BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Andres Põhjala teraapia - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://andrespohjala.com/en
X-WR-CALDESC:Events for Andres Põhjala teraapia
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260415T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260415T194500
DTSTAMP:20260410T235732
CREATED:20260316T112537Z
LAST-MODIFIED:20260316T112539Z
UID:3924-1776277800-1776282300@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🧘‍♀️ SHINDO VENITUSTUNNID RIITAGA igal kolmapäeval
DESCRIPTION:SHINDO VENITUSTUNNID RIITAGA igal kolmapäeval \n\n\n\n📍 Koht: TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, ruum 14\, III korrus.Sissepääsuks vajuta alumist vasakut kellanuppu nr 14.🎟 Piletid: 1 tunni hind on 15 eurot. Saab tasuda kohapeal sularahas või Stebby platvormi kaudu (Shindo ja Lomi-Lomi Riitaga) . \n\n\n\nKutsun Sind igal kolmapäeval kl 18:30 Shindo tundi\, kus läbi venitus -ja lõdvestusharjutuste \, sügava hingamise ja massaaži vabaned kehasse kogunenud pingetest. \n\n\n\nJust nimelt! Et minna sügavale lõdvestusse\, toetan mina Sind tunnis kerge massaažiga. \n\n\n\nShindo venituste mõjul:⭐️ Paraneb liigeste liikuvus ja verevarustus.⭐️ Vabaneb keha üleliigsetest emotsionaalsetest ja füüsilistest pingetest. Näiteks kaela-õla – ja alaseljapinged leevenevad ja kaovad regulaarsel praktiseerimisel täielikult. Tänu millele on võimalik vabaneda ka pingepeavaludest.⭐️ Aju saab rohkem hapnikku\, mille tõttu väsimus ja ülekoormustunne leevenevad.⭐️ Peatub peas keerlev mõtetevoog ja keha saab minna sügavasse lõdvestusse \n\n\n\nShindo sobib kõigile ja ei eelda varasemat kokkupuudet venitus- või kehapraktikatega. \n\n\n\nJuba üks tund Shindo venitamist toob märgatava positiivse tulemuse tervesse kehasse ja enesetundesse. \n\n\n\nMinu juhendatud Shindo tunnid on rahuliku ja meditatiivse loomuga – just selleks\, et oleks aeg ja ruum\, kus on võimalik igapäevasest tempost pausi võtta ja kogeda sügavat puhkamist\, mis tõstab oluliselt üldist energiataset. \n\n\n\n🙋‍♀️ SHINDO JUHENDAJA :Minu nimi on Riita. Shindo venitustunde olen juhendanud alates 2011 aasta sügisest. On olnud perioode\, kus mul on 11 tundi nädalas ja ka vähem aktiivseid perioode.  \n\n\n\nKui ma ise 2009. aasta varasuvel Shindo tundi sattusin\, siis oli see nagu armumine esimest hingetõmbest. Miski selles praktikas puudutas mind väga sügavalt. Kohe nii sügavalt\, et teadsin\, et SEE on SEE\, mida tahan teistega jagada.  \n\n\n\nSee\, mis mind puudutas\, oli kontakt enda selle osaga\, mis oli aastaid olnud sulgunud\, elususe tunne.  \n\n\n\nNimelt – Shindo tund koosneb venitus-ja lõdvestusharjutustest\, sügavast hingamisest ja massaažist. Kõik praktikad iseseisvalt juba väga võimsalt keha avavad ning lõdvestavad\, kuid Shindos on need kõik kolm kokku pandud ja võimendavad üksteise mõju veelgi. \n\n\n\nTänapäevases elukorralduses ja ühiskonnas näen tohutut eraldatust inimeste vahel. Inimeste ja looduse vahel. Juba sellepärast on inimestel vaja kokku tulla\, koos hingata ja lõdvestuda\, et eluvoog inimeste sees ja inimeste vahel saaks liikuma ja puudutaks läbi selle ka meie hingi.  \n\n\n\nTunnen\, et minu missiooniks elus ongi kujunenud justnimelt päriselt Elus ja Ehe olemist ning iseenda ja inimeste potentsiaali avamist just läbi sellesama – Elususe ja Eheduse. \n\n\n\n \n\n\n\nVaata ka:Koduleht: https://www.facebook.com/ShindotrennidFacebooki sündmus: https://fb.me/e/7cJyEDe0wKontakt: riita.jaup@gmail.com\, 56502114 \n\n\n\nPiletid: 1 tunni hind on 15 eurot. Saab tasuda kohapeal sularahas või Stebby platvormi kaudu (Shindo ja Lomi-Lomi Riitaga) .
