BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Andres Põhjala teraapia - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://andrespohjala.com/en
X-WR-CALDESC:Events for Andres Põhjala teraapia
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251203T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251203T210000
DTSTAMP:20260411T103422
CREATED:20251104T200122Z
LAST-MODIFIED:20251104T200125Z
UID:3745-1764788400-1764795600@andrespohjala.com
SUMMARY:TALLINN 🌿 Pingetest vabanemine TRE meetodil ja eeterlike õlide toel
DESCRIPTION:Allasurutud emotsioonid kapselduvad kehasse ja vaba energivool blokeerub. Sellest annavad märku erinevad lihaspinged. Lisaks salvestab keha igapäevaseid pingeolukordi ja traumasid\, mida antud tehnikaga vabastada saab. \n\n\n\nTRE (Trauma Releasing Exercises) on lihtne ja loomulik enesetervendamise meetod\, mis aitab kehal ise pingeid\, stressi ja ärevust vabastada. Harjutused äratavad keha loomuliku värisemisrefleksi\, mis lõdvestab sügavalt ning taastab sisemise rahu ja tasakaalu. \n\n\n\nLisaks emotsionaalsele vabastusele aitab TRE leevendada ka alaselja-\, puusa- ja kehapingeid ning toetab rahulikumat und. \n\n\n\nVärisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimme-niudelihastest ehk psoas-lihastest. Õrnad värinad liiguvad sealt mööda lülisammast üles\, vabastades pingeid ristluust koljuni. Psoas on üks olulisemaid keha süvalihaseid\, mille lühenemine võib põhjustada alaselja-\, puusa-\, tuhara- või põlvevalu ning üldist rahutustunnet kehas. TRE aitab neid pingeid leevendada ning toetab nii füüsilist kui emotsionaalset taastumist. \n\n\n\nSelle õhtu teeb eriliseks eeterlike õlide toetav vägi. Terapeutilised puhtad õlid aitavad rahustada närvisüsteemi\, avardada hingamist ja toetavad emotsionaalset vabastamist. Lõhnad ja energia loovad ruumi\, kus keha saab end turvaliselt lõdvestada ja tunda\, et kõik on hästi. \n\n\n\nTöötoa fookus: kehasse kogunenud pingete ja stressi vabastamine närvisüsteemi rahustamine ja hingamise süvendamine emotsionaalse tasakaalu ja kohalolu taastamine \n\n\n\n Töötuba viib läbi Clareen Klarika Kuuse – joogaõpetaja\, TRE juhendaja ja holistilise tervise teejuht\, kes loob turvalise ja hoitud ruumi\, et saaksid taas ühenduse oma keha tarkusega. \n\n\n\n Koht: Tuum Teraapiaruum\, Liivalaia 11/1\, Tallinn Piletid: Tavapilet 30 € | Sarjapilet (4x) 100 €Kohtade arv on piiratud\, pileti ost garanteerib koha. \n\n\n\n Järgmised “Pingetest vabanemise” õhtud:17.12.2025 \n\n\n\nKorraldaja:Koduleht: ⁦http://andrespohjala.com/⁩Instagram: ⁦https://www.instagram.com/pohjalateraapia/⁩Facebook: ⁦https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia⁩TikTok: ⁦https://www.tiktok.com/@andresphjala⁩aapia🎥 Tiktok: https://www.tiktok.com/@andresphjala \n\n\n\nPILETID https://fienta.com/et/pingetest-vabanemine-tre-meetodil-ja-eeterlike-olide-toel
URL:https://andrespohjala.com/en/sundmused/tallinn-pingetest-vabanemine-3-12/
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://andrespohjala.com/wp-content/uploads/2025/11/2400x1350px-web-1.avif
END:VEVENT
END:VCALENDAR