Andres Põhjala teraapia

Kirna mõisas: 🌱 Gongihüpnorännak "Ärkamine"
2025-09-03 19:00 - 21:30 (Europe/Tallinn)
Tere, kallis sõber!

Palun ärka.

Kell on 03:03.

Raputan sind õrnalt õlast.

Ava oma silmad.

Palun märka.

Märka, et sa oled piisav. Märka… märka!

Tõuse püsti ja raputa maha see pimestav võrk,

see kiirustamise rutt.

Ärka. Pühi silmist rähm

ja vaata, kui selge on taevas,

kui heidad seljast ebapiisavuse kuue

ja loobud võrdlemise ikkest.

Ärkamine südamesse.

Ärkamine valust.

Kuutõbisena komberdades üle iseenda.

Palun, ärka üles.

Raputa end hästi kõvasti.

Kuula, kuidas kukuvad maha valeuskumuste,

hirmu, süü ja häbi kivid.

Raputa veel.

Näe, kuidas hakkad särama,

valgusest kiirgama.

Pimestavalt kaunis,

nii et endalegi võõras võid tunduda.

Ehk polegi sa end varem näinud.

Ärka üles, kallis sõber.

On aeg elada.

Tule – lähme elame.

📍 Kirna mõis

📆 03.09.2025 kell 19.00-21.30

🎟 Tavapilet: 30 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongihupnorannak-arkamine-kirna-moisas-andres-pohjala/🎟 Sõbrapilet (kahele osalejale): 55 € – https://www.kirna.ee/toode/lamamiskontsert-gongihupnorannak-arkamine-kirna-moisas-andres-pohjala-sobrapilet/

Kohtade arv on piiratud. Pileti ostmine garanteerib koha.

NB! Gongiõhtu toimub lamades. Võta endaga kaasa kõik, mis teeb Su pikutamise võimalikult mõnusaks ja nauditavaks – pehme matt, lambanahk, soe pleed, padjake, mugavad riided. Võta kaasa ka veepudel ning kaustik ja kirjutusvahend oma mõtete või nägemuste ülestähendamiseks. Saalis on õhutemperatuur sama, mis õues.

Oled väga oodatud!

⛔️ NB! Gongirännaku vastunäidustused

– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.

– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.

– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.

– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.

– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.

🙋 ANDRES PÕHJALA, Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.

Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata lisaks: 📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/📘 Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS

Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 5 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.

Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.

🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.

🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.

🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

Kontsert “Metsalaul” – Anna ja Indrek Vainu, gongidel Andres Põhjala
2025-09-07 17:00 - 19:00 | Mõisa tee 5, 72231 Kirna, Estonia
Eestlased on iidsetest aegadest loodus- ja laulurahvas. Üheks meie sügavamaks ja olulisemaks pärandiks on regilaul – laulud meie esivanemate suust, kandnud loomise väge, olemise tähendusi, ajatu elamise teadmist, maa ja ilma korrastust. Regilaul on õpetus, kultuurikoodi ja oma keele kandja, mis aktiveerib meie põlist mälu ja looja-ühenduses olemist.

septembri õhtul kell 17:00 kohtume Kirna mõisa ballisaalis, et kogeda regilaulude ja gongihelide ühendatud väge. Avame iidse pärimuse tänase teadvuse keeles, toome kohale metsa vaimuilma ja Põhjala gongide hääle. Loome meeli ületava, sügava elamuse, mis aitab tulla tagasi oma juurte ja eheda olemuse juurde.

Sellel erilisel kontserdil ühendavad oma loomise:✨Anna Vainu – laul ja hääl✨Indrek Vainu – lood ja laulud✨Andres Põhjala – gongid ja heli

Piletid:Pilet eelmüügis: 25€Sooduspilet eelmüügis (õpilane, pensjonär): 20€ *Piletit ostes sisesta ostukorvi soodustuse saamiseks kupong: ARMASTANMETSAPilet kohapeal: 30€ / 25€ (õpilane, pensionär)Lapsed (kuni 12): tasuta

♫ GONG on võimsa ja kõikehõlmava kõlaga püha pill. Maailma üks vanimatest instrumentidest, mis aitab oma müstilise ja ülemhelide rikka kõlaga saavutada sügavat lõdvestumise seisundit. Gongid on iidse päritoluga heliriistad, mille sügav vibratsioon mõjutab keha ja meelt raku tasandil, aidates vaigistada mõtteid, vabastada pingeid ja avada tee sisemisele tasakaalule. Koos regilauluga sünnib helimaastik, mis puudutab nii nähtavat kui nähtamatut.

ANNA JA INDREK VAINU:Oleme laulikud, elusa pärimuse kandjad ja loojad. Oleme loodus – metsik ja vaba. Oleme ilmapuu hoidjad – hoiame elu, põlist olemist ja ajatut teadmist. Julgustame ja juhendame saama kontakti oma häälega, loodusega, et näha ja tunnetada enda tõelist olemust. Läbi lugude, laulude ja isiklike jagamiste kirjeldame võimalusi, kuidas loojat endas ära tunda, maailma luua ja uut ilma siia kohale elada. Anna loob ilmailu läbi laulu ja keraamika.

Indrek on matkajuht ja teadja, kes korraldab rännakuid, jutustab lugusid ja loob ruume. Teeme ühiselt laulu- ja vestlusringe, töötubasid, loenguid ning anname kontserte, seitse aastat korraldasime koos Metsalaulupidu. Me elame ajatut elu kodumetsas Soomaa serval – rabade, luhtade ja jõgede vahel. Elame loodusega ühte, teades, et kõik, mida loome ja jagame, on osa lõputust olemisest. Meie laulud ja lood kannavad seda põlist olemise ilu ja kutsuvad sind osa saama pühast ruumist.

ANDRES PÕHJALA – heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustajaTegutsen terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle teekonnani jõudsin isiklikust vajadusest terveneda nii vaimselt kui ka füüsiliselt.Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ning tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada mitmekülgset, nauditavat elu.Meie pärisolemus peitub sageli väärkohtlemiste ja traumade kihtide all. Ego kaitsemehhanismid, mis kunagi loodi selle kaitseks, vajavad tasapisi avamist ja mõistmist.Teadvustades, et igas olukorras on meil alati valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kursil ning olla ise oma elu kaptenid.

PILETID SIIT: https://www.kirna.ee/toode/metsalaul

TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KAHANEV KUU
2025-09-12 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: Kahaneva kuu Gongi Superhingamine

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Kahaneva kuuga gongirännak on eriti toetav, kui keskendud vabastamisele, lahtilaskmisele ja sisemisele puhastumisele. Saad leevendada väsimust, stressi või läbipõlemist ning vabastada end emotsionaalsest koormast, mida oled kaasas kandnud pikalt.

See kuu faas toetab loomulikult:

🌙 vana mustri, emotsiooni või harjumuse lõpetamist🌙 sisemist vaikust, tagasitõmbumist ja sügavat kuulamist🌙 puhastumist nii kehalisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil🌙 valmistumist uueks alguseks, mis tuleb noorkuuga

Iga heli aitab kaasa millegi hääbumisele või hajumisele, mis enam ei teeni.