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-%f0%9f%a7%98%e2%99%80%ef%b8%8f-shindo-venitustunnid-riitaga-igal-kolmapaeval-4/
LOCATION:TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, 3. korrus\, ruum 14\, Tallinn\, Estonia\, 10118\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2026/03/1920x1080px-1.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260417T200000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260418T110000
DTSTAMP:20260410T235732
CREATED:20260402T171233Z
LAST-MODIFIED:20260403T184046Z
UID:3936-1776456000-1776510000@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌿 Kevadine gongiöö “ÄRKAMINE” 🌿
DESCRIPTION:Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu \n\n\n\n📍 Koht: Anija mõis🎟 Piletid Fientast: Tavapilet: 65 € | Sõbrapilet (kahele): 110 €Hind magamiskomplektiga 75 €Komplekti kuulub 9 cm madrats\, padi ja pleed.Sõbrapilet magamiskomplektiga (kahele osalejale): 130€Lapsed kuni 14 a. (k.a.) TASUTA.*Lastepilet on ilma madratsita.NB: Madratsiga pileteid on müügil 23 tk \n\n\n\nVõta endale kaasa kõik vajalik mõnusalt öö veetmiseks. Madrats/matt\, tekk/magamiskott\, padi ja veepudel\, soovikorral silmaklapid. \n\n\n\nKohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\n🌿 KEVADINE GONGIÖÖ “ÄRKAMINE” 🌿Õhus on tunda värsket algust. Loodus sirutub valguse poole ja maa seest ärkab uus elu.Ka meie sees toimub liikumine. Sulame tasapisi ja raputame maha kõik vana\, mis meid enam ei teeni\, selleks et teha ruumi uuele.Gongiöö „Ärkamine“ on kutse peatuda sellel üleminekuhetkel. Kuulata enda sisemist rütmi. Lubada helidel kanda end sügavasse lõõgastusse\, kus keha\, meel ja hing saavad ärgata koos looduse uue ringiga.Gongi helid ja vibratsioonid aitavad:◦ vabastada talve raskust ja seiskunud energiat◦ toetada sisemist selginemist ja uuenemist◦  luua ruumi uutele kavatsustele ja algustele◦ kogeda sügavat rahu ja kohaloluSee on öö\, kus sa ei pea midagi tegema. Piisab vaid kohal olemisest. Luba endal ärgata – pehmelt\, loomulikult\, omas rütmis. Nii nagu kevad. Oled hoitud helide ruumis. Oled oodatud uude algusesse. Et vastu võtta kõik mis on ja kõik uus mis on tulekul.Sind ootavad 11 gongi ja mitmed muud instrumendid.Alustame 2h kontserdiga\, millele järgneb kogu öö kestev ühtlane taastav\, kosutav ja uuendav helirännak.Hommikul virgume võimlemisega ning meid tervitab Anija mõisa kosutav hommikusöök.MIKS GONG JA HELITERVENDUS?Gong on iidne ja aukartust äratav metallist löökpill\, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill\, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas\, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Need helid soodustavad sügavat lõõgastumist ja aitavad saavutada rahulikku meeleseisundit. \n\n\n\nGongi helid mõjutavad aju\, viies selle teeta- ja alfa-lainete seisundisse\, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted\, tunded\, emotsioonid\, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid\, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada\, muuta ja tasakaalustada. \n\n\n\nInimesed\, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel\, jagavad tihti tagasisidet\, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna\, värskena ja täis inspiratsiooni. Nad leiavad uusi lahendusi probleemidele\, vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu\, rõõmu\, õndsust ja loovusepuhanguid. \n\n\n\nGongiööl kasutame helitervendust kui tööriista transformatsiooniks. See pole lihtsalt lõdvestumise viis\, vaid midagi palju enamat. Sihitud sagedused ja kavatsuslik heli suunamine aitavad puhastada energeetilisi blokeeringuid\, edendada emotsionaalset vabanemist ja viia sind seisundisse\, kus on võimalik kogeda sügavaid sisemisi muutusi. \n\n\n\nAJAKAVAReede 17.04.202619.30 Kogunemine\, et osalejad jõuaksid ennast mugavalt sisse seada.20.30 Andrese ja Meelise Gongi kontsert.23-05.00 Liigume helide saatel üheskoos maagilisse öösse. Keskööst läheb gongimäng rahulikumaks ja ühtlasemaks\, mis toetab ka sügavat und. Magamine ühes suures saalis madratsitel. \n\n\n\nLaupäev 18.04.20265.00-7.30 Vaikuse aeg.7.30-8.00 Äratus.8.00-10.00 Hommikuvõimlemine ja mõisa hommikusöök. Sobiv ka taimetoitlastele. Hommikusöök on hinnas.10.00 Jagamine ja kodutee \n\n\n\nOotame sind\,Andres ja Meelis \n\n\n\n📍 TOIMUMISE KOHTAnija mõis\, Anija 74411\, Harjumaa\, Eesti \n\n\n\n📆 TOIMUMISE AEGAlgus: 17.04. kell 20.00. Kogunemine 19.30-20.00Lõpp: 18.04. kell 11.00 \n\n\n\n🎟 PILETID FIENTASTTavahind 65€Hind magamiskomplektiga 75€Komplekti kuulub 9 cm madrats\, padi ja pleed.Sõbrapilet (kahele osalejale): 110€Sõbrapilet magamiskomplektiga (kahele osalejale): 130€Lapsed kuni 14 a. (k.a.) TASUTA.