanket, journal, and an open heart.

📍 Location: TUUM Therapy Room, Liivalaia 11/1, room 14, 3rd floor🎟 Tickets: Early Bird (until 02.05): 27€ | Regular ticket: 30 € | Friend ticket (for two): 50 €🚗 Parking: If you’re coming by car, there are plenty of parking options near Liivalaia 11/1. There is a KESKLINN zone on Liivalaia and Süda streets (free parking from 19.00), and Snabb parking at Liivalaia 20.

Places are limited, ticket purchase guarantees a spot.

🧘 ANDRES PÕHJALA – Sound and Hypnotherapist, Addiction Counselor

I work as a therapist and counselor in my private practice, Andres Põhjala Therapy. I arrived at this profession through my personal need to heal both mentally and physically.

My heart’s mission is helping people uncover and understand their true essence, so we can tap into our real potential and live a fulfilling and versatile life.

Our true essence is often hidden beneath layers of abuse and trauma. The ego defense mechanisms created to protect this essence need to be gradually unveiled.

Abuses have created an emotional Bermuda triangle of FEAR, SHAME, and GUILT, where we lose ourselves, and all sense of direction disappears. This is why I focus heavily on emotions, feelings, and self-awareness in my work. I offer you a fishing rod instead of a fish, along with the responsibility for your own well-being.

Understanding that we have different choices in every life situation, we can steer our lives and well-being in the direction we want and thus become the captains of our own lives.

I specialize in working with people struggling with codependency and addiction, as I have personal experience with these complex psychological states and how to cope with them. I also welcome individuals facing other issues, guiding them through the psychological maze toward self-awareness and healing.

I constantly enhance my knowledge with contemporary psychotherapy approaches to provide better psychological and spiritual support to my clients, growing both as a person and as a therapist.

One area I am passionate about is sound therapy. Having struggled with anxiety my entire life, I realized how easy it is to come into complete presence through gong journeys or by playing gongs myself. This is the key to healing – just lie down and let things happen. In this elevated state, negative emotions cannot pull us down. The body’s energy reserves restore. We reconnect with childlike joy. We see new possibilities. We are able to observe our lives from a different perspective. We regain our choices.

I sincerely believe that we always have a choice and that change is possible.

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🏠 TUUM THERAPY ROOM – A Journey Within

TUUM is a space created in love and trust, aiming to help people reach the core of their being – their true essence. Here, you can uncover the root causes of your personal challenges and heal them, ensuring deep and lasting change. Gong journeys, body and psychotherapy, and other profound healing practices take place here.

🔹 Healing Power of Gongs

Gongs take the mind into a meditative state, support the body’s natural healing processes, and help reduce stress, bringing balance and clarity.

🎶 Lie down, relax, and let the sounds do their work.

🔗 https://tuumruum.ee/🔵 Facebook: https://www.facebook.com/tuumruum📷 Instagram: https://www.instagram.com/tuum_teraapiaruum/🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuumteraapiaruum

TALLINN 🌸 GONGI SUPERHINGAMINE
2025-05-08 18:30 - 21:30 | Üks Maja, Valdeku 66, Tallinn
📀 Gongidel Andres Põhjala💨 Superhingamist juhendab Liina Carolina Forsel

Kingi endale üks sügav lõõgastus ja sisemine harmoonia.

✨ Vabasta stress, ärevus ja alateadlikud blokeeringud, et tunda end kergema ja tasakaalukamana.✨ Lase end kanda gongide helidel ning kogeda muutunud teadvuse seisundit.✨ Avasta Alar Tammingu poolt loodud keha ja meelt vabastava Superhingamise tehnika tervendav mõju.

📍 TOIMUMISE KOHT: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.📆 TOIMUMISE AEG: 08.05 kell 18.30-21.30, sissepääs alates 18.15🎟 PILET:

Tavapilet: 39 €

Sõbrapilet (kahele osalejale): 64 €

VAJALIK ETTEREGISTREERIMINE, kuna kohtade arv on piiratud.

Lisainfo: Võimalusel võta kaasa pudel veega ning märkmik ja kirjutusvahend. Riietu mugavalt. Helirännak toimub lamades ja kõik vajalik on kohapeal olemas. Lambanahad, joogamatid, pleedid ning väga hubane ja turvaline ruum.

Oled väga oodatud!

⛔️ NB! Hingamis- ja gongirännaku vastunäidustused:

Südamerütmihäired ja südamestimulaatori olemasolu

Skisofreenia, epilepsia, krambihood

Glaukoom ja eraldunud võrkkest (või muud rasked ja aktiivsed silmahaigused)

Aneurüsm (ajus või kõhus)

Rasked neeruhaigused

Hiljutine operatsioon või füüsiline vigastus

Südame-veresoonkonna haigused (sh stenokardia, eelnevad südameinfarktid või insuldid)

Haigused, mille puhul füüsiline koormus (nt jooksmine, kõndimine) on vastunäidustatud

Kõrgvererõhktõbi, mida ei suudeta ravimitega kontrolli all hoida

Astma (kaasa inhalaator, kui astma on kerge või mõõdukas)

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

💨 SUPERHINGAMINESuperhingamine on 1h 20 minutit kestev hingamisprotsess, mis on kokku pandud holotroopse, transpersonaalse ja transformatiivse hingamiskoolkonna parimatest elementidest. Erinevalt paljudest teistest hingamistehnikatest on superhingamisel hingamisrütm ette antud, kasutatakse kehatööd ja häält selleks, et tõhusalt elu jooksul kehasse kogunenud blokeeringutest ning pingetest vabaneda.

Gongi superhingamine võimaldab alateadvusest tükkhaaval minevikus pooleli jäänud ja allasurutud kogemusi ning kehalisi kui ka emotsionaalseid protsesse ja laenguid taaskäivitada, et need lõpuks ära integreerida (lahustada, vabastada).

Selle tulemusel katkeb närvisüsteemis emotsionaalne side mineviku kogemusega. Süsteemi aga salvestub info olukorrast viisil, et toimunu on möödunud ja praegu on turvaline. See annab omakorda võimaluse sarnastele olukordadele edaspidi teisiti reageerida, harjumuspärastest automaatsetest reaktsioonidest lõplikult vabaneda.

Ligipääs alateadvusele võimaldab otseteed sinna kogunenud stressile, allasurutud emotsioonidele ja trauma tagajärjel tekkinud nii vaimsetele kui ka füüsilistele pingetele ja blokeeringutele – poolikuks jäänud emotsioonilaengutele. Neile juurde pääsemine tähendab võimalust need teadlikult kehaliselt läbi kogeda füüsiliste tundmustena, pooleli jäänud reflekside, impulsside või emotsioonidena.

Igapäevase mõtlemise väljalülitamine, kas osaliselt või tervenisti, võimaldab rohkem keskenduda kogemisele ilma analüüsi ja tähendusi andmata. See loob võimaluse kogetut võtta täpselt sellisena nagu see on. Nii saab närvisüsteem kehas toimuvat lihtsamini ning kergemini lubada, kogeda ja läbi töödelda.

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUSGong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶💨 GongiHingus TUUMas – vabastav rännak iseendasse
2025-05-09 18:30 - 2025-06-11 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
✨ Gongid ja kausid: Andres Põhjala

✨ Hingamine ja kehateraapia: Everiin Silas

📅 14.05 / 28.05 / 11.06 / kell 18.30–21.00 | TUUM Teraapiaruum

Saabumine alates 18.00 – Võta aega, et juua teed ja ühenduda iseendaga.

Ootame Sind sügavale ja vabastavale teekonnale, kus ühendame kehatöö, holotroopse hingamise ja gongide tervendava vibratsiooni.

🌿 Miks see toimib?

Gongide helid resoneerivad sügaval raku tasandil, hingamine avab blokeeringuid ja kehatöö aitab energia liikuma panna. See ainulaadne kombinatsioon vabastab pinged ja allasurutud emotsioonid, tuues sügavat kergendust ja tasakaalu.

🔹 KAVA:

✅ Keha avamine – ettevalmistavad harjutused

✅ Hingamine gongide saatel – sügav vabastamine ja toetav puudutus

✅ Integratsioon – rahunemine ja kogemuse ankurdamine kehasse

⚠️ Vastunäidustused: rasedus, epilepsia, südameprobleemid, psühhootilised häired.

💫 Tule vabastama ja avama oma keha!

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus

🎟 Piletid: Esmakülastus (soodus): 25€ | Tavapilet: 30 € | Sõbrapilet (kahele): 55 €

Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

🧘‍♀️🧘 LÄBIVIIJAD:

🧘 ANDRES PÕHJALA – heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustaja

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

🔗 https://andrespohjala.com/

📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia

🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🧘‍♀️ EVERIIN SILAS – kehaterapeut

Minu teekond on viinud mind IT-maailmast sügavale kehateraapia ja teadvuseuuringute maailma. Olen teaduste magister IT-Ülikoolist Kopenhaagenis ning töötasin 14 aastat juhtivatel kohtadel IT-, äri- ja turunduse valdkonnas. Kuid tähendusrikkusest jäi alati puudu ning läbipõlemine viis mind sügavama eneseotsinguni.

Olen olnud ülitundlik kogu elu ning õppinud, kuidas keha ja teadvusega töötades saab oma elukogemusi teadlikult suunata. Juba 3 aastat aitan ka teistel endaga ühendust saada ja sisemist jõudu avastada oma kehateraapia salongis Holistic Healing.

Erialane haridus:

Olen õppinud kehateraapiat Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis ning kehapsühhoteraapiat Eesti Transpersonaalse Psühhoteraapia koolis Dr. Siegmar Gerkeni käe all. Minu kvantmaailma ja biosensoorika õpetaja on olnud taanlasest tervendaja Peter Munk-Petersen. Meditatsioonide ja koherentsteraapia taust põhineb Dr. Joe Dispenza uurimustel.

Lisaks olen Stanislav Grofi Akadeemias psühhedeelse- ja holotroopse psühhoterapeudi õppes ning organiseerin Eestis Integratiivse Traumateraapia väljaõpet koos Dr. Siegmar Gerkeniga.

Minu eesmärk on luua ruum, kus keha, meel ja hing saavad taas vabalt voolata.

🔗 https://healing.ee/

📷 Instagram https://www.instagram.com/healing.ee/

🔵 Facebook https://www.facebook.com/holistic.healing.estonia

🏠 TUUM TERAAPIARUUM – rännak iseendasse

TUUM on Everiini ja Andrese poolt ning armastuses ja usalduses loodud ruum, mille eesmärk on aidata inimestel jõuda oma olemuse tuumani – nende pärisolemuseni. Siin saab avastada isiklike väljakutsete algpõhjuseid ning neid tervendada, et muutus oleks sügav ja püsiv. Siin toimuvad gongirännakud, keha- ja psühhoteraapia ning muud süvatasandil tervendavad praktikad.

🔹 Gongide tervendav jõud

Gongid viivad meele meditatiivsesse seisundisse, toetavad keha loomulikke tervenemisprotsesse ja aitavad vähendada stressi, tuues tasakaalu ja selgust.

🎶 Viska pikali, lõdvestu ja lase helidel teha oma töö.

🔵 Facebook: https://www.facebook.com/tuumruum

📷 Instagram: https://www.instagram.com/tuum_teraapiaruum/

🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuumteraapiaruum?_t=ZN-8uNlKTEKFug&_r=1

___________________

🎶💨 GongBreath at TUUM – A Liberating Journey into Yourself

✨ Gongs and Bowls: Andres Põhjala

✨ Breathing and Body Therapy: Everiin Silas

📅 18:30–21:00 | TUUM Therapy Room

We invite you on a deep and liberating journey where we combine bodywork, holotropic breathing, and the healing vibration of gongs.

🌿 Why does it work?

The sounds of the gongs resonate deep at the cellular level, breathing opens blockages, and bodywork helps move energy. This unique combination releases tension and suppressed emotions, bringing deep relief and balance.

🔹 SCHEDULE:

✅ Opening the body – preparatory exercises

✅ Breathing accompanied by gongs – deep release and supportive touch

✅ Integration – calming down and anchoring the experience in the body

⚠️ Contraindications: pregnancy, epilepsy, heart problems, psychotic disorders.

💫 Come to release and open your body!

📍 Location: TUUM Therapy Room, Liivalaia 11/1, Room 14, 3rd floor

🎟 Tickets: Regular ticket: 30 € | Friend ticket (for two): 55 €

Places are limited, ticket purchase guarantees a spot.

🧘‍♀️🧘 FACILITATORS:

🧘 ANDRES PÕHJALA – Sound and Hypnotherapist, Addiction Counselor

I work as a therapist and counselor in my private practice, Andres Põhjala Therapy. I came to this profession purely through a personal need to heal mentally and physically.

My heart’s calling has become the opening and understanding of our true essence so that we can apply our true potential and live a fulfilling, multifaceted life.

However, our true essence is often hidden under layers of abuse and trauma. The ego defense mechanisms created to protect our true essence need to be gradually opened.

Abuses have created the emotional Bermuda triangle of FEAR, SHAME, and GUILT, where we lose ourselves and any sense of direction disappears. Therefore, I place great emphasis on emotions, feelings, and self-awareness in my work. I give you the fishing rod instead of the fish, and with it, the responsibility for your own well-being.

Understanding that we always have choices in every life situation, we can steer our life and well-being in the right direction and become the captains of our own lives.

I specialize in working with people suffering from codependency and addiction, as I have personal experience with these complex psychological states. I also welcome people with different issues, guiding them through psychological twists and turns toward self-awareness and healing.

I constantly improve my skills with modern psychotherapy approaches to offer better psychological and spiritual support to my clients, evolving as both a person and a therapist.

The therapeutic field I am passionate about recently is sound therapy. Having struggled with anxiety my whole life, I felt how easy it is to come into full presence during a gong journey or while playing gongs myself. This is the key to healing. Just lie down and let things happen. In this elevated state, negative emotions cannot drag us down. The body’s energy reserves are restored. We reconnect with childlike joy. We see new possibilities. We are able to see our life from the outside. We regain choices.

I truly believe that we always have a choice, and change is possible.

🔗 https://andrespohjala.com/

📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia

🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🧘‍♀️ EVERIIN SILAS – Body Therapist

My journey has taken me from the IT world to deep into the world of body therapy and consciousness studies. I hold a master’s degree in IT from the University of Copenhagen and worked for 14 years in leadership roles in IT, business, and marketing. However, there was always something missing in terms of meaning, and burnout led me to deeper self-search.

I have been highly sensitive all my life and learned how to consciously direct my life experiences by working with the body and consciousness. For the past 3 years, I have been helping others connect with themselves and discover their inner strength in my body therapy salon, Holistic Healing.

I studied body therapy at the Estonian Massage and Therapy School and body psychotherapy at the Estonian Transpersonal Psychotherapy School under Dr. Siegmar Gerken. My quantum world and biosensory teacher has been Danish healer Peter Munk-Petersen. My meditation and coherence therapy background is based on Dr. Joe Dispenza’s research.

Additionally, I am studying psychedelic and holotropic psychotherapy at the Stanislav Grof Academy and organizing Integrative Trauma Therapy training in Estonia with Dr. Siegmar Gerken.

My goal is to create a space where the body, mind, and soul can flow freely again.

🔗 https://healing.ee/

📷 Instagram https://www.instagram.com/healing.ee/

🔵 Facebook https://www.facebook.com/holistic.healing.estonia

🏠 TUUM THERAPY ROOM – Journey into Yourself

TUUM is a space created by Everiin and Andres, founded in love and trust, aimed at helping people reach the core of their being – their true essence. Here, you can discover the root causes of personal challenges and heal them for lasting and profound change. Gong journeys, body and psychotherapy, and other deep-healing practices take place here.

🔹 The healing power of gongs

Gongs bring the mind into a meditative state, support the body’s natural healing processes, and help reduce stress, bringing balance and clarity.

🎶 Lie down, relax, and let the sounds do their work.

🔵 Facebook: https://www.facebook.com/tuumruum

📷 Instagram: https://www.instagram.com/tuum_teraapiaruum/

🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tuumteraapiaruum?_t=ZN-8uNlKTEKFug&_r=1

🌷 Emadepäeva gongihüpnorännak — „Emaduse kingitus“ 🔔✨
2025-05-11 17:30 - 20:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Emadepäeval, 11. mail kell 17:30-20:00✨ See eriline emadepäeva sündmus on loodud, et tähistada kõiki neid vapraid, tugevaid ja hellasid naisi, kes saavad end nimetada tiitliga EMA.Emadus on kõige suurem ja samas ka kõige väljakutsuvam kingitus, mille naine võib elult saada. See õpetab naisele, kuidas armastada kedagi teist täiesti ennastsalgavalt muutes naise ühtaegu nii imeliselt haavatavaks kui ka vägevalt tugevaks.Emadus on kõrgeim elu kunst, mis nõuab oskust luua armastavalt kaoses korda, olla samaaegselt nii hell kui ka tugev, nii vabadust pakkuv kui ka piire seadev. Ja igaüks meist teeb seda täpselt nii hästi kui oskab.💖 Armas ema, see gongihüpnorännak on loodud kingituseks Sulle, et tuletada Sulle meelde, kui imetlusväärne ja kaunis on see kõik, mida Sa iga päev oma laste jaoks teed! Nii need suured ja kergesti nähtavad teod kui ka need kõige pisemad, igapäevasemad ning väikesed teod ja hetked, milles oled oma laste jaoks olemas.Luba meil olla sel gongihüpnorännakul Sinu jaoks olemas, et ka Sina võiksid tunda seda tingimusteta armastust, mida Sa oma lapsele päevast päeva pakud. Olgu ta siis veel pisike põnn või juba täiskasvanud ja iseseisev inimene.🎁 See õhtu on kaunis kingitus emale või vanaemale – võimalus kinkida talle hetk puhkuseks, hoidmiseks ja armastuse vastuvõtmiseks.💡 Ideaalne kingitus ka laste emale – tänutäheks kõige selle eest, mida ta iga päev teeb.

⏰ Aeg: 11.05.2025 kell 17:30–20:00📍 Asukoht: Tuum Teraapiaruum, Liivalaia 11/1–14 – Tallinn💰 Piletid: • Tavapilet – 35 € • 🐦 Varajane linnuke (kuni 09.05) – 30 € • 👯‍♀️ Sõbrapilet või “ema–vanaema pilet” (2 inimest) – 55 €

🚗 Parkimine: Kui tuled autoga, on Liivalaia 11/1 lähedal palju parkimisvõimalusi. Liivalaia ja Süda tänaval on KESKLINN parkimistsoonid (tasuta parkimine pühapäeviti) ja Liivalaia 20 juures Snabbi parkla.

Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

🟡 Gongihüpnorännak on lõdvestav, patareisid laadiv ning sisemisele teekonnale viiv sümbioos sõnalisest hüpnorännakust ning gongihelide lõdvestavast mõjust.🧘‍♀️🧘 LÄBIVIIJAD:

🧘‍♀️ Hüpnorännakut viib läbi PIRET ŠPITSMEISTER – naine, hüpnoterapeut, BLAST tehnika praktik ja EMA kolmele lapsele.Pireti töö fookuses on olnud naiste ja emade toetamine juba pea kümme aastat läbi nii privaatseansside kui ka grupitöö.Tema lähenemine naiste vaimsele ja füüsilisele tervisele on mitmekülgne ja oma mentorlusprogrammides toob ta kokku nii oma teadmised inimpsühholoogiast, toitumisest kui ka naiste hormonaalsest keerukusest.📎 Pireti kohta loe täpsemalt siit: www.piretšpitsmeister.ee

🧘 Gongidel ja kaussidel mängib ANDRES PÕHJALA – heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustajaTöötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🏠 TUUM TERAAPIARUUM – rännak iseendasseTUUM on armastuses ja usalduses loodud ruum, mille eesmärk on aidata inimestel jõuda oma olemuse tuumani – nende pärisolemuseni. Siin saab avastada isiklike väljakutsete algpõhjuseid ning neid tervendada, et muutus oleks sügav ja püsiv. Siin toimuvad gongirännakud, keha- ja psühhoteraapia ning muud süvatasandil tervendavad praktikad

🔗 https://tuumruum.ee/🔵 Facebook: https://www.facebook.com/tuumruum📷 Instagram: https://www.instagram.com/tuum_teraapiaruum/🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuumteraapiaruum

HIIUMAA ✨GONGIHÜPNORÄNNAK „ELURÕÕM” – SEE ON SINUS ALATI OLEMAS! ✨
2025-05-15 18:30 - 21:00
Kas mäletad, millal viimati tundsid elurõõmu täiesti vabalt ja siiralt? See tunne ei ole kuskile kadunud – see on alati olnud Sinu sees, ootamas, et Sa sellega taas ühenduse looksid.