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILET SIIT: https://fienta.com/et/kahanev-kuu-0809

TALLINN ✨ Teetseremoonia gongihelides
2025-09-18 18:30 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 33 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Ootame sind rännakule, kus kohtuvad teetseremoonia vaikne kohalolu ja gongihelide pehme helimaastik.

Seekordne gongimäng on teistsugune kui minu tavaliselt tugevama ja intensiivsema kõlaga seansid – see on loodud rahulikuks süvenemiseks, keha ja meele õrnaks toetamiseks. Helides põimuvad erinevad värvid ja sagedused, mis aitavad loomulikul viisil lõdvestuda ja tasakaalu leida.

✨ Õhtu kulg:

🔹Teejoomine – alustame ligikaudu 40-minutilise teetseremooniaga, mille viib läbi Jaanus Leplaan. Istume ringis, joome põlismetsadest korjatud teed ja tuleme kohalolusse.🔹Gongihelid – järgneb 40 minutit lamamisasendis gongihelisid, mis viivad sügavamasse rahu ja vaikusesse.🔹Jagamisring ja lõpetamine – õhtu lõpetame 20-minutilise jagamisringiga teetassi kõrval.

☕ TeetseremooniaTeetseremoonia on lihtne, kuid sügav enesearengupraktika, mis aitab taastada sisemist tasakaalu ja kohalolu. See on võimalus aeglustada, puhata meel, selgendada mõtteid ning kogeda ühendust iseenda ja ümbritsevaga.

🧘 Jaanus LeplaanJaanus elas ja õppis aastatel 2018–2023 tee ja zen keskuses Taiwanis, rännates seejärel Hiina, Taiwani ja Jaapani tuntud teepiirkondades. Ta on Global Tea Hut’i liige alates 2012. aastast ning viib regulaarselt läbi teetseremooniaid Teelise teeõhtutel.

🧘 Andres PõhjalaAndres on terapeudi ja nõustajana töötanud aastaid, ühendades oma praktikas heliteraapia, hüpnoosi ja transpersonaalse psühholoogia lähenemised. Gongihelid on tema jaoks kui teekond nähtavast nähtamatusse – võimalus toetada inimest tema sisemise rahu, tasakaalu ja kohalolu leidmisel.

📅 Järgmised teetseremooniad:

16.10.202520.11.202518.12.2025

PILETID SIIT: https://fienta.com/et/teetseremoonia-gongihelides-145935

TARTU ✨ Gongirännak - Elujõu ja Seksuaalsuse äratamine
2025-09-19 18:30 - 21:00
Seksuaalsus ei ole ainult intiimsus, vaid meie eluenergia allikas. Tule rännakule, kus gongihelid ja hingamine äratavad sinu sisemise tule ja toovad kehasse kerguse.

Seksuaalsus on meie loovuse, elususe ja kirglikkuse vundament. Kui see energia on jäänud kinni, võib inimene tunda end väsinuna, pinges või eraldatuna oma kehast. Rännak aitab vabastada takistused, mis hoiavad eluenergiat tagasi, ning taastada ühenduse oma sisemise jõu ja voolavusega.

Gongihelid loovad sügava ja turvalise ruumi, kus saab ühenduda vaagnakeskuse ja eluenergia allikaga. Hingamise ja kehatunnetuse abil äratame sisemise tule, mis toob kehasse soojust, kergust ja rõõmu.

Praktiline kasu: pärast rännakut on kehas rohkem elujõudu ja vabadust, sisemine kontakt iseendaga tugevneb ning rõõmu ja loovust on igapäevaelus kergem kogeda.

🎟️ Hinnad:Varajane linnuke: 27 € (kuni 11.09)Üksikpilet: 33 €Sõbrapilet kahele: 55 €

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/tartu-gongirannak

TALLINN ✨ Hüpnorännak gongidega: Kohtumine sisemise mehega
2025-09-27 17:00 - 19:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
OSA 1/3 – KOHTUMINE SISMISE MEHEGA

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹Fookus: sisemine tugevus, eneseusk, piiride seadmine, suund.

🔹Praktika: maandav hingamine, kehatunnetus, sihikindlust toetav visualisatsioon, gongihelid loovad stabiilse heliruumi.

🔹Tulemus: suurem turvatunne ja selgus otsustes, rahulikum närvisüsteem, tajutav “võimeline olemise” tunne.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-mehe-aratamine-tallinn

TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KASVAV KUU
2025-10-03 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: Kasvava kuu Gongi Superhingamine

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Kasvava kuu ajal kogub elu energiat. Selles rännakus ühendame võimsa hingamise ja gongide elujõulised helid, et toetada sind uue loomises – seestpoolt väljapoole.

Teadlik hingamine äratab kehas voolavuse ja kohalolu. Gongid loovad ruumi, kus kasvuenergia saab liikuda vabalt – avades teekonna enesekindluse, selguse ja sisemise väeni.

See on hetk, mil toetada uusi algusi:

🌙 lubada endal tahta,🌙 lubada endal liikuda,🌙 lubada endal elada.

Fookus:

energiataseme tõuskavatsuste seadmineliikumine eesmärkide pooleuue eluhoo ja inspiratsiooni äratamine

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILET SIIT: https://fienta.com/et/kasvav-kuu-031025

TALLINN ✨ Gongirännak - Elujõu ja Seksuaalsuse äratamine
2025-10-09 19:00 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Seksuaalsus ei ole ainult intiimsus, vaid meie eluenergia allikas. Tule rännakule, kus gongihelid ja hingamine äratavad sinu sisemise tule ja toovad kehasse kerguse.

Seksuaalsus on meie loovuse, elususe ja kirglikkuse vundament. Kui see energia on jäänud kinni, võib inimene tunda end väsinuna, pinges või eraldatuna oma kehast. Rännak aitab vabastada takistused, mis hoiavad eluenergiat tagasi, ning taastada ühenduse oma sisemise jõu ja voolavusega.

Gongihelid loovad sügava ja turvalise ruumi, kus saab ühenduda vaagnakeskuse ja eluenergia allikaga. Hingamise ja kehatunnetuse abil äratame sisemise tule, mis toob kehasse soojust, kergust ja rõõmu.

Praktiline kasu: pärast rännakut on kehas rohkem elujõudu ja vabadust, sisemine kontakt iseendaga tugevneb ning rõõmu ja loovust on igapäevaelus kergem kogeda.

🎟️ Hinnad:

Varajane linnuke: 27 € (kuni 30.09)Üksikpilet: 33 €Sõbrapilet kahele: 55 €

🪷 Praktiline info:

Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad.Võta kaasa vaid veepudel ja soovi korral silmakate.Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID : https://fienta.com/et/tallinn-gongirannak-elujou-ja-seksuaalsuse-aratamine

TALLINN ✨ Teetseremoonia gongihelides
2025-10-16 18:30 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 33 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (4x): 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Ootame sind rännakule, kus kohtuvad teetseremoonia vaikne kohalolu ja gongihelide pehme helimaastik.

Seekordne gongimäng on teistsugune kui minu tavaliselt tugevama ja intensiivsema kõlaga seansid – see on loodud rahulikuks süvenemiseks, keha ja meele õrnaks toetamiseks. Helides põimuvad erinevad värvid ja sagedused, mis aitavad loomulikul viisil lõdvestuda ja tasakaalu leida.