*Lastepilet on ilma madratsita.NB: Madratsiga pileteid on müügil 23 tk \n\n\n\nVõta endale kaasa kõik vajalik mõnusalt öö veetmiseks. Madrats/matt\, tekk/magamiskott\, padi ja veepudel\, soovikorral silmaklapid. \n\n\n\nKüsimuste korral kirjuta Andresele: info@andrespohjala.com või Meelisele: meelis@yksmaja.ee \n\n\n\nLAPSEDMeie gongiöödel on alati olnud ka lapsi ja neil on gongisageduses väga mõnus\, rahulik ja loomulik olla. Seda isegi valjemate helide puhul\, sest lapsed elavadki sellistes kõrgetes sagedustes. Siiski tunnete ise oma last kõige paremini ning kui valjud helid lapsele ei sobi\, siis on parem teda mitte kaasa võtta.*Kui oled tulemas koos lapsega\, siis vali kindlasti ostukorvis ka TASUTA lapsepilet. \n\n\n\nNB: Gongirännaku vastunäidustused: \n\n\n\n◦ Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.◦  Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.◦ Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.◦ Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.◦  Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline\, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik. \n\n\n\nOluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire\, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga. \n\n\n\nRUUMI HOIAVAD JA LOOVAD: \n\n\n\n🧘 Andres Põhjala: Transpersonaalne psühhoterapeut\, heli- ja hüpnoterapeut \n\n\n\nGong loob mulle kohalolu. Olles elu aeg ärevusega maadelnud\, kogesin\, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. Minu jaoks see ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud lõõgastunud meeleseisundis käivitub keha isetervenemise võime. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud. \n\n\n\nIgapäevaselt töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises  Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda. \n\n\n\nMinu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine\, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu. \n\n\n\nMeie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid\, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada. \n\n\n\nVäärkohtlemised on loonud HIRMU\, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga\, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele\, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest. \n\n\n\nMõistes\, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid\, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi\, ning seega olla ise oma elu kaptenid. \n\n\n\nOlen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega\, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu kateistsuguste probleemolukordadega inimesi\, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas. \n\n\n\n🧘 Meelis Kajandu:Gongidega oli mul esimene lähedasem kokkupuude umbes 6 aastat tagasi. Sattusin koolitusele kus mängite gonge 24h järjest ja igaüks sai osaleda. Peale rännakut tundsin tohutut kergust ja rõõmu. Üsna varsti tellisin esimese gongi\, see oli Paiste Maa gong.  \n\n\n\n Minu jaoks on gongides lisaks helidele ja vibratsioonidele ka midagi müstilist. Ruum minu ümber avardub ja justkui kogu universum on korraga kohal. Vahest hakkan nägema erinevaid visuaale\, mustreid ja värve. Iga mängimiskogemus on avardav ning alati erinev. Olen loomult mänguline ning mulle meeldib kaasata erinevaid instrumente nagu trummid\, helikausid\, parmupillid jm. \n\n\n\nLisaks on mulle alati meeldinud teistele ruumi hoidmine. Ruumi olen hoidnud erinevates formaatides: helirännakud\, teerännakud\, vabastav hingamine\, viimasel ajal eelkõige Circling-meetodil põhinev Kohaloluring. \n\n\n\n✨  \n\n\n\nVaata kindlasti ka:🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\n🔗 https://yksmaja.ee/labiviija/meelis-kajandu/🔵 Facebook https://www.facebook.com/meeliskajandu \n\n\n\n \n\n\n\n \n\n\n\nPiletid → https://fienta.com/et/kevadine-gongioo-arkamine
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-kevadine-gongioo-arkamine/
LOCATION:Anija mõis\, Anija 74411\, Harjumaa\, Eesti\, 74411\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2026/04/10.avif
ORGANIZER;CN="Andres P%C3%B5hjala teraapia":MAILTO:info@andrespohjala.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260422T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260422T194500
DTSTAMP:20260410T235732
CREATED:20260316T112630Z
LAST-MODIFIED:20260316T112633Z
UID:3926-1776882600-1776887100@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🧘‍♀️ SHINDO VENITUSTUNNID RIITAGA igal kolmapäeval
DESCRIPTION:SHINDO VENITUSTUNNID RIITAGA igal kolmapäeval \n\n\n\n📍 Koht: TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, ruum 14\, III korrus.Sissepääsuks vajuta alumist vasakut kellanuppu nr 14.🎟 Piletid: 1 tunni hind on 15 eurot. Saab tasuda kohapeal sularahas või Stebby platvormi kaudu (Shindo ja Lomi-Lomi Riitaga) . \n\n\n\nKutsun Sind igal kolmapäeval kl 18:30 Shindo tundi\, kus läbi venitus -ja lõdvestusharjutuste \, sügava hingamise ja massaaži vabaned kehasse kogunenud pingetest. \n\n\n\nJust nimelt! Et minna sügavale lõdvestusse\, toetan mina Sind tunnis kerge massaažiga. \n\n\n\nShindo venituste mõjul:⭐️ Paraneb liigeste liikuvus ja verevarustus.⭐️ Vabaneb keha üleliigsetest emotsionaalsetest ja füüsilistest pingetest. Näiteks kaela-õla – ja alaseljapinged leevenevad ja kaovad regulaarsel praktiseerimisel täielikult. Tänu millele on võimalik vabaneda ka pingepeavaludest.⭐️ Aju saab rohkem hapnikku\, mille tõttu väsimus ja ülekoormustunne leevenevad.⭐️ Peatub peas keerlev mõtetevoog ja keha saab minna sügavasse lõdvestusse \n\n\n\nShindo sobib kõigile ja ei eelda varasemat kokkupuudet venitus- või kehapraktikatega. \n\n\n\nJuba üks tund Shindo venitamist toob märgatava positiivse tulemuse tervesse kehasse ja enesetundesse. \n\n\n\nMinu juhendatud Shindo tunnid on rahuliku ja meditatiivse loomuga – just selleks\, et oleks aeg ja ruum\, kus on võimalik igapäevasest tempost pausi võtta ja kogeda sügavat puhkamist\, mis tõstab oluliselt üldist energiataset. \n\n\n\n🙋‍♀️ SHINDO JUHENDAJA :Minu nimi on Riita. Shindo venitustunde olen juhendanud alates 2011 aasta sügisest. On olnud perioode\, kus mul on 11 tundi nädalas ja ka vähem aktiivseid perioode.  \n\n\n\nKui ma ise 2009. aasta varasuvel Shindo tundi sattusin\, siis oli see nagu armumine esimest hingetõmbest. Miski selles praktikas puudutas mind väga sügavalt. Kohe nii sügavalt\, et teadsin\, et SEE on SEE\, mida tahan teistega jagada.  \n\n\n\nSee\, mis mind puudutas\, oli kontakt enda selle osaga\, mis oli aastaid olnud sulgunud\, elususe tunne.  \n\n\n\nNimelt – Shindo tund koosneb venitus-ja lõdvestusharjutustest\, sügavast hingamisest ja massaažist. Kõik praktikad iseseisvalt juba väga võimsalt keha avavad ning lõdvestavad\, kuid Shindos on need kõik kolm kokku pandud ja võimendavad üksteise mõju veelgi. \n\n\n\nTänapäevases elukorralduses ja ühiskonnas näen tohutut eraldatust inimeste vahel. Inimeste ja looduse vahel. Juba sellepärast on inimestel vaja kokku tulla\, koos hingata ja lõdvestuda\, et eluvoog inimeste sees ja inimeste vahel saaks liikuma ja puudutaks läbi selle ka meie hingi.  \n\n\n\nTunnen\, et minu missiooniks elus ongi kujunenud justnimelt päriselt Elus ja Ehe olemist ning iseenda ja inimeste potentsiaali avamist just läbi sellesama – Elususe ja Eheduse. \n\n\n\n \n\n\n\nVaata ka:Koduleht: https://www.facebook.com/ShindotrennidFacebooki sündmus: https://fb.me/e/7cJyEDe0wKontakt: riita.jaup@gmail.com\, 56502114 \n\n\n\nPiletid: 1 tunni hind on 15 eurot. Saab tasuda kohapeal sularahas või Stebby platvormi kaudu (Shindo ja Lomi-Lomi Riitaga) .