Gongihüpnorännak „Elurõõm” aitab Sul vabaneda alateadlikest pingetest ja leida üles kerguse, tänulikkuse ja eluenergia, mis on loomulik osa Sinust. Gongide sügavad helivibratsioonid lõdvestavad keha ja meelt, aidates Sul sukelduda seisundisse, kus rõõm saab vabalt esile tõusta.

✨ Sule silmad, suuna tähelepanu südamesse ja korda seitse korda sõna „elurõõm”.

✨ Tunneta, kuidas see sõna Sind mõjutab – kas midagi soojeneb, avaneb, voolab?

✨ Tule ja lase gongihelidel see tunne veelgi sügavamale viia!

Elurõõm ei ole midagi, mida pead otsima. See on juba Sinus olemas. Luba helidel see taas äratada!

📍 TOIMUMISE KOHT: Kärdla Nukuteater📆 TOIMUMISE AEG: 15.05.2025 kell 18.30-21.00🎟 PILET:

Tavapilet: 29€

Sõbrapilet (kahele osalejale): 50€

Kohtade arv on piiratud. Pileti ostmine garanteerib koha.

Lisainfo: Võimalusel võta kaasa pudel veega ning märkmik ja kirjutusvahend. Riietu mugavalt. Helirännak toimub lamades. Matid-pleedid on kohapeal olemas, kuid soovi korral võid võtta kaasa varustuse, mis Sinu olemise veel mõnusamaks aitaks luua – matt, pleed, padi, lambanahk jms.

Oled väga oodatud!

⛔️ NB! Gongirännaku vastunäidustused

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

TARTU 🕊️ Andestamise Ring ja Gongimeditatsioon 💫
2025-05-17 13:00 - 18:00
🌿 Vabanemine ✨ Südame avamine 💛 Sügav rahu 🕊️

🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon📅 17.05.2025⏰ 13:00 – 18:00 (5h, 2 pausi)📍 Teadliku ettevõtluse keskus, Suur Kaar 53, Tartu💰 Varajane ostja (kuni 03.05) 59 € | Tavapilet 69 € | Sõbrapilet kahele: 120 €☕ Pausidel tee, kohv & snäkid

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamesse kogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinu sisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmoonia taastamine.💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitab Sul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasi armastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALTAndestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist ja lihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uutele tervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalne protsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kes ei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegi teisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teeme iseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täiel rinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegude kaalust.Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendava rituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Nelja kokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanud tuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaid ärkamisi.🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hing uuele vabadusele.📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale see kingitus.🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING – VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud, kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk on avada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida tee tervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, mis aitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelu koormast.Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine on ja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikke arvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, mis aitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitus iseendale.Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda ja teistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavad tunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamest südamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid oma sisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südame kinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse oma elu eest ja anname endale armu.Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olgu need inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud. Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeks oma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud või eksiteele viinud.Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetk toob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastama iseennast.Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida. Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meid mõjutanud on.Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaalu leidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitab sul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole ja olla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALUOlen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija, Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalne psühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeeninduse koolitaja.Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastus ja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hinge ja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Täna uurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovile pannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemise vabaduse suunas?Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui ta suudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust ja andestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas – ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinni jäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõelisele potentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:Koduleht: https://egeriitsalu.com/Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluonneteraapiaFacebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.onneteraapia

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALAKaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUSGong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

✨ Gongihüpnorännakute sari: AVATUS
2025-05-19 18:30 - 21:00
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame sind.

🖤 19. mai – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma❤️ 2. juuni – ARMASTUS – Tagasi südamesse🤍 16. juuni – VABADUS – Sisemisse rahusse⏰ Kell 18.30–21.00📍 Tuum Teraapiaruum, Tallinn

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni – siis see rännak on sulle loodud.

Vaata ka:Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🌌 INFINITY SPACE 🌿 Tänulikkusega küllusesse – gongirännak teadvuse nihkeks
2025-05-20 19:00 - 21:30
✨ Tänulikkus kui tee küllusesse ✨

Tänulikkus avab südame. Kui koged tänulikkust südame tasandil, lõdvestub keha, kaob sisemine vastupanu ja tekib avatus. Avatud süda on nagu antenn – see tajub rohkem elu headust ja hakkab vastu võtma seda, mis juba on. Märkad, et elu toetab sind ka siis, kui olukorrad pole täiuslikud.

Tänulikkus nihutab fookuse puuduselt olemasolule. Kui puudusteadvus keskendub sellele, mis on puudu või valesti, siis tänulikkus toob tähelepanu sellele, mis on olemas. See vahetus ei ole ainult psühholoogiline, vaid loov – see loob teise kogemuse kvaliteedi, kus küllus saab ilmneda.

Energiatasandil on tänulikkus kõrge sagedusega seisund. Kui oled tänulik, oled resonantsis sellega, mida sa väärtustad. Selline seisund tõmbab sarnast – seega hakkab sinu kogemusse ilmuma rohkem seda, mille eest oled tänulik.

Tänulikkus ei vaja põhjendust, vaid loob ise tingimused, milles heaolu kasvab.Sellest sünnib sisemine piisavus – tunne, et ma olen piisav, elu on piisav, just praegu. Küllusteadvus ei alga rahast ega nähtavast edust, vaid sellest sisemisest seisundist. Kui ei aja taga seda, mida näiliselt pole, saab elu hakata sind toetama loomulikumal moel.

Tänulikkus on ka sild manifesteerimiseni. Metafüüsiliselt ei loo soov ise midagi – loob seisund, milles soov on justkui juba täitunud. Tänulikkus on see seisund. See on signaal, mis ütleb: olen avatud, olen valmis vastu võtma. Sellest seisundist ei pingutata külluse poole, vaid elatakse koos sellega.

Tänulikkus ei ole ainult reaktsioon millelegi heale. See on teadvuse seisund, mis muudab seda, kuidas sa maailma koged. Kui liigud tänulikkusesse, nihkub su tähelepanu puuduselt sellele, mis on – ja sellest saab alguse küllus. Mitte ainult materiaalne, vaid sisemine – piisavuse tunne, avatus ja elu usaldamine.

🌿 See gongirännak toetab just seda liikumist: puudusteadvusest küllusteadvusse, läbi tänulikkuse ja südame avanemise.

📍 TOIMUMISE KOHT: Infinity Space, Pärnu mnt 328, Tallinn⏰ TOIMUMISE AEG: 20.05.2025 kell 19-21.30🎟 PILET: Tavapilet: 40 € | Sõbrapilet (kahele osalejale): 70 €Vaid 18 kohta! Pileti ostmine garanteerib koha.

Pileti ostmine garanteerib koha.

ℹ️ Lisainfo: Võimalusel võta kaasa märkmik ja kirjutusvahend. Riietu mugavalt. Helirännak toimub lamades ja kõik vajalik on kohapeal olemas. Siia ei pea oma veepudelit kaasa võtma. Paneme igaühele valmis veepudeli puhta aluselise Kangen veega. Võimalusel mitte lõhnastada parfüümide ja eeterlike õlidega enne seanssi, sest see võib häirida lõhnatundlikke inimesi.

Oled väga oodatud!

✨ Helid, mis aitavad sul siseneda teise seisundisse ✨

Sind kannavad gongide, kristallkausside ja teiste heliteraapiapillide sagedused. Need helid ei ole juhuslikud – nad loovad vibratsiooni, mis mõjutab närvisüsteemi, hingamist, kehatunnetust ja lõpuks ka teadvuse tasandit.

Rännaku alguses juhin sind lühikese häälestusega. Aeglustame, tuleme enda sisse, avame ruumi, kuhu helid saavad siseneda.

Helide mõju võib kirjeldada kolmes kihis:

🎶 Kehasse saabumine. Madalad, laienevad sagedused lõdvestavad sügavalt. Närvisüsteem rahuneb, keha lülitub taastavasse seisundisse.🎶 Südame avanemine. Pehmed ja kõrgemad helid hakkavad looma kontakti südamekeskusega – emotsionaalse keskmega, kust saab alguse tänulikkus kui vahetu tunne, mitte idee.🎶 Teadvuse nihkumine. Kui süda avaneb, muutub kogu kogemine – fookus liigub puuduselt olemasolule. Tänulikkus ilmub loomulikult ja viib sind seisundisse, kus elu tundub voolav ja toetav.

Südame tasandil kogetud tänulikkus ei tähenda, et kõik peab olema ideaalne. See tähendab, et märkad, mis on elus praegu toeks – ja see märkamise kvaliteet muudab su seisundit. Sellest seisundist saab alguse uus suhtumine, uus voolamine, uus külluse kogemine.

Miks see oluline on?

Metafüüsiliselt on tänulikkus sagedus, mis loob sideme sellega, mida soovid kogeda. Kui oled juba tänulik, oled juba ühenduses. Ja ühenduses olles ei pea enam tõestama ega ootama – sa oled valmis vastu võtma.

Tänulikkus ei sunni elu andma. Tänulikkus avab sind elu kingitustele, mis juba on.

Kellele sobib?

🟡 Kui oled viimasel ajal tundnud, et keskendud puudujääkidele või stressile🟡 Kui soovid taastada selguse, pehmuse ja sisemise ruumi🟡 Kui otsid ühendust enda südamega, aga mõistus on liiga häälekas🟡 Kui soovid toetada manifesteerimist läbi sisemise häälestuse, mitte pingutuse

🙏 Sa ei pea teadma midagi helidest, ega olema “õiges seisundis”. Lihtsalt tule, ole, ja lase helidel viia sind seisundisse, mida sa ehk juba igatsed – rahusse, avatusesse ja küllusetundesse.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED

Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

🙋 ANDRES PÕHJALA, sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

✨ Gongihüpnorännakute sari: ARMASTUS
2025-06-02 18:30 - 21:00

✨ Gongihüpnorännakute sari: VABADUS
2025-06-16 18:30 - 21:00

TARTU ✨ Gongihüpnorännakute sari: AVATUS
2025-06-19 18:00 - 20:30
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame sind.

🖤 19. juuni – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma❤️ 17. juuli – ARMASTUS – Tagasi südamesse🤍 14. august – VABADUS – Sisemisse rahusse

⏰ Kell 18.00–20.30📍 Teadliku ettevõtluse keskus, Suur Kaar 53, Tartu

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?

Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?

Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni –, siis see rännak on sulle loodud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PÄRNU ✨ Gongihüpnorännakute sari: AVATUS
2025-06-29 18:00 - 20:30
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame Sind.

🖤 29. juuni – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

❤️ 27. juuli – ARMASTUS – Tagasi südamessePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-armastus

🤍 24. august – VABADUS – Sisemisse rahussePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-vabadus

⏰ Kell 18.00–20.30📍 Tervisetuba Ambrosia, Akadeemia 7, Pärnu , II korrus, ruum nr 218. Sissepääs hoovi poolt.

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?

Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?

Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni –, siis see rännak on sulle loodud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

TALLINN ✨ TÖÖTUBA: Vabanedes väsimusest
2025-07-08 18:30 - 21:00, 2025-08-12 18:00 - 21:00
Töötuba metafoorkaarte, kehatunnetust ja gongihelisid kasutades

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 50 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

🌀 Teekond läbi piltide, keha ja helide – iseendani tagasi.Väsimus ei ole ainult puhkuse puudus. See võib olla kurnatus pidevast andmisest, allasurutud emotsioonidest, selgusetusest või pingest, mida sa enam ei märka. Sageli peidab väsimus end sügavale – ja just sinna me sellel õhtul lähemegi.

✨ Töötoa ülesehitus:

🔹 Metafoorkaardid – Kasutame Alateadvuse teejuhi pildi- ja sõnakaarte, et uurida, milline väsimus sind praegu saadab. Kaardid loovad ühenduse alateadvusega ja aitavad nähtavale tuua selle, mida sõnades on keeruline väljendada.🔹 Kehatöö: teadlik raputamine – Lihtne ja loomulik viis pinge vabastamiseks ning närvisüsteemi äratamiseks. Raputamine toetab kohalolu ja loob ruumi sisemisele muutusele.🔹 Gongirännak – Helide voog viib su seisundisse, kus aeg kaob ja alateadvus saab rääkida oma keelt. Gongide mõju võib olla meditatiivne, unenäoline ja isegi psühhedeelse laadiga – kogemus, mis võib avada tajupiire ning tuua esile sügava sisemise kontakti. Helid ei lahenda, vaid loovad ruumi. Selles ruumis saavad hakata juhtuma vabastused, taipamised, taastumine.

Mida see töötuba sulle annab?

🌀 Kontakti oma väsimuse tegeliku allikaga🌀 Võimaluse väljendada ja mõista alateadlikke seisundeid läbi kaartide🌀 Kehatunnetuse ja pingete vabastamise kogemuse🌀 Sügava taastumise ja närvisüsteemi rahunemise gongide toel🌀Võimaluse kogeda helide mõju, mis ulatub lõõgastusest kaugemale

🪷 Töötoa viib läbi terapeut ja helihüpnoterapeut Andres Põhjala, kes ühendab kehatöö, helirännaku ja alateadvusega töötamise kogemused ühte voogu.

🧘 ANDRES PÕHJALA – heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustajaTöötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

✨TALLINN ✨ GONGWORKSHOP: Releasing Fatigue
2025-07-09 18:30 - 21:00, 2025-08-26 18:00 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
A workshop with metaphor cards, body awareness and gong sound journey

📍 TUUM Therapy Room, Liivalaia 11/1, Room 14🎟 Tickets: €29 – Regular | €50 – Duo ticket (for two)Limited spots available.Reserve yours – sometimes one evening is enough to shift something essential.

🌀 A journey through images, body and sound – back to yourself.Fatigue is not just about needing rest. Sometimes it’s the weight of overgiving, suppressed emotions, lack of clarity or deep inner tension. Often, the root of exhaustion lies beyond words – and that’s exactly where we’re heading.

✨ Structure of the workshop:

🔹 Metaphor cards – Using The Guide to the Subconscious (image and word cards), we’ll explore what kind of fatigue is present in you right now. The cards help access symbolic meaning and emotional truth that bypass rational analysis.🔹 Bodywork: conscious shaking – A natural and simple way to release tension and reawaken the nervous system. Shaking helps you return to your body and prepare for the sound journey.🔹 Gong sound journey – A deep immersion in sound that expands awareness. The experience may feel meditative, dreamlike, or even psychedelic in nature – creating space for insight, release, and deep restoration. You don’t have to “do” anything – just allow the sounds to carry you.

💠 You will receive:

Insight into the true source of your fatigueA personal experience with metaphor cards as a tool for self-inquirySomatic release through conscious shakingDeep nervous system recovery and altered state through gong soundsA chance to reconnect with clarity, calmness and your inner rhythm

🪷 Guided by Andres Põhjala, therapist and sound journey facilitator combining body-based therapy, hypnotherapy and transpersonal methods.

🧘 ANDRES PÕHJALA – Sound and Hypnotherapist, Addiction Counselor

I work as a therapist and counselor in my private practice, Andres Põhjala Therapy. I arrived at this profession through my personal need to heal both mentally and physically.

My heart’s mission is helping people uncover and understand their true essence, so we can tap into our real potential and live a fulfilling and versatile life.

Our true essence is often hidden beneath layers of abuse and trauma. The ego defense mechanisms created to protect this essence need to be gradually unveiled.

Abuses have created an emotional Bermuda triangle of FEAR, SHAME, and GUILT, where we lose ourselves, and all sense of direction disappears. This is why I focus heavily on emotions, feelings, and self-awareness in my work. I offer you a fishing rod instead of a fish, along with the responsibility for your own well-being.

Understanding that we have different choices in every life situation, we can steer our lives and well-being in the direction we want and thus become the captains of our own lives.

I specialize in working with people struggling with codependency and addiction, as I have personal experience with these complex psychological states and how to cope with them. I also welcome individuals facing other issues, guiding them through the psychological maze toward self-awareness and healing.

I constantly enhance my knowledge with contemporary psychotherapy approaches to provide better psychological and spiritual support to my clients, growing both as a person and as a therapist.

One area I am passionate about is sound therapy. Having struggled with anxiety my entire life, I realized how easy it is to come into complete presence through gong journeys or by playing gongs myself. This is the key to healing – just lie down and let things happen. In this elevated state, negative emotions cannot pull us down. The body’s energy reserves restore. We reconnect with childlike joy. We see new possibilities. We are able to observe our lives from a different perspective. We regain our choices.

I sincerely believe that we always have a choice and that change is possible.

🔵 Facebook: https://www.facebook.com/tuumruum📷 Instagram: https://www.instagram.com/tuum_teraapiaruum/🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuumteraapiaruum

TARTU ✨ Gongihüpnorännakute sari: ARMASTUS
2025-07-17 18:00 - 20:30

Kirna mõisas: 🕊️ Andestamise Ring ja Gongimeditatsioon 💫
2025-07-26 16:00 - 21:00
🌿 Vabanemine ✨ Südame avamine 💛 Sügav rahu 🕊️

🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring

🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon

📅 26.07.2025

⏰ 16.00-21.00 (5h, 2 pausi)

📍 Kirna Mõis

💰 Pilet 69 € – https://www.kirna.ee/toode/andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala/Sõbrapilet kahele: 120 € – https://www.kirna.ee/toode/tootuba-andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala-sobrapilet/

☕ Pausidel tee, kohv & snäkid

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamesse kogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinu sisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?

🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmoonia taastamine.

💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitab Sul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasi armastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALT

Andestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist ja lihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uutele tervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalne protsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kes ei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.

💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.

Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegi teisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teeme iseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täiel rinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegude kaalust.

Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendava rituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Nelja kokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanud tuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaid ärkamisi.

🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hing uuele vabadusele.

📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale see kingitus.

🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING – VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?

Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud, kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk on avada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida tee tervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, mis aitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelu koormast.

Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine on ja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikke arvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, mis aitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitus iseendale.

Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda ja teistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavad tunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.

Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamest südamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid oma sisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”

Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südame kinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse oma elu eest ja anname endale armu.

Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olgu need inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud. Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.

Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeks oma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud või eksiteele viinud.

Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetk toob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastama iseennast.

Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida. Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meid mõjutanud on.

Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaalu leidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitab sul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole ja olla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALU

Olen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija, Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalne psühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeeninduse koolitaja.

Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastus ja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.

Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hinge ja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Täna uurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovile pannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemise vabaduse suunas?

Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui ta suudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust ja andestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas – ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.

Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinni jäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõelisele potentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:

Koduleht: https://egeriitsalu.com/

Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluonneteraapia

Facebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.onneteraapia

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALA

Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

PÄRNU ✨ Gongihüpnorännakute sari: ARMASTUS
2025-07-27 18:00 - 20:30
Kolm õhtut. Kolm sisemist sammu. Üks sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame Sind.

🖤 29. juuni – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtmaPileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-avatus

❤️ 27. juuli – ARMASTUS – Tagasi südamessePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-armastus

🤍 24. august – VABADUS – Sisemisse rahussePileti saad: https://fienta.com/et/parnu-gongihupnorannakute-sari-vabadus

⏰ Kell 18.00–20.30📍 Tervisetuba Ambrosia, Akadeemia 7, Pärnu , II korrus, ruum nr 218. Sissepääs hoovi poolt.

🎟️ Hinnad:– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €– Üksikpilet: 30 €

Mis on ees ootamas?

Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.

Kellele see on?

Neile, kes tunnevad, et:– on aeg vaadata otsa hirmudele– on vajadus avada süda ja kogeda leebust– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järeleEi vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

✨ AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma

Mis on avatus?

Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?

Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:

– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.

❤️ ARMASTUS – Tagasi südamesse

Mis on armastus?

See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?

– Pehmendada sisemisi müüre– Taastada ühendust oma tundemaailmaga– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.

🤍 VABADUS – Sisemisse rahusse

Mis on vabadus?

Vabadus ei tähenda “teha, mida tahad”, vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?

Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”…Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?

– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni –, siis see rännak on sulle loodud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata ka:Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

Kirna mõisas: GONGI SUPERHINGAMINE
2025-07-30 19:00 - 22:00
✨ ERILINE HINGAMISRÄNNAK KIRNA MÕISAS ✨

📀 Gongidel Andres Põhjala💨 Superhingamist juhendab Liina Carolina Forsel

Kirna Mõis on väga kõrge energiaga paik, mille väli toetab sügavat enesesse vaatamist ja sisemist tasakaalu. See on koht, kus aeg justkui peatub ja võimaldab põgeneda argimõtetest, et kogeda midagi tõeliselt erilist.

✨ Vabasta stress, ärevus ja alateadlikud blokeeringud, et tunda end kergema ja tasakaalukamana.✨ Lase end kanda gongide helidel ning kogeda muutunud teadvuse seisundit.✨ Avasta Alar Tammingu poolt loodud keha ja meelt vabastava Superhingamise tehnika tervendav mõju.

See on hetk Sinu jaoks – eriline kogemus enese ja elu sügavamaks mõistmiseks.

📍 Kirna Mõis 📆30.07 kell 19.00-22.00 🎟 Tavapilet: 39 € – https://www.kirna.ee/toode/gongi-superhingamine-kirna-moisas/ 🎟 Sõbrapilet (kahele osalejale): 69 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongi-superhingamine-kirna-moisas-andres-pohjala-liina-carolina-forsel-sobrapilet/

VAJALIK ETTEREGISTREERIMINE, kuna kohtade arv on piiratud.

NB! Gongiõhtu toimub lamades. Võta endaga kaasa kõik, mis teeb Su pikutamise võimalikult mõnusaks ja nauditavaks – pehme matt, lambanahk, soe pleed, padjake, mugavad riided. Võta kaasa ka veepudel ning kaustik ja kirjutusvahend oma mõtete või nägemuste ülestähendamiseks. Saalis on õhutemperatuur sama, mis õues.

Oled väga oodatud!

💨 SUPERHINGAMINESuperhingamine on 1h 20 minutit kestev hingamisprotsess, mis on kokku pandud holotroopse, transpersonaalse ja transformatiivse hingamiskoolkonna parimatest elementidest. Erinevalt paljudest teistest hingamistehnikatest on superhingamisel hingamisrütm ette antud, kasutatakse kehatööd ja häält selleks, et tõhusalt elu jooksul kehasse kogunenud blokeeringutest ning pingetest vabaneda.

Gongi superhingamine võimaldab alateadvusest tükkhaaval minevikus pooleli jäänud ja allasurutud kogemusi ning kehalisi kui ka emotsionaalseid protsesse ja laenguid taaskäivitada, et need lõpuks ära integreerida (lahustada, vabastada). Selle tulemusel katkeb närvisüsteemis emotsionaalne side mineviku kogemusega, võimaldades tulevikus sarnastele olukordadele teisiti reageerida.

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. Sellel rännakul saadab meid 5 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni🟡 Emotsionaalne vabanemine🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA – Liina Carolina ForselOlen 41-aastane, omandanud hariduse õigusteaduses ja läbinud mitmeid terapeutilisi koolitusi, sh transpersonaalne psühholoogia ja biosensoorne psühholoogia. Superhingamise tehnika tuli mu ellu enam kui 10 aastat tagasi, aidates mind välja depressioonist. Sellest ajast saadik olen hingamistehnikate ja muutunud teadvuse seisundite uurimisele pühendunud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Heliterapeut ja kaassõltuvusnõustajaMinu teekond heliteraapiani sai alguse isiklikust tervenemise vajadusest. Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvuse ja sõltuvuskäitumisega, juhatan inimesi eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas. Gongide maailm avanes mulle kui võti kohalolusse, kus keha ja meel saavad taastuda ning avaneda uutele võimalustele.

NB! Hingamis- ja gongirännaku vastunäidustused:

Südamerütmihäired ja südamestimulaatori olemasolu

Skisofreenia, epilepsia, krambihood

Glaukoom ja eraldunud võrkkest (või muud rasked ja aktiivsed silmahaigused)

Aneurüsm (ajus või kõhus)

Rasked neeruhaigused

Hiljutine operatsioon või füüsiline vigastus

Südame-veresoonkonna haigused (sh stenokardia, eelnevad südameinfarktid või insuldid)

Haigused, mille puhul füüsiline koormus (nt jooksmine, kõndimine) on vastunäidustatud

Kõrgvererõhktõbi, mida ei suudeta ravimitega kontrolli all hoida

Astma (kaasa inhalaator, kui astma on kerge või mõõdukas)

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

Vaata lisaks: 📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/📘 Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

TARTU ✨ Gongihüpnorännakute sari: VABADUS
2025-08-14 18:00 - 20:30

HIIUMAA ✨ TÖÖTUBA: Vabanedes väsimusest
2025-08-21 18:00 - 21:00

PÄRNU ✨ Gongihüpnorännakute sari: VABADUS
2025-08-24 18:00 - 20:30

Kirna mõisas: 🕊️ Andestamise Ring ja Gongimeditatsioon 💫
2025-08-30 16:00 - 21:00
🌿 Vabanemine ✨ Südame avamine 💛 Sügav rahu 🕊️

🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring

🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon

📅 30.08.2025

⏰ 16.00-21.00 (5h, 2 pausi)

📍 Kirna Mõis

💰Pilet 69 € – https://www.kirna.ee/toode/tootuba-andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala2/Sõbrapilet kahele: 120 € – https://www.kirna.ee/toode/tootuba-andestamise-ring-ja-gongimeditatsioon-kirna-moisas-ege-riitsalu-andres-pohjala-sobrapilet2/

☕ Pausidel tee, kohv & snäkid

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamesse kogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinu sisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?

🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmoonia taastamine.

💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitab Sul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasi armastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALT

Andestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist ja lihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uutele tervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalne protsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kes ei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.

💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.

Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegi teisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teeme iseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täiel rinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegude kaalust.

Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendava rituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Nelja kokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanud tuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaid ärkamisi.

🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hing uuele vabadusele.

📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale see kingitus.

🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING – VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?

Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud, kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk on avada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida tee tervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, mis aitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelu koormast.

Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine on ja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikke arvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, mis aitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitus iseendale.

Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda ja teistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavad tunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.

Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamest südamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid oma sisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”

Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südame kinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse oma elu eest ja anname endale armu.

Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olgu need inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud. Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.

Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeks oma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud või eksiteele viinud.

Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetk toob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastama iseennast.

Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida. Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meid mõjutanud on.

Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaalu leidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitab sul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole ja olla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALU

Olen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija, Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalne psühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeeninduse koolitaja.

Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastus ja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.

Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hinge ja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Täna uurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovile pannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemise vabaduse suunas?

Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui ta suudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust ja andestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas – ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.

Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinni jäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõelisele potentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:

Koduleht: https://egeriitsalu.com/

Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluonneteraapia

Facebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.onneteraapia

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALA

Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:

Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

Kirna mõisas: 🌱 Gongihüpnorännak "Ärkamine"
2025-09-03 19:00 - 21:30
Tere, kallis sõber!

Palun ärka.

Kell on 03:03.

Raputan sind õrnalt õlast.

Ava oma silmad.

Palun märka.

Märka, et sa oled piisav. Märka… märka!

Tõuse püsti ja raputa maha see pimestav võrk,

see kiirustamise rutt.

Ärka. Pühi silmist rähm

ja vaata, kui selge on taevas,

kui heidad seljast ebapiisavuse kuue

ja loobud võrdlemise ikkest.

Ärkamine südamesse.

Ärkamine valust.

Kuutõbisena komberdades üle iseenda.

Palun, ärka üles.

Raputa end hästi kõvasti.

Kuula, kuidas kukuvad maha valeuskumuste,

hirmu, süü ja häbi kivid.

Raputa veel.

Näe, kuidas hakkad särama,

valgusest kiirgama.

Pimestavalt kaunis,

nii et endalegi võõras võid tunduda.

Ehk polegi sa end varem näinud.

Ärka üles, kallis sõber.

On aeg elada.

Tule – lähme elame.

📍 Kirna mõis

📆 03.09.2025 kell 19.00-21.30

🎟 Tavapilet: 30 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongihupnorannak-arkamine-kirna-moisas-andres-pohjala/🎟 Sõbrapilet (kahele osalejale): 55 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongihupnorannak-arkamine-kirna-moisas-andres-pohjala-sobrapilet/

Kohtade arv on piiratud. Pileti ostmine garanteerib koha.

NB! Gongiõhtu toimub lamades. Võta endaga kaasa kõik, mis teeb Su pikutamise võimalikult mõnusaks ja nauditavaks – pehme matt, lambanahk, soe pleed, padjake, mugavad riided. Võta kaasa ka veepudel ning kaustik ja kirjutusvahend oma mõtete või nägemuste ülestähendamiseks. Saalis on õhutemperatuur sama, mis õues.

Oled väga oodatud!

⛔️ NB! Gongirännaku vastunäidustused

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

🙋 ANDRES PÕHJALA, Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata lisaks: 📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/📘 Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 5 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

Kontsert “Metsalaul” – Anna ja Indrek Vainu, gongidel Andres Põhjala
2025-09-07 17:00 - 19:00 | Mõisa tee 5, 72231 Kirna, Estonia
Eestlased on iidsetest aegadest loodus- ja laulurahvas. Üheks meie sügavamaks ja olulisemaks pärandiks on regilaul – laulud meie esivanemate suust, kandnud loomise väge, olemise tähendusi, ajatu elamise teadmist, maa ja ilma korrastust. Regilaul on õpetus, kultuurikoodi ja oma keele kandja, mis aktiveerib meie põlist mälu ja looja-ühenduses olemist.

septembri õhtul kell 17:00 kohtume Kirna mõisa ballisaalis, et kogeda regilaulude ja gongihelide ühendatud väge. Avame iidse pärimuse tänase teadvuse keeles, toome kohale metsa vaimuilma ja Põhjala gongide hääle. Loome meeli ületava, sügava elamuse, mis aitab tulla tagasi oma juurte ja eheda olemuse juurde.

Sellel erilisel kontserdil ühendavad oma loomise:✨Anna Vainu – laul ja hääl✨Indrek Vainu – lood ja laulud✨Andres Põhjala – gongid ja heli

Piletid:Pilet eelmüügis: 25€Sooduspilet eelmüügis (õpilane, pensjonär): 20€ *Piletit ostes sisesta ostukorvi soodustuse saamiseks kupong: ARMASTANMETSAPilet kohapeal: 30€ / 25€ (õpilane, pensionär)Lapsed (kuni 12): tasuta

♫ GONG on võimsa ja kõikehõlmava kõlaga püha pill. Maailma üks vanimatest instrumentidest, mis aitab oma müstilise ja ülemhelide rikka kõlaga saavutada sügavat lõdvestumise seisundit. Gongid on iidse päritoluga heliriistad, mille sügav vibratsioon mõjutab keha ja meelt raku tasandil, aidates vaigistada mõtteid, vabastada pingeid ja avada tee sisemisele tasakaalule. Koos regilauluga sünnib helimaastik, mis puudutab nii nähtavat kui nähtamatut.

ANNA JA INDREK VAINU:Oleme laulikud, elusa pärimuse kandjad ja loojad. Oleme loodus – metsik ja vaba. Oleme ilmapuu hoidjad – hoiame elu, põlist olemist ja ajatut teadmist. Julgustame ja juhendame saama kontakti oma häälega, loodusega, et näha ja tunnetada enda tõelist olemust. Läbi lugude, laulude ja isiklike jagamiste kirjeldame võimalusi, kuidas loojat endas ära tunda, maailma luua ja uut ilma siia kohale elada. Anna loob ilmailu läbi laulu ja keraamika.

Indrek on matkajuht ja teadja, kes korraldab rännakuid, jutustab lugusid ja loob ruume. Teeme ühiselt laulu- ja vestlusringe, töötubasid, loenguid ning anname kontserte, seitse aastat korraldasime koos Metsalaulupidu. Me elame ajatut elu kodumetsas Soomaa serval – rabade, luhtade ja jõgede vahel. Elame loodusega ühte, teades, et kõik, mida loome ja jagame, on osa lõputust olemisest. Meie laulud ja lood kannavad seda põlist olemise ilu ja kutsuvad sind osa saama pühast ruumist.

ANDRES PÕHJALA – heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustajaTegutsen terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle teekonnani jõudsin isiklikust vajadusest terveneda nii vaimselt kui ka füüsiliselt.Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ning tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada mitmekülgset, nauditavat elu.Meie pärisolemus peitub sageli väärkohtlemiste ja traumade kihtide all. Ego kaitsemehhanismid, mis kunagi loodi selle kaitseks, vajavad tasapisi avamist ja mõistmist.Teadvustades, et igas olukorras on meil alati valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kursil ning olla ise oma elu kaptenid.

PILETID SIIT: https://www.kirna.ee/toode/metsalaul

TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KAHANEV KUU
2025-09-12 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: Kahaneva kuu Gongi Superhingamine

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Kahaneva kuuga gongirännak on eriti toetav, kui keskendud vabastamisele, lahtilaskmisele ja sisemisele puhastumisele. Saad leevendada väsimust, stressi või läbipõlemist ning vabastada end emotsionaalsest koormast, mida oled kaasas kandnud pikalt.

See kuu faas toetab loomulikult:

🌙 vana mustri, emotsiooni või harjumuse lõpetamist🌙 sisemist vaikust, tagasitõmbumist ja sügavat kuulamist🌙 puhastumist nii kehalisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil🌙 valmistumist uueks alguseks, mis tuleb noorkuuga

Iga heli aitab kaasa millegi hääbumisele või hajumisele, mis enam ei teeni.

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILET SIIT: https://fienta.com/et/kahanev-kuu-0809