✨ Õhtu kulg:

🔹Teejoomine – alustame ligikaudu 40-minutilise teetseremooniaga, mille viib läbi Jaanus Leplaan. Istume ringis, joome põlismetsadest korjatud teed ja tuleme kohalolusse.🔹Gongihelid – järgneb 40 minutit lamamisasendis gongihelisid, mis viivad sügavamasse rahu ja vaikusesse.🔹Jagamisring ja lõpetamine – õhtu lõpetame 20-minutilise jagamisringiga teetassi kõrval.

☕ TeetseremooniaTeetseremoonia on lihtne, kuid sügav enesearengupraktika, mis aitab taastada sisemist tasakaalu ja kohalolu. See on võimalus aeglustada, puhata meel, selgendada mõtteid ning kogeda ühendust iseenda ja ümbritsevaga.

🧘 Jaanus LeplaanJaanus elas ja õppis aastatel 2018–2023 tee ja zen keskuses Taiwanis, rännates seejärel Hiina, Taiwani ja Jaapani tuntud teepiirkondades. Ta on Global Tea Hut’i liige alates 2012. aastast ning viib regulaarselt läbi teetseremooniaid Teelise teeõhtutel.

🧘 Andres PõhjalaAndres on terapeudi ja nõustajana töötanud aastaid, ühendades oma praktikas heliteraapia, hüpnoosi ja transpersonaalse psühholoogia lähenemised. Gongihelid on tema jaoks kui teekond nähtavast nähtamatusse – võimalus toetada inimest tema sisemise rahu, tasakaalu ja kohalolu leidmisel.

📅 Järgmised teetseremooniad:

20.11.202518.12.2025

PILETID SIIT: https://fienta.com/et/teetseremoonia-gongihelides-146631

TARTU ✨ Hüpnorännak gongidega: Kohtumine sisemise mehega
2025-10-17 18:30 - 21:00
OSA 1/3 – KOHTUMINE SISMISE MEHEGA

📍 Koht: Teadliku ettevõtluse keskus, Suur Kaar 53, Tartu🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹Fookus: sisemine tugevus, eneseusk, piiride seadmine, suund.

🔹Praktika: maandav hingamine, kehatunnetus, sihikindlust toetav visualisatsioon, gongihelid loovad stabiilse heliruumi.

🔹Tulemus: suurem turvatunne ja selgus otsustes, rahulikum närvisüsteem, tajutav “võimeline olemise” tunne.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-mehe-aratamine-tartu

TALLINN ✨ Hüpnorännak gongidega: Kohtumine sisemise naisega
2025-10-23 19:00 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
OSA 2/3 – KOHTUMINE SISMISE NAISEGA

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹 Fookus: vastuvõtlikkus, pehmus, intuitsioon, loov voolavus.

🔹 Praktika: avav hingamine, südameruumi meditatsioon, kehas pehmenemise kogemine, gongihelid süvendavad lõdvestust.

🔹 Tulemus: parem kontakt tunnetega ja kehaga, soojem suhe iseendaga, lihtsam hoolivalt kohal olla iseendaga ja suhetes.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-naise-aratamine-tallinn

HELSINKI ✨ Gongirännak - Elujõu ja Seksuaalsuse äratamine | A Gong Journey - Awakening Vitality & Sexuality
2025-10-30 18:00 - 21:00
*Eng below

✨ Seksuaalsus ei ole ainult intiimsus, vaid meie eluenergia allikas. ✨ Tule rännakule, kus gongihelid ja hingamine äratavad sinu sisemise tule ja toovad kehasse kerguse.

Seksuaalsus on meie loovuse, elususe ja kirglikkuse vundament. Kui see energia on jäänud kinni, võib inimene tunda end väsinuna, pinges või eraldatuna oma kehast. Rännak aitab vabastada takistused, mis hoiavad eluenergiat tagasi, ning taastada ühenduse oma sisemise jõu ja voolavusega.

Gongihelid loovad sügava ja turvalise ruumi, kus saab ühenduda vaagnakeskuse ja eluenergia allikaga. Hingamise ja kehatunnetuse abil äratame sisemise tule, mis toob kehasse soojust, kergust ja rõõmu.

💫 Praktiline kasu: pärast rännakut on kehas rohkem elujõudu ja vabadust, sisemine kontakt iseendaga tugevneb ning rõõmu ja loovust on igapäevaelus kergem kogeda.

🎟️ Hinnad:

Varajane linnuke: 30 € (kuni 16.10)Üksikpilet: 35 €Sõbrapilet: 59 €

👉 Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

✨ Sexuality is not only about intimacy – it’s the source of our life energy. ✨Join a transformative journey where gong sounds and breathwork awaken your inner fire and bring lightness back into your body.

Sexuality is the foundation of our creativity, vitality, and passion. When this energy is blocked, we may feel tired, tense, or disconnected from our bodies. This journey helps release those blockages, restoring your connection to inner power and natural flow.

The vibrations of the gong create a deep, safe space to reconnect with your pelvic center – the source of life energy. Through breath and body awareness, we awaken the inner flame that brings warmth, ease, and joy into the body.

💫 Practical benefits: After the journey, you may feel more energized and free in your body, more deeply connected to yourself, and able to experience joy and creativity with greater ease in daily life.

🎟️ Tickets:Early Bird: €30 (until Oct 16)Regular: €35Friends ticket: €59

👉 Learn more:

Web: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapiaTikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/helsinki-elujou-ja-seksuaalsuse-aratamine

VÄLJA MÜÜDUD! TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: TÄISKUU
2025-11-05 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: Täiskuu Gongi Superhingamine

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 € Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

🌕 Täiskuu mõju:

Emotsioonide võimendumineTäiskuu ajal võivad tunded tõusta pinnale tugevamalt. See on hea hetk, et lubada endal neid tunda, mõista ja vabastada.

Valgustatus ja taipamisedTäiskuu valgustab – mitte ainult ööd, vaid ka meie sisemaailma. Võib tekkida selgus küsimustes, mis on varem olnud udused või peidetud.

Tsükli kulminatsioonTäiskuu tähistab midagi, mis on kasvanud ja jõudnud küpsuseni. See loob sobiva hetke tänulikkuseks, lõpetusteks või otsuste tegemiseks.

Ülitundlikkus ja avatusTäiskuu perioodil ollakse vastuvõtlikum nii helidele, kehatajudele kui emotsioonidele – mistõttu gongide mõju võib olla veelgi sügavam ja transformeerivam.

Loobumine ja puhastumineTäiskuu aeg on hea hetk loobuda harjumustest, mõtetest või sidemetest, mis sind enam ei toeta. Helirännak aitab sellel loomulikult juhtuda – keha ja teadvuse tasandil.

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID!! https://fienta.com/et/taiskuu

TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
2025-11-05 19:00 - 21:00
Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid, mida antud tehnikaga vabastada saab.

TRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod, mis aitab kehal ise pingeid, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu.

Lisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und.

Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-, puusa-, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist.

Selle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda, et kõik on hästi.

Töötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine

Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht, kes loob turvalise ja hoitud ruumi, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega.

Koht: Tuum Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Järgmised “Pingetest vabanemise” õhtud:19.11.202503.12.202517.12.2025

Korraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel

TALLINN 🌿 FBR hingamisrännak Ericaga
2025-11-13 19:00 - 21:00, 2025-11-29 17:00 - 19:00
✨ Kui mõtted pidevalt jooksevad peas ja keha on pinges, aitab hingamine tuua sind tagasi hetke. Teadlik hingamine rahustab meelt, lõdvestab keha ja taastab ühenduse iseendaga. ✨

Ootame sind hingamisrännakule, kus teadlik ja õrn hingamine aitab rahustada närvisüsteemi, vabastada kehasse talletunud pingeid ning taastada ühenduse sisemise rahu ja kohaloluga.

Facilitated Breath Repatterning (FBR) on teadlikult juhendatud hingamispraktika, kus kohtuvad ühendatud hingamine ja kehatöö. Praktika käigus kasutatakse rütmilist hingamist, puudutust ja kohalolu, et aidata kehal vabastada sinna salvestunud emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid.

FBR ei ole jõuline protsess, vaid õrn ja teadlik teekond – võimalus kuulata oma keha ning usaldada tema loomulikku tarkust. Hingamise ajal võib keha hakata õrnalt liikuma või värisema – see on loomulik osa protsessist, märk sellest, et keha tasakaalustab end ja laseb pingest lahti.

💫 Hingamisrännak toetab:– närvisüsteemi rahunemist ja stressi leevenemist– emotsioonide vabastamist ja sisemise tasakaalu taastumist– sügavamat und ja paremat keskendumist– elujõu ja loovuse taastumist– kontakti oma kehatunde ja sisemise rahuga

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet 35 € | Sõbrapilet (kahele) 55 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.Riietuda mugavalt.

🧘‍♀️ Juhendaja: Erica RoosimaaErica on hingamistöö juhendaja, ettevõtja ja kolme lapse ema, kes on õppinud nägema hingamises teed tagasi sisemisse tasakaalu. Tema juhendatud FBR praktikas kohtuvad teadlik kohalolu, keha tarkus ja hingamise vägi.

„Minu missioon on toetada sind sellel teekonnal, et keha ja meel saaksid taas hingata ühes rütmis.“

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

Piletid leiab siit →

TARTU ✨ Hüpnorännak gongidega: Kohtumine sisemise naisega
2025-11-14 18:30 - 21:00
OSA 2/3 – KOHTUMINE SISMISE NAISEGA

📍 Koht: Teadliku ettevõtluse keskus, Suur Kaar 53, Tartu🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹 Fookus: vastuvõtlikkus, pehmus, intuitsioon, loov voolavus.

🔹 Praktika: avav hingamine, südameruumi meditatsioon, kehas pehmenemise kogemine, gongihelid süvendavad lõdvestust.

🔹 Tulemus: parem kontakt tunnetega ja kehaga, soojem suhe iseendaga, lihtsam hoolivalt kohal olla iseendaga ja suhetes.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

Vaata kindlasti ka:📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala12.12.2025 kell 18:30–21:00

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-naise-aratamine-tartu

TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
2025-11-19 19:00 - 21:00
Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid, mida antud tehnikaga vabastada saab.

TRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod, mis aitab kehal ise pingeid, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu.

Lisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und.

Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-, puusa-, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist.

Selle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda, et kõik on hästi.

Töötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine

Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht, kes loob turvalise ja hoitud ruumi, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega.

Koht: Tuum Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Järgmised “Pingetest vabanemise” õhtud:03.12.202517.12.2025

Korraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel

TALLINN ✨ Teetseremoonia gongihelides
2025-11-20 18:30 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Varajane linnuke (kuni 03.11): 30 € | Tavapilet: 33 € | Sõbrapilet (kahele): 49 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Ootame sind rännakule, kus kohtuvad teetseremoonia vaikne kohalolu ja gongihelide pehme helimaastik.

Seekordne gongimäng on teistsugune kui minu tavaliselt tugevama ja intensiivsema kõlaga seansid – see on loodud rahulikuks süvenemiseks, keha ja meele õrnaks toetamiseks. Helides põimuvad erinevad värvid ja sagedused, mis aitavad loomulikul viisil lõdvestuda ja tasakaalu leida.

✨ Õhtu kulg:

🔹Teejoomine – alustame ligikaudu 40-minutilise teetseremooniaga, mille viib läbi Jaanus Leplaan. Istume ringis, joome põlismetsadest korjatud teed ja tuleme kohalolusse.🔹Gongihelid – järgneb 40 minutit lamamisasendis gongihelisid, mis viivad sügavamasse rahu ja vaikusesse.🔹Jagamisring ja lõpetamine – õhtu lõpetame 20-minutilise jagamisringiga teetassi kõrval.

☕ TeetseremooniaTeetseremoonia on lihtne, kuid sügav enesearengupraktika, mis aitab taastada sisemist tasakaalu ja kohalolu. See on võimalus aeglustada, puhata meel, selgendada mõtteid ning kogeda ühendust iseenda ja ümbritsevaga.

🧘 Jaanus LeplaanJaanus elas ja õppis aastatel 2018–2023 tee ja zen keskuses Taiwanis, rännates seejärel Hiina, Taiwani ja Jaapani tuntud teepiirkondades. Ta on Global Tea Hut’i liige alates 2012. aastast ning viib regulaarselt läbi teetseremooniaid Teelise teeõhtutel.

🧘 Andres PõhjalaAndres on terapeudi ja nõustajana töötanud aastaid, ühendades oma praktikas heliteraapia, hüpnoosi ja transpersonaalse psühholoogia lähenemised. Gongihelid on tema jaoks kui teekond nähtavast nähtamatusse – võimalus toetada inimest tema sisemise rahu, tasakaalu ja kohalolu leidmisel.

📅 Järgmised teetseremooniad:

18.12.2025

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID!! https://fienta.com/et/teetseremoonia-gongihelides-nov

TALLINN ✨ Hüpnorännak gongidega: Sisemise mehe ja naise ühendus
2025-11-22 17:00 - 19:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
OSA 3/3 – SISEMISE MEHE JA NAISE ÜHENDUS

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 € | Seeriapilet (3x): 69 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹 Fookus: meheliku ja naiseliku tasakaal, koostöö ja terviklikkus.

🔹 Praktika: juhendatud kohtumine ja ühendus mõlema poolega, tasakaalu ankurdus kehas, gongihelide kaudu ühtne voog.

🔹 Tulemus: tunnetus “olen terviklik”, vähem sisemist vastuseisu, rahulikum, kooskõlalisem enesetunne igapäevas.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

Vaata kindlasti ka:📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: https://fienta.com/et/sisemise-mehe-ja-naise-uhendus

TALLINN 🌿 MEDITATSIOONI- JA GONGIRÄNNAK: KÕIK ON OLEMAS
2025-11-25 18:30 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus (sissepääs tänavapoolsest uksest)🎟 Piletid: Tavapilet: 35 € | Sõbrapilet (kahele): 55 €

Igapäeva elu toob kehasse stressi ja pingeid, millest kujunevad lõpuks välja suuremad terviseprobleemid.Kutsume Sind meditatsiooni- ja gongirännakule, mille fookuses on enda keskme ja rahupaiga leidmine ning selle kaasa võtmine igapäeva.

✨ Meditatsiooniõpetaja Taivo juhendab OSHO™ aktiivseid meditatsioone, et vabastada kehast pinged ja liigne müra.✨ Peale seda viib Andres Sind gongihelide saatel helirännakule, mis toetab sügavamat lõdvestust ja tõstab esile õnnetunnet.

Meditatsioon on no-mind seisund, mis toimub täielikus kohalolus. Selle seisundi saavutamiseks kasutatakse erinevaid meditatsioonipraktikaid. Vaikusesse jõudmise kiirendamiseks lõi Osho aktiivsed meditatsioonid, mis koosnevad aktiivsest ja helilisest osast ning vaikusest ja seismisest. Meditatsioonipraktikad aitavad luua meeles selgust ning lõdvestust kehas. Samuti suurendavad need kohalolu ja õnnetunnet.

Gongid on ühed vanimad inimkonna poolt loodud instrumendid, mida on kasutatud üle 5000 aasta erinevates kultuurides rituaalides ja tervendamisel. Gongide valmistamisel kasutatakse sageli erinevaid metalle, mis omavad erinevaid vibratsioone ja helisagedusi aidates luua unikaalse helikogemuse. Gongide helid mõjutavad meie ajulaineid aidates meil liikuda ärkveloleku beeta-lainetest rahulikumate alfa-lainete seisundisse ja edasi sügavasse theta-lainete meditatiivsetesse seisunditesse. See protsess aitab aeglustada südamelöögi- ja hingamissagedust ning suurendab melatoniini, endorfiini ja dopamiini taset, mis on seotud rahu ja selguse tundega.

Üheskoos loome ruumi, milles tavapärase meditatsioonijärgse vaikuse asendame gongirännakuga, et lubada avatud meelel minna veelgi kaugemale.

OSHO Tšakra Heli meditatsioonis™ vokaalne heli avab, toob harmooniat ja teadlikkust tšakratesse ehk energiakeskustesse. Tšakrate tasakaal kehas toetab vaimset ja emotsionaalset heaolu ning heli ja vibratsioon aitavad seda luua. See praktika suurendab teadlikkust oma kehast ja energiatest ning suurendab kohalolu. Hääle kaudu väljendamine aitab vabastada emotsionaalset pinget ja loob sisemist rahu ja tasakaalu. Tšakra heli aktiveerimine võib stimuleerida loovust avardades meelt uutele ideedele.

🧘 Praktiline info:Gongirännaku jaoks on kohapeal olemas madratsid, pleedid ja padjad.Soovitame riietuda mugavalt. Kohapeal on võimalus ka riideid vahetada, et end enne rännakut veel paremini sisse seada.

📅 Järgmised “Kõik on olemas” õhtud:• 9. detsember 2025• 22. detsember 2025• 6. jaanuar 2026

Vaata kindlasti ka:🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID! https://fienta.com/koik-on-olemas

HELSINKI ✨ Gongirännak - Relvad maha | A Gong Journey - Weapons Down
2025-11-27 18:30 - 21:00
*Eng below

📍 Koht: HingeSilm Heaolukeskus, Soome🎟 Piletid: Tavaline pilet 35 € | Sõbrapilet (kahele) 55 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Tänases maailmas on palju pinget. Riigid relvastuvad, inimesed reageerivad hirmu ja usaldamatusega. Need välised sõjad peegeldavad sisemisi. Igaühes meist on oma lahingud ja oma relvad.

Sama pinge elab ka meis. See avaldub kontrolli, hinnangute ja süüdistustena. Kontrollides püüame juhtida elu ja teisi, sest ei usu, et elu ise meid kannab. Hinnates ja süüdistades anname oma väe ära, sest seome oma heaolu kellegi teise käitumise külge. Iga kord, kui mõistame hukka või püüame kontrollida, tõmbub süda kokku. Iga hinnang on löök iseendale.

Relvad maha tähendab loobumist sisemisest võitlusest, mis toitub hirmust. See on liikumine usalduse poole, teadmises, et elu kannab ka siis, kui me ei võitle. “Relvad maha” ei tähenda, et peaks muutuma pehmeks või jõuetuks. Tugevus ei ole agressioon. Tugevus on teadlik kohalolu ja oskus seista enda ja tõe eest ilma hävitamata.

On vahe, kas tegutseme sisemisest eesmärgist või hirmust kaotada. Esimene sünnib selgusest, teine ellujäämisinstinktist.

Keha on tarkuse ja turvatunde keskus. Kui kuulad keha, märkad, millal pingestud hirmust ja millal tõuseb jõud selgusest. Teadlikkus aitab eristada, millal tegutseda ja millal lõdvestuda.

Rännaku alguses loome ühenduse meele, südame ja seksuaalenergia vahel. Meel annab suuna. Süda loob tõmbe. Seksuaalenergia annab liikumise. Kui need kolm väekeskust joondavad end, sünnib koherentsus, stabiilne sisemine tugi, mis ei vaja võitlust. Selles toetuses on kergus ja voolamine.

Relvad maha ei ole nõrkus, vaid selgus. See on oskus tegutseda ilma hirmuta ja puhata ilma süütundeta.

🧘‍♀️ Praktiline info

Kohapeal on olemas madratsid, pleedid ja padjad

Riietu mugavalt (soojad sokid, pehmed riided)

Soovi korral on võimalus kohapeal riideid vahetada

Kohtade arv on piiratud

Pilet tagab koha

────────── ✧ ──────────

📍 Venue: HingeSilm Wellbeing Center, Finland🎟 Tickets: Standard 35 € | Duo Ticket (for two) 55 €Limited spots available. A purchased ticket guarantees your place.

In today’s world, tension is everywhere. Nations are arming themselves, people react with fear and distrust. These outer wars mirror the inner ones. Each of us carries our own battles and our own weapons.

The same tension lives in our bodies. It appears as control, judgment, and blame. We try to control life and others because we’re afraid to trust that life can hold us. When we judge or blame, we give our power away by tying our wellbeing to someone else’s behavior. Every moment of control tightens the heart. Every judgment is a blow against ourselves.

Lay Down the Weapons is an invitation to step out of the inner fight that feeds on fear. It’s a movement toward trust, toward knowing that life supports us even when we aren’t fighting. Laying down the weapons doesn’t mean becoming weak. Strength is not aggression. Strength is conscious presence, the ability to stand for yourself and for truth without harming.

There’s a difference between acting from inner purpose and acting from fear of loss. One rises from clarity, the other from survival instinct.

The body is the center of wisdom and safety. When you listen, you can sense when tension comes from fear and when genuine strength rises from inner alignment. Awareness helps you recognize when to take action and when to soften.

At the beginning of the journey, we connect the mind, the heart, and the sexual energy.The mind gives direction.The heart creates resonance.The sexual energy gives movement.When these three centers align, coherence arises – a steady inner support that needs no battle. From this place, there is ease and flow.

Laying down the weapons is not weakness. It is clarity. It is the ability to act without fear and to rest without guilt.

🧘 Practical Info

Your ticket guarantees your participation

Mattresses, blankets, and pillows are provided

Wear something comfortable (warm socks, soft clothing)

Changing area available on site

Limited spots

Piletid/Tickets: https://fienta.com/et/helsinki-elujou-ja-seksuaalsuse-aratamine

TALLINN ✨ Vabanemine 💛 Südame avamine 🕊️ Sügav rahu
2025-11-30 13:00 - 18:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon⏰ 13:00 – 18:00 (5h, 2 pausi)📍 TUUM Teraapiaruum, Liivalaia tn 11/1-14 Tallinn💰 Varajane ostja (kuni 05.11) 49 € | Tavapilet 55 € | Sõbrapilet kahele:80 €

☕ Pausidel tee, kohv & kerge amps

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamessekogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinusisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?

🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmooniataastamine.💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitabSul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasiarmastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALT

Andestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist jalihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uuteletervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalneprotsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kesei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegiteisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teemeiseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täielrinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegudekaalust.Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendavarituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Neljakokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanudtuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaidärkamisi.

🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hinguuele vabadusele.📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale seekingitus.🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING – VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?

Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud,kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk onavada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida teetervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, misaitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelukoormast.Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine onja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikkearvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, misaitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitusiseendale.Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda jateistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavadtunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamestsüdamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid omasisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südamekinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse omaelu eest ja anname endale armu.Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olguneed inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud.Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeksoma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud võieksiteele viinud.Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetktoob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastamaiseennast.Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida.Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meidmõjutanud on.Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaaluleidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitabsul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole jaolla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALUOlen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija,Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalnepsühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeenindusekoolitaja.Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastusja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatudelu.Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hingeja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Tänauurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovilepannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemisevabaduse suunas?Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui tasuudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust jaandestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas– ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinnijäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõeliselepotentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:

Koduleht: https://egeriitsalu.com/Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluteraapiaFacebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.teraapiajakoolitused

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALAKaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia.Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt jafüüsiliselt terveneda.Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selletundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja eladanauditavat mitmekülgset elu.Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumadekihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tulebtasapisi avada.Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermudakolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob.Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunneteleja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuseiseenda heaolu eest.Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoidaoma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavateinimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditegaenda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuidvõtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neidläbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemisesuunas.Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, etpakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele,areneda ise inimese ja terapeudina.Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia.Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on niigongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikkukohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja laseasjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsedemotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad.Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Olemevõimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:

Koduleht: http://andrespohjala.com/Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/

🎶 GONGID JA HELITERVENDUSGong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas jakõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaksmuusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalikeülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi,šamaanitrumm ja kristallhelikausid.Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meelja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvadigapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalaineteseisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdabimmuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod onsamuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil onvõimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel,jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna,värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusiprobleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu,rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad võiistuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge,luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust,kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone võiemotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsustja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meelsaavad algatada oma tervenemisprotsesse.Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mishõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamisekstervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis,kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavadresonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides,leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseidhüvesid, sealhulgas:

🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõjuvõib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandadaunekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkondaemotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, midagongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED– Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritadavõi halvendada kuulmisprobleeme.– Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimsetervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.– Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandadaepilepsiahoo.– Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivadsuurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.– Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse rasedusekorral olla ettevaatlik.Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enneosalemist korraldaja või oma raviarstiga.

PILETID: https://fienta.com/et/tallinn-vabanemine-sudame-avamine-sugav-rahu

TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
2025-12-03 19:00 - 21:00
Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid, mida antud tehnikaga vabastada saab.

TRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod, mis aitab kehal ise pingeid, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu.

Lisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und.

Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-, puusa-, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist.

Selle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda, et kõik on hästi.

Töötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine

Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht, kes loob turvalise ja hoitud ruumi, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega.

Koht: Tuum Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Järgmised “Pingetest vabanemise” õhtud:17.12.2025

Korraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel

TALLINN ✨ Gongirännak - Relvad maha
2025-12-06 18:00 - 21:00 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Tavaline pilet 35 € | Sõbrapilet (kahele) 55 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Tänases maailmas on palju pinget. Riigid relvastuvad, inimesed reageerivad hirmu ja usaldamatusega. Need välised sõjad peegeldavad sisemisi. Igaühes meist on oma lahingud ja oma relvad.

Sama pinge elab ka meis. See avaldub kontrolli, hinnangute ja süüdistustena. Kontrollides püüame juhtida elu ja teisi, sest ei usu, et elu ise meid kannab. Hinnates ja süüdistades anname oma väe ära, sest seome oma heaolu kellegi teise käitumise külge. Iga kord, kui mõistame hukka või püüame kontrollida, tõmbub süda kokku. Iga hinnang on löök iseendale.

Relvad maha tähendab loobumist sisemisest võitlusest, mis toitub hirmust. See on liikumine usalduse poole, teadmises, et elu kannab ka siis, kui me ei võitle. “Relvad maha” ei tähenda, et peaks muutuma pehmeks või jõuetuks. Tugevus ei ole agressioon. Tugevus on teadlik kohalolu ja oskus seista enda ja tõe eest ilma hävitamata.

On vahe, kas tegutseme sisemisest eesmärgist või hirmust kaotada. Esimene sünnib selgusest, teine ellujäämisinstinktist.

Keha on tarkuse ja turvatunde keskus. Kui kuulad keha, märkad, millal pingestud hirmust ja millal tõuseb jõud selgusest. Teadlikkus aitab eristada, millal tegutseda ja millal lõdvestuda.

Rännaku alguses loome ühenduse meele, südame ja seksuaalenergia vahel. Meel annab suuna. Süda loob tõmbe. Seksuaalenergia annab liikumise. Kui need kolm väekeskust joondavad end, sünnib koherentsus, stabiilne sisemine tugi, mis ei vaja võitlust. Selles toetuses on kergus ja voolamine.

Relvad maha ei ole nõrkus, vaid selgus. See on oskus tegutseda ilma hirmuta ja puhata ilma süütundeta.

🧘‍♀️ Praktiline info:

Kohapeal on olemas madratsid, pleedid ja padjad

Riietu mugavalt (soojad sokid, pehmed riided)

Soovi korral on võimalus kohapeal riideid vahetada

Kohtade arv on piiratud

Pilet tagab koha

Vaata kindlasti ka:🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID: fienta.com

TALLINN 🌿 MEDITATSIOONI- JA GONGIRÄNNAK: KÕIK ON OLEMAS
2025-12-09 18:30 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus (sissepääs tänavapoolsest uksest)🎟 Piletid: Tavapilet: 35 € | Sõbrapilet (kahele): 55 €

Igapäeva elu toob kehasse stressi ja pingeid, millest kujunevad lõpuks välja suuremad terviseprobleemid.Kutsume Sind meditatsiooni- ja gongirännakule, mille fookuses on enda keskme ja rahupaiga leidmine ning selle kaasa võtmine igapäeva.

✨ Meditatsiooniõpetaja Taivo juhendab OSHO™ aktiivseid meditatsioone, et vabastada kehast pinged ja liigne müra.✨ Peale seda viib Andres Sind gongihelide saatel helirännakule, mis toetab sügavamat lõdvestust ja tõstab esile õnnetunnet.

Meditatsioon on no-mind seisund, mis toimub täielikus kohalolus. Selle seisundi saavutamiseks kasutatakse erinevaid meditatsioonipraktikaid. Vaikusesse jõudmise kiirendamiseks lõi Osho aktiivsed meditatsioonid, mis koosnevad aktiivsest ja helilisest osast ning vaikusest ja seismisest. Meditatsioonipraktikad aitavad luua meeles selgust ning lõdvestust kehas. Samuti suurendavad need kohalolu ja õnnetunnet.

Gongid on ühed vanimad inimkonna poolt loodud instrumendid, mida on kasutatud üle 5000 aasta erinevates kultuurides rituaalides ja tervendamisel. Gongide valmistamisel kasutatakse sageli erinevaid metalle, mis omavad erinevaid vibratsioone ja helisagedusi aidates luua unikaalse helikogemuse. Gongide helid mõjutavad meie ajulaineid aidates meil liikuda ärkveloleku beeta-lainetest rahulikumate alfa-lainete seisundisse ja edasi sügavasse theta-lainete meditatiivsetesse seisunditesse. See protsess aitab aeglustada südamelöögi- ja hingamissagedust ning suurendab melatoniini, endorfiini ja dopamiini taset, mis on seotud rahu ja selguse tundega.

Üheskoos loome ruumi, milles tavapärase meditatsioonijärgse vaikuse asendame gongirännakuga, et lubada avatud meelel minna veelgi kaugemale.

OSHO Tšakra Heli meditatsioonis™ vokaalne heli avab, toob harmooniat ja teadlikkust tšakratesse ehk energiakeskustesse. Tšakrate tasakaal kehas toetab vaimset ja emotsionaalset heaolu ning heli ja vibratsioon aitavad seda luua. See praktika suurendab teadlikkust oma kehast ja energiatest ning suurendab kohalolu. Hääle kaudu väljendamine aitab vabastada emotsionaalset pinget ja loob sisemist rahu ja tasakaalu. Tšakra heli aktiveerimine võib stimuleerida loovust avardades meelt uutele ideedele.

🧘 Praktiline info:Gongirännaku jaoks on kohapeal olemas madratsid, pleedid ja padjad.Soovitame riietuda mugavalt. Kohapeal on võimalus ka riideid vahetada, et end enne rännakut veel paremini sisse seada.

📅 Järgmised “Kõik on olemas” õhtud:• 22. detsember 2025• 6. jaanuar 2026

Vaata kindlasti ka:🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID! https://fienta.com/koik-on-olemas

TARTU ✨ Hüpnorännak gongidega: Sisemise mehe ja naise ühendus
2025-12-12 18:30 - 21:00
OSA 3/3 – SISEMISE MEHE JA NAISE ÜHENDUS

📍 Koht: Teadliku ettevõtluse keskus, Suur Kaar 53, Tartu🎟 Piletid: Tavapilet: 29 € | Sõbrapilet (kahele): 49 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

See kolmest osast koosnev sari viib sind teekonnale, kus sisemine laps küpseb täiskasvanulikkusse. Igas rännakus teeme sügavat enesearengulist tööd endaga, äratame meheliku ja naiseliku poole ning viime need tasakaalu. Küps mees- ja naisenergia toovad selgust, sisemist tugevust, pehmust ja loovust. See avaldub praktikas turvatunde, paremate suhete ning suurema rõõmu ja rahuloluna.

Saatev hüpnorännak tähendab, et juhendan osaliselt ja loon selged raamid, et saaksid turvaliselt ja omas tempos kogeda oma sisemisi pooli. Sageli on eluvaldkondi, kus reageerime emotsionaalselt lapse tasandilt. See on loomulik. Rännakud aitavad neid kohti märgata ja küpseda.

🔹 Fookus: meheliku ja naiseliku tasakaal, koostöö ja terviklikkus.

🔹 Praktika: juhendatud kohtumine ja ühendus mõlema poolega, tasakaalu ankurdus kehas, gongihelide kaudu ühtne voog.

🔹 Tulemus: tunnetus “olen terviklik”, vähem sisemist vastuseisu, rahulikum, kooskõlalisem enesetunne igapäevas.

💫 Osa 1 – Sisemise Mehe äratamine💫 Osa 2 – Sisemise Naise äratamine💫 Osa 3 – Sisemise Liidu loomine

Tallinn, Tuum Teraapiaruum27.09.2025 kell 17:00–19:3023.10.2025 kell 19:00–21:3022.11.2025 kell 17:00–19:30

Tartu, Teadliku Ettevõtluse Akadeemia17.10.2025 kell 18:30–21:0014.11.2025 kell 18:30–21:0012.12.2025 kell 18:30–21:00

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID!! https://fienta.com/et/sisemise-mehe-ja-naise-uhendus-tartu

TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
2025-12-17 19:00 - 21:00
Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid, mida antud tehnikaga vabastada saab.

TRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod, mis aitab kehal ise pingeid, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu.

Lisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und.

Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-, puusa-, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist.

Selle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda, et kõik on hästi.

Töötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine

Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht, kes loob turvalise ja hoitud ruumi, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega.

Koht: Tuum Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Korraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel

TALLINN ✨ Teetseremoonia gongihelides
2025-12-18 18:30 - 21:30 | TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, 3. korrus, ruum 14, Tallinn, Estonia, 10118, Estonia
Teetseremoonia gongihelides – Rahulik ja meditatiivne õhtu

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus🎟 Piletid: Varajane linnuke (kuni 30.11): 30 € | Tavapilet: 33 € | Sõbrapilet (kahele): 49 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Ootame sind rännakule, kus kohtuvad teetseremoonia vaikne kohalolu ja gongihelide pehme helimaastik.

Seekordne gongimäng on teistsugune kui minu tavaliselt tugevama ja intensiivsema kõlaga seansid – see on loodud rahulikuks süvenemiseks, keha ja meele õrnaks toetamiseks. Helides põimuvad erinevad värvid ja sagedused, mis aitavad loomulikul viisil lõdvestuda ja tasakaalu leida.

✨ Õhtu kulg:

🔹Teejoomine – alustame ligikaudu 40-minutilise teetseremooniaga, mille viib läbi Jaanus Leplaan. Istume ringis, joome põlismetsadest korjatud teed ja tuleme kohalolusse.🔹Gongihelid – järgneb 40 minutit lamamisasendis gongihelisid, mis viivad sügavamasse rahu ja vaikusesse.🔹Jagamisring ja lõpetamine – õhtu lõpetame 20-minutilise jagamisringiga teetassi kõrval.

☕ TeetseremooniaTeetseremoonia on lihtne, kuid sügav enesearengupraktika, mis aitab taastada sisemist tasakaalu ja kohalolu. See on võimalus aeglustada, puhata meel, selgendada mõtteid ning kogeda ühendust iseenda ja ümbritsevaga.

🧘 Jaanus LeplaanJaanus elas ja õppis aastatel 2018–2023 tee ja zen keskuses Taiwanis, rännates seejärel Hiina, Taiwani ja Jaapani tuntud teepiirkondades. Ta on Global Tea Hut’i liige alates 2012. aastast ning viib regulaarselt läbi teetseremooniaid Teelise teeõhtutel.

🧘 Andres PõhjalaAndres on terapeudi ja nõustajana töötanud aastaid, ühendades oma praktikas heliteraapia, hüpnoosi ja transpersonaalse psühholoogia lähenemised. Gongihelid on tema jaoks kui teekond nähtavast nähtamatusse – võimalus toetada inimest tema sisemise rahu, tasakaalu ja kohalolu leidmisel.

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID!!! https://fienta.com/et/teetseremoonia-gongihelides-dets

TALLINN 🌙 KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KUU LOOMINE
2025-12-19 18:30 - 21:00
KUUFAASIDE GONGI SUPERHINGAMISE SARI: KUU LOOMINE

📍 Koht: Üks Maja Valdeku 66, Tallinn.🎟 Piletid: Tavapilet: 39 € | Sõbrapilet (kahele): 64 €Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.

Detsember lõpetab vana ja kutsub algusesse. Kuu loomine toob endaga täieliku vaikuse – hetk, mil vana on lõppenud ja uus pole veel sündinud. See on viljakas pimedus, kus sünnib seeme, millest kasvab järgmine tsükkel.

Selles rännakus kohtuvad teadlik hingamine ja gongide helid, et vabastada möödunud aasta koormaid ning luua ruumi sellele, mida soovid uuel aastal kasvatada. Hingamine äratab, heli viib sügavusse, kus sisemine kavatsus saab idanema hakata.

Kuu loomise detsembris – aeg sulgeda vana tänutundega ja külvata uue alguse seemned.

Rännak loob ruumi:

– et puhastuda ja jätta maha ammendunu,– et tunnetada oma südame tõelisi soove,– et külvata kavatsused uueks alguseks.

Oled oodatud laskma kehal, hingamisel ja helil kanda sind sisemisse vaikusesse, kus uus saab hakata tärkama.

4 rännakut – 4 kuufaasi – 1 sügavalt toetav tsükkel

Meie keha, meel ja emotsioonid liiguvad lainetena. Nii nagu kuu taevas. See rännakusari on loodud sulle, kes soovid liikuda teadlikumalt oma sisemaailmas – läbi kuu faaside, hingamise ja heli.Igas kuufaasis toetavad meid erinevad rütmid:

✨ kord on aeg vabastada✨ kord on aeg süveneda✨ kord on aeg tõusta✨ kord on aeg alustada uuesti

Gongi superhingamise sari järgib nelja kuutsüklit ja loob ruumi teadlikuks muutumiseks – kehas, emotsioonides ja energias. Ühendame hingamise ja gongide helid, et iga faas saaks olla tugi, mitte surve.

💨 Miks tulla igakuiselt?

Ühekordne rännak toob kergenduse.Järjepidev rütm loob muutuse.Hingamine aitab reguleerida närvisüsteemi ja vabastada allasurutud tundeid.

Gongid toetavad sügavat lõdvestumist ja ühendust iseendaga.

Kuutsüklite rütm aitab elada kooskõlas looduse ja oma sisetundega.

Igakuine praktika õpetab sind kuulama, vabastama, hoidma ja looma. Aja jooksul muutub sellest tugi – mitte ainult ühel õhtul, vaid kogu elutsüklis.

🗓 Sündmused sarjas:

12.09.2025 – KAHANEVA KUU RÄNNAKFookuses: puhastumine, stressi ja väsimuse vabastamine, sisekaemus👉 Toetab vana mustri, harjumuse või emotsiooni hääbumist👉 Valmistab ruumi noorkuu alguseks

03.10.2025 – KASVAVA KUU RÄNNAKFookuses: emotsioonide vabastamine, taipamised ja valgustatus👉 Tundlik aeg, mil helid mõjuvad sügavamalt👉 Toetab taipamiste esiletulekut ja otsuste selginemist

05.11.2025 – TÄISKUU RÄNNAKFookuses: liikumine, sisemine jõud, kavatsuste seadmine👉 Äratab elujõu ja toetab edasiminekut👉 Hingamine avab keha, heli viib fookusesse

19.12.2025 – KUU LOOMINE RÄNNAKFookuses: aasta lõpetamine, uue alguse seemned, sisemine rahu👉 Toetab tänulikkust ja vana lahtilaskmist👉 Annab võimaluse luua kavatsusi uueks tsükliks

🙋‍♀️ SUPERHINGAMISE JUHENDAJA :Minu nimi on Liina Carolina, olen 41 aastane naine, ühe täiskasvanud tütre ema.

Akadeemilist haridust oman õigusteaduses, lisaks olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoteraapia Erakooli Teadlik Mina kolmeaastase psühhoterapeudi õppe, Tallinna Biosensoorse Psühholoogia Instituudis õppinud kaheksa aastat spetsialisti tasemel biosensoorset psühholoogiat ja bioenergeetikat, millest viimase raames olen sadu tunde õppinud ja praktiseerinud erinevaid hingamistehnikaid muutunud teadvuseseisunditesse sisenemiseks, nende uurimiseks ning oma loomulike, kuid seni varjatud olnud võimete avamiseks ning ellurakendamiseks.

Viimased viis aastat olen juhtinud iseendale kuuluvat kinnisvarafirmat, kuid samal ajal ka nõustanud naisi seksuaaltervise küsimustes, andnud naiste intiimgümnastika treeningtunde koos bioenergeetikaga ning viinud läbi koos Andres Põhjala ja Vilmar Schiffiga erinevates eesti paikades gongihingamise sessioone.

Süvenenud huvi hingamistehnikate ja muutunud teadvusseisundite osas tekkis mul umbes kümme aastat tagasi kui sattusin Alar Tammingu poolt läbiviidavale ja ka tema poolt kokku pandud superhingamise grupisessioonile. Selleks päevaks olin kannatanud juba üle 1,5 aasta depressiooni sümptomite all. Umbes aasta aega olin käinud psühholoogi nõustamisel ning asunud ka ise õppima transpersonaalset psühholoogiat. Kindlasti oli psühholoogist kui ka psühholoogia õpingutest abi, kuid need andsid väga aeglasi tulemusi võrreldes superhingamisega, mis tõstis mind juba kuue korraga depressiooni seisundist välja.

Tookord superhingamisele minnes ei osanud ma ligilähedaseltki nii positiivset tulemust oodata kui ma sealt sain. See on üks põhjuseid, miks ma täna suurest tänutundest selle hingamistehnika vastu gongi helide saatel superhingamist juhendan. See hingamistehnika vabastas mind depressioonist, andis mulle tagasi elamisväärse elu ning kinkis sügava huvi muutunud teadvusseisundite osas, mille kaudu olen ma omakorda õppinud ja avastanud iseenda õnne ja inimeseks olemise kohta rohkem kui ma ealeski ette kujutada oleksin osanud.

🙋‍♂️ ANDRES PÕHJALA – Sõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

Vaata kindlasti ka:

🔗 https://andrespohjala.com/📷 Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia🔵 Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala

PILETID! https://fienta.com/et/kuu-loomine