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-%f0%9f%a7%98%e2%99%80%ef%b8%8f-shindo-venitustunnid-riitaga-igal-kolmapaeval-5/
LOCATION:TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, 3. korrus\, ruum 14\, Tallinn\, Estonia\, 10118\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2026/03/1920x1080px-1.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260424T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260424T213000
DTSTAMP:20260410T235732
CREATED:20260302T144847Z
LAST-MODIFIED:20260302T144849Z
UID:3899-1777055400-1777066200@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌙 GONGI SUPERHINGAMINE
DESCRIPTION:KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KUU LOOMINE \n\n\n\n📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66\, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 35 € | Sõbrapilet (kahele): 60 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\n📀 Gongidel Andres Põhjala💨 Superhingamist juhendab Liina Carolina Forsel \n\n\n\nKingi endale üks sügav lõõgastus ja sisemine harmoonia. \n\n\n\n✨ Vabasta stress\, ärevus ja alateadlikud blokeeringud\, et tunda end kergema ja tasakaalukamana.✨ Lase end kanda gongide helidel ning kogeda muutunud teadvuse seisundit.✨ Avasta Alar Tammingu poolt loodud keha ja meelt vabastava Superhingamise tehnika tervendav mõju. \n\n\n\nLisainfo: Võimalusel võta kaasa pudel veega ning märkmik ja kirjutusvahend. Riietu mugavalt. Helirännak toimub lamades ja kõik vajalik on kohapeal olemas. Lambanahad\, joogamatid\, pleedid ning väga hubane ja turvaline ruum. \n\n\n\nOled väga oodatud! \n\n\n\n⛔️ NB! Hingamis- ja gongirännaku vastunäidustused: \n\n\n\nSüdamerütmihäired ja südamestimulaatori olemasoluSkisofreenia\, epilepsia\, krambihoodGlaukoom ja eraldunud võrkkest (või muud rasked ja aktiivsed silmahaigused)Aneurüsm (ajus või kõhus)Rasked neeruhaigusedHiljutine operatsioon või füüsiline vigastusSüdame-veresoonkonna haigused (sh stenokardia\, eelnevad südameinfarktid või insuldid)Haigused\, mille puhul füüsiline koormus (nt jooksmine\, kõndimine) on vastunäidustatudKõrgvererõhktõbi\, mida ei suudeta ravimitega kontrolli all hoidaAstma (kaasa inhalaator\, kui astma on kerge või mõõdukas)Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire\, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga. \n\n\n\n💨 SUPERHINGAMINESuperhingamine on 1h 20 minutit kestev hingamisprotsess\, mis on kokku pandud holotroopse\, transpersonaalse ja transformatiivse hingamiskoolkonna parimatest elementidest. Erinevalt paljudest teistest hingamistehnikatest on superhingamisel hingamisrütm ette antud\, kasutatakse kehatööd ja häält selleks\, et tõhusalt elu jooksul kehasse kogunenud blokeeringutest ning pingetest vabaneda. \n\n\n\nGongi superhingamine võimaldab alateadvusest tükkhaaval minevikus pooleli jäänud ja allasurutud kogemusi ning kehalisi kui ka emotsionaalseid protsesse ja laenguid taaskäivitada\, et need lõpuks ära integreerida (lahustada\, vabastada). \n\n\n\nSelle tulemusel katkeb närvisüsteemis emotsionaalne side mineviku kogemusega. Süsteemi aga salvestub info olukorrast viisil\, et toimunu on möödunud ja praegu on turvaline. See annab omakorda võimaluse sarnastele olukordadele edaspidi teisiti reageerida\, harjumuspärastest automaatsetest reaktsioonidest lõplikult vabaneda. \n\n\n\nLigipääs alateadvusele võimaldab otseteed sinna kogunenud stressile\, allasurutud emotsioonidele ja trauma tagajärjel tekkinud nii vaimsetele kui ka füüsilistele pingetele ja blokeeringutele – poolikuks jäänud emotsioonilaengutele. Neile juurde pääsemine tähendab võimalust need teadlikult kehaliselt läbi kogeda füüsiliste tundmustena\, pooleli jäänud reflekside\, impulsside või emotsioonidena. \n\n\n\nIgapäevase mõtlemise väljalülitamine\, kas osaliselt või tervenisti\, võimaldab rohkem keskenduda kogemisele ilma analüüsi ja tähendusi andmata. See loob võimaluse kogetut võtta täpselt sellisena nagu see on. Nii saab närvisüsteem kehas toimuvat lihtsamini ning kergemini lubada\, kogeda ja läbi töödelda. \n\n\n\n🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUSGong on iidne ja aukartust äratav instrument\, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill\, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas\, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi\, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse\, kus keha\, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid\, luues meeldiva puhkehetke. \n\n\n\nGongi helid mõjutavad aju\, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse\, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted\, tunded\, emotsioonid\, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid\, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada\, muuta ja tasakaalustada. \n\n\n\nInimesed\, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel\, jagavad tihti tagasisidet\, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna\, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele\, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu\, rõõmu\, õndsust ja loovusepuhanguid. \n\n\n\nRännak gongidega on meditatiivne seanss\, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt\, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge\, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust\, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist\, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse\, transilaadse seisundisse\, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse. \n\n\n\nHelitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast\, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal\, et kõik universumis\, kaasa arvatud inimkeha\, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides\, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi. \n\n\n\nGongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid\, sealhulgas:🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti\, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund\, mida gongid soodustavad\, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni. \n\n\n\n🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina\, olen 41 aastane naine\, ühe täiskasvanud tütre ema. \n\n\n\nAkadeemilist haridust oman õigusteaduses\, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe\, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat\, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks\, nende uurimiseks ning oma loomulike\, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks. \n\n\n\nViimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat\, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes\, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone. \n\n\n\nSüvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1\,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi\, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega\, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja. \n\n\n\nTookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid\, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist\, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas\, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud. \n\n\n\n🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja\, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda. \n\n\n\nMinu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine\, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu. \n\n\n\nMeie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid\, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada. \n\n\n\nVäärkohtlemised on loonud HIRMU\, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga\, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele\, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest. \n\n\n\nMõistes\, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid\, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi\, ning seega olla ise oma elu kaptenid. \n\n\n\nOlen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega\, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi\, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas. \n\n\n\nTäiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega\, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele\, areneda ise inimese ja terapeudina. \n\n\n\nTeraapiavaldkond\, mida viimasel ajal kirega harrastan\, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud\, tundsin\, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud. \n\n\n\nUsun siiralt\, et meil on alati valik ja muutus on võimalik. \n\n\n\nVaata ka:Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia \n\n\n\nPiletid soeta → Fienta ürituselt
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-%f0%9f%8c%99-gongi-superhingamine/
LOCATION:Üks Maja\, Valdeku 66\, Tallinn\, Harjumaa\, 11615\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2026/03/1920x1080px.avif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260429T183000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260429T194500
DTSTAMP:20260410T235732
CREATED:20260316T112710Z
LAST-MODIFIED:20260316T112713Z
UID:3928-1777487400-1777491900@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🧘‍♀️ SHINDO VENITUSTUNNID RIITAGA igal kolmapäeval
DESCRIPTION:SHINDO VENITUSTUNNID RIITAGA igal kolmapäeval \n\n\n\n📍 Koht: TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, ruum 14\, III korrus.Sissepääsuks vajuta alumist vasakut kellanuppu nr 14.🎟 Piletid: 1 tunni hind on 15 eurot. Saab tasuda kohapeal sularahas või Stebby platvormi kaudu (Shindo ja Lomi-Lomi Riitaga) . \n\n\n\nKutsun Sind igal kolmapäeval kl 18:30 Shindo tundi\, kus läbi venitus -ja lõdvestusharjutuste \, sügava hingamise ja massaaži vabaned kehasse kogunenud pingetest. \n\n\n\nJust nimelt! Et minna sügavale lõdvestusse\, toetan mina Sind tunnis kerge massaažiga. \n\n\n\nShindo venituste mõjul:⭐️ Paraneb liigeste liikuvus ja verevarustus.⭐️ Vabaneb keha üleliigsetest emotsionaalsetest ja füüsilistest pingetest. Näiteks kaela-õla – ja alaseljapinged leevenevad ja kaovad regulaarsel praktiseerimisel täielikult. Tänu millele on võimalik vabaneda ka pingepeavaludest.⭐️ Aju saab rohkem hapnikku\, mille tõttu väsimus ja ülekoormustunne leevenevad.⭐️ Peatub peas keerlev mõtetevoog ja keha saab minna sügavasse lõdvestusse \n\n\n\nShindo sobib kõigile ja ei eelda varasemat kokkupuudet venitus- või kehapraktikatega. \n\n\n\nJuba üks tund Shindo venitamist toob märgatava positiivse tulemuse tervesse kehasse ja enesetundesse. \n\n\n\nMinu juhendatud Shindo tunnid on rahuliku ja meditatiivse loomuga – just selleks\, et oleks aeg ja ruum\, kus on võimalik igapäevasest tempost pausi võtta ja kogeda sügavat puhkamist\, mis tõstab oluliselt üldist energiataset. \n\n\n\n🙋‍♀️ SHINDO JUHENDAJA :Minu nimi on Riita. Shindo venitustunde olen juhendanud alates 2011 aasta sügisest. On olnud perioode\, kus mul on 11 tundi nädalas ja ka vähem aktiivseid perioode.  \n\n\n\nKui ma ise 2009. aasta varasuvel Shindo tundi sattusin\, siis oli see nagu armumine esimest hingetõmbest. Miski selles praktikas puudutas mind väga sügavalt. Kohe nii sügavalt\, et teadsin\, et SEE on SEE\, mida tahan teistega jagada.  \n\n\n\nSee\, mis mind puudutas\, oli kontakt enda selle osaga\, mis oli aastaid olnud sulgunud\, elususe tunne.  \n\n\n\nNimelt – Shindo tund koosneb venitus-ja lõdvestusharjutustest\, sügavast hingamisest ja massaažist. Kõik praktikad iseseisvalt juba väga võimsalt keha avavad ning lõdvestavad\, kuid Shindos on need kõik kolm kokku pandud ja võimendavad üksteise mõju veelgi. \n\n\n\nTänapäevases elukorralduses ja ühiskonnas näen tohutut eraldatust inimeste vahel. Inimeste ja looduse vahel. Juba sellepärast on inimestel vaja kokku tulla\, koos hingata ja lõdvestuda\, et eluvoog inimeste sees ja inimeste vahel saaks liikuma ja puudutaks läbi selle ka meie hingi.  \n\n\n\nTunnen\, et minu missiooniks elus ongi kujunenud justnimelt päriselt Elus ja Ehe olemist ning iseenda ja inimeste potentsiaali avamist just läbi sellesama – Elususe ja Eheduse. \n\n\n\n \n\n\n\nVaata ka:Koduleht: https://www.facebook.com/ShindotrennidFacebooki sündmus: https://fb.me/e/7cJyEDe0wKontakt: riita.jaup@gmail.com\, 56502114 \n\n\n\nPiletid: 1 tunni hind on 15 eurot. Saab tasuda kohapeal sularahas või Stebby platvormi kaudu (Shindo ja Lomi-Lomi Riitaga) .
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-%f0%9f%a7%98%e2%99%80%ef%b8%8f-shindo-venitustunnid-riitaga-igal-kolmapaeval-6/
LOCATION:TUUM Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, 3. korrus\, ruum 14\, Tallinn\, Estonia\, 10118\, Estonia
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2026/03/1920x1080px-1.avif
END:VEVENT
END:VCALENDAR